Manter a confiança ao interagir com outras pessoas pode ser fácil para algumas pessoas. No entanto, alguns indivíduos podem se sentir muito tímidos e com medo de se misturar. Não se preocupe, existem várias maneiras de superar o medo que você sente durante as interações sociais.
Características das pessoas que apresentam timidez excessiva
A causa do transtorno de personalidade esquiva não foi determinada. Mas os especialistas acreditam que os fatores ambientais e genéticos são o gatilho. Algumas das características das pessoas com transtorno de personalidade esquiva que podem ser reconhecidas são:
- Gosto de ficar sozinho e me isolar
- Evitar atividades laborais, sociais ou escolares que sejam comuns a outras pessoas, como ir para a faculdade e trabalhar
- Tem baixa autoconfiança
- Experimentando medo de rejeição e crítica
- Com medo de construir relacionamentos próximos e conhecer novas pessoas
Como superar a timidez
Para superar o medo que você tem quando deseja ter interações sociais, tente as seguintes etapas.
1. Comece a se observar
Você pode começar a perceber os momentos que está evitando e se envergonhando. Registre os momentos, fazendo uma lista que você possa entender. Este é o primeiro passo para que você possa entender profundamente o problema em questão.
2. Estude os padrões e listas
A partir da lista que você criou, você pode começar a identificar tendências ou padrões nas situações sociais que está evitando. Algumas das situações sociais em questão podem se apresentar de várias formas. Por exemplo, o risco de decidir algo, rejeição de um parceiro, críticas de superiores e assim por diante.
3. Reduza o desejo de evitar
Evite pensar que sua tendência para evitar é irreversível. Fique tranquilo, pois essa condição pode ser revertida. Gradualmente, você aprenderá a lidar com as coisas que precisam ser enfrentadas.
4. Aceite e perdoe a si mesmo
Ninguém é perfeito. Você ou qualquer pessoa aí está fadado a ter falhas. Aceitar a realidade e fazer as pazes consigo mesmo é certamente uma maneira de fazer isso. O próximo foco é melhorar a si mesmo para não repetir os mesmos erros no futuro.
5. Procure ajuda profissional
Se as dicas acima não ajudaram a aliviar a timidez, é altamente recomendável consultar um psiquiatra. A timidez e o medo excessivos podem ser sintomas de transtorno de personalidade esquiva ou
transtorno de personalidade esquiva r. Essa condição mental é um tipo de transtorno de personalidade da categoria C. O transtorno de personalidade esquiva faz com que o sofredor sinta que as pessoas ao seu redor não gostam de si. As pessoas que sofrem têm uma sensação de vergonha, insegurança e sensibilidade excessiva. Por causa desses sintomas, as pessoas com esse transtorno tentarão evitar as interações sociais, seja em novas atividades ou fazendo novos amigos. Se os métodos acima não funcionarem, é altamente recomendável procurar ajuda profissional de um profissional de saúde mental. O psiquiatra pode tomar várias medidas para ajudá-lo, como:
Existem várias terapias que serão sugeridas. Por exemplo, terapia psicodinâmica, terapia cognitiva, terapia da conversa e terapia de grupo. Esta terapia exigirá um compromisso de longo prazo do paciente. No entanto, esta terapia pode ajudá-lo a escapar da condição
transtorno de personalidade esquiva .
Embora não haja cura específica para o transtorno de personalidade esquiva, seu médico pode prescrever antidepressivos e ansiolíticos. O objetivo de dar esses medicamentos é aliviar os sintomas experimentados por quem sofre dessa condição mental. O hábito de evitar interações sociais pode ser restaurado. Tente as etapas iniciais acima para corrigi-lo. Se não funcionar, nunca é demais consultar e pedir ajuda a um psiquiatra. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Todo mundo tem vergonha dele. No entanto, a timidez pode se tornar o inimigo se você se afastou do meio ambiente por esse motivo. Uma maneira poderosa de superar a timidez é fazer as pazes com você mesmo. Para discutir mais sobre a vergonha que está em você, pergunte ao seu médico diretamente em
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