A desmotivação é uma condição que ocorre quando uma pessoa começa a perder a motivação para fazer algo, como o trabalho ou a escola. Em alguns casos, essa atitude pode ter um impacto negativo na vida de quem a vivencia. Como essa condição pode ocorrer?
O que é desmotivação?
Antes de discutir as causas da desmotivação, ajuda você a entender o que é motivação. A motivação é uma mentalidade que o leva a atingir certos objetivos. A desmotivação é o oposto da motivação. Ao passar por essa condição, você sente que perde o entusiasmo para realizar uma tarefa ou atingir uma meta previamente definida.
Causas comuns de desmotivação
Vários fatores podem ser a causa da desmotivação. Por exemplo, no ambiente de trabalho, essa condição pode ocorrer por falta de confiança de chefes ou clientes, por não conseguir dar a melhor habilidade, por ser uma carga de trabalho muito pesada. Em geral, os seguintes são vários fatores que geralmente fazem com que uma pessoa experimente desmotivação:
O desejo de evitar desafios difíceis pode fazer você perder a motivação. Para algumas pessoas, desafios difíceis podem causar frustração, então elas optam por evitá-los.
A dúvida pode minar sua motivação para fazer algo. Como resultado, você vai procrastinar e achar difícil começar a trabalhar nisso.
Não tem uma meta ou meta a ser alcançada
A desmotivação geralmente surge quando você não tem objetivos ou metas a atingir na vida. Essa condição geralmente ocorre quando você considera o trabalho apenas como uma obrigação.
Sobrecarregado com a tarefa atribuída
A desmotivação surge quando você sente que não consegue terminar uma pilha de trabalho. A opressão resultante de aceitar muito trabalho pode ser desmotivadora. Essa perda de motivação geralmente surge porque você se sente incapaz de completá-la. Por isso, você prefere procrastinar, nem mesmo tem a intenção de fazer isso.
Problemas de saúde mental
Problemas de saúde mental, como depressão, têm o potencial de fazer você perder a motivação para fazer qualquer coisa. Além da depressão, outra condição que pode afetar seu nível de motivação é a ansiedade. As causas da desmotivação em cada pessoa podem ser diferentes umas das outras. Se essa condição começar a afetar adversamente sua vida, consulte imediatamente um psiquiatra ou psicólogo para tratamento.
Como restaurar a motivação perdida?
Para restaurar a motivação perdida, várias ações podem ser tomadas. Existem várias maneiras de superar a desmotivação, incluindo:
1. Agindo como se estivesse motivado
Uma maneira de superar a desmotivação é agir como se você estivesse motivado. Essa ação pode ajudar a mudar as emoções negativas em você e aumentar sua motivação para fazer algo.
2. Lute contra pensamentos negativos
Pensamentos negativos, como sentir-se incapaz de realizar o trabalho, podem ser desmotivadores. Para superar isso, tente lutar contra esses pensamentos e substituí-los por outros mais positivos. Quando você pensa positivamente, você terá novamente a motivação para alcançar certas realizações.
3. Aplicar auto compaixão
Adotar uma atitude de autocompaixão pode ser útil para superar a desmotivação. De acordo com pesquisas, a autocompaixão pode ajudar uma pessoa a se recuperar do fracasso e aumentar a motivação.
4. Inscreva-se cuidados pessoais
Supere o estresse praticando a meditação Para restaurar a motivação perdida, você pode cuidar de si mesmo adotando um estilo de vida saudável. Alguns estilos de vida saudáveis que podem ser praticados incluem:
- Descanso suficiente
- Exercite-se regularmente
- Consumo de alimentos saudáveis e nutritivos
- Use métodos de enfrentamento para lidar com o estresse
- Tire um tempo para relaxar e se divertir
- Evite hábitos prejudiciais à saúde, como fumar e consumo excessivo de álcool
5. Consulte um profissional
Profissionais de consultoria, como psicólogos e psiquiatras, podem ajudar a restaurar a motivação perdida. Se o seu problema for o resultado de certos problemas de saúde mental, pode ser solicitado que você procure terapia, tome medicamentos ou uma combinação dos dois. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A desmotivação é uma condição que ocorre quando você perde a motivação ou o entusiasmo para fazer algo e atingir determinados objetivos. Essa condição pode ser desencadeada por vários fatores, desde dúvidas sobre si mesmo até os efeitos de problemas de saúde mental. Se essa condição começar a ter um impacto importante em sua vida, consulte imediatamente um médico. Para discutir mais sobre a desmotivação e como lidar com ela de maneira adequada, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
A desmotivação surge quando você sente que não consegue terminar uma pilha de trabalho. A opressão resultante de aceitar muito trabalho pode ser desmotivadora. Essa perda de motivação geralmente surge porque você se sente incapaz de completá-la. Por isso, você prefere procrastinar, nem mesmo tem a intenção de fazer isso. 
Supere o estresse praticando a meditação Para restaurar a motivação perdida, você pode cuidar de si mesmo adotando um estilo de vida saudável. Alguns estilos de vida saudáveis que podem ser praticados incluem: 
