A ansiedade é normal, mas pode ter um efeito negativo sobre você se você exagerar. Não afeta apenas o comportamento diário, a ansiedade excessiva também tem uma influência negativa em sua saúde. Então, quais são os efeitos da ansiedade excessiva no corpo?
Os efeitos da ansiedade excessiva no corpo
A ansiedade excessiva pode afetar várias funções corporais. Algumas das funções do corpo que podem ser interrompidas começam no sistema nervoso, circulação sanguínea, digestão, respiração e no sistema imunológico. Aqui estão alguns dos efeitos da ansiedade excessiva em seu corpo:
1. Sistema nervoso
A ansiedade excessiva faz com que o cérebro libere hormônios do estresse regularmente. Essa condição pode aumentar a frequência dos sintomas que variam de tontura, desmaio e depressão. Quando você se sente ansioso, o cérebro inunda o sistema nervoso com hormônios e substâncias químicas como o cortisol e a adrenalina, que ajudam a responder às ameaças. Na verdade, a exposição a esses hormônios e compostos químicos pode ter um efeito negativo no corpo. Por exemplo, a exposição a longo prazo ao cortisol pode desencadear ganho de peso.
2. Sistema digestivo
O sistema digestivo pode ser afetado quando você tem transtorno de ansiedade excessiva. Alguns problemas digestivos que podem ocorrer devido à ansiedade excessiva incluem dor abdominal, náuseas, diarreia e perda de apetite. Não só isso, o risco de sofrer da síndrome do intestino irritável (SII) também aumentará devido à ansiedade excessiva.
3. Sistema cardiovascular
Os efeitos da ansiedade excessiva podem desencadear condições como aumento da frequência cardíaca, palpitações e aparecimento de dor no peito. Além disso, você também corre um risco elevado de desenvolver hipertensão (pressão alta) e doença cardíaca coronária.
4. Sistema imunológico
O impacto da ansiedade excessiva pode enfraquecer o sistema imunológico. Como resultado, o risco de contrair infecções virais e doenças aumentará. Para os destinatários da vacina, a vacina recebida pode não funcionar bem quando experimentam ansiedade excessiva.
5. Sistema respiratório
A ansiedade excessiva pode afetar o sistema respiratório e desencadear sintomas como respiração rápida ou falta de ar. Para pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), a ansiedade excessiva aumenta o risco de complicações. Essa condição também pode piorar os sintomas da asma. Se os efeitos da ansiedade excessiva no corpo começarem a interferir nas suas atividades, consulte imediatamente um médico. O tratamento o mais cedo possível pode prevenir o agravamento do seu estado.
Dicas para gerenciar a ansiedade de maneira adequada
Para evitar os efeitos da ansiedade excessiva no corpo, tente controlar sua ansiedade de maneira adequada. Uma maneira de controlar a ansiedade excessiva é adotar um estilo de vida saudável. Várias dicas para gerenciar a ansiedade de forma adequada, incluindo:
Essas atividades podem ajudar a melhorar a função imunológica. Os exercícios são uma forma eficaz de treinar o corpo para lidar com o estresse causado pela ansiedade. Para determinar o tipo certo de exercício, primeiro você pode consultar seu médico.
A cafeína pode desencadear a liberação de adrenalina, o que agrava os sintomas de ansiedade. O consumo excessivo de cafeína o deixará nervoso e inquieto.
Aplicar técnicas de relaxamento
As técnicas de relaxamento podem prevenir e tratar os sintomas de ansiedade. Além disso, esse método também pode melhorar sua capacidade de controlar o estresse. Algumas técnicas de relaxamento que podem ser aplicadas incluem respiração profunda, meditação, ouvir música, tai chi e ioga.
Fale com um terapeuta profissional
Se sua ansiedade está ficando fora de controle, converse com um terapeuta profissional. Os terapeutas profissionais geralmente o ajudarão a desenvolver mecanismos de enfrentamento para lidar com os problemas que estão causando sua preocupação. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A ansiedade excessiva não afeta apenas o seu comportamento diário, mas também tem um impacto negativo no corpo. Os efeitos da ansiedade excessiva no corpo podem interferir nos sistemas nervoso, respiratório, digestivo, cardiovascular e imunológico. Como resultado, o risco de contrair a doença também aumenta. Se a ansiedade que você sente começar a afetar sua saúde e interferir em suas atividades, consulte imediatamente um médico. Para discutir melhor os efeitos da ansiedade excessiva no corpo, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
