Existem várias maneiras de lidar com crianças que têm dificuldade em comer arroz, desde tornar as refeições mais agradáveis para as crianças, dando o exemplo por meio da alimentação com as crianças, até administrar seus horários de alimentação de maneira adequada. Forçar uma criança a comer arroz quando ela realmente não quer não é recomendado, porque a tornará mais exigente com a comida. Também é recomendável fornecer uma variedade de menus de alimentos para que as crianças não fiquem entediadas com o arroz.
Como lidar com crianças que têm dificuldade em comer arroz
Ainda há muitos pais na Indonésia que pensam que se seus filhos não comerem arroz, é o mesmo que não comer nada. Na verdade, o arroz branco é o alimento básico mais comum aqui. Mas, na verdade, o papel do arroz branco ainda pode ser substituído por outras fontes de carboidratos. Portanto, quando as crianças têm dificuldade em comer arroz, os pais não precisam se preocupar muito e começam a seguir algumas das dicas abaixo para mantê-los recebendo alimentos nutritivos.
A maneira de lidar com crianças que têm dificuldade em comer arroz é reduzir o consumo de leite
1. Não dar muito leite
O leite pode, de fato, aumentar as necessidades nutricionais das crianças. No entanto, você também precisa prestar atenção ao valor dado. Se houver muito, é claro que a criança ficará muito cheia, então ela terá preguiça de comer. A seguir, um guia de amamentação e alimentação complementar para seu filho com base na idade.
- De 6 a 8 meses: leite materno 6 vezes ao dia, alimentos complementares 2 vezes ao dia
- Idade 9-11 meses: leite materno e alimentos complementares 4 vezes ao dia cada
- Idade 12 meses ou mais e ainda amamentando: 2 vezes leite, 6 vezes MPASI
A Associação de Pediatras da Indonésia (IDAI) também recomenda fornecer uma distância entre as refeições de cerca de 3 horas, para que as crianças tenham tempo para sentir fome antes da próxima refeição chegar.
2. Defina a porção certa de comida
Não raramente são vistos pais que dão aos filhos uma porção de comida muito grande. Portanto, quando os filhos não terminam de comer, os pais presumem que seus filhos não gostam de comer arroz. Na verdade, comer arroz não é muito difícil, mas a criança já se sente saciada. Portanto, ao servir qualquer alimento para crianças, incluindo arroz, dê-o primeiro em pequenas porções. Se da próxima vez ainda sentir fome, geralmente a criança pedirá a si mesma para aumentar a porção depois de terminar o primeiro prato.
3. Dê uma variedade de arroz para as crianças
O arroz é um alimento que pode ser processado em vários tipos de pratos. Se você acha que seu filho deve comer arroz, sirva variações na forma de bolinhos de arroz, arroz frito, arroz bento, mingau ou outros pratos para que as crianças não fiquem entediadas. Para adicionar variedade, você também pode tornar as refeições mais agradáveis servindo vegetais e acompanhamentos em pratos diferentes, e cortá-los em pedaços pequenos para que seu filho possa "brincar" experimentando a comida em cada prato.
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4. Não force as crianças a comer arroz
Se a criança não quiser comer arroz, os pais não devem forçar. Deixe a vontade de comer vir de si mesma. Se seu filho mostrar sinais de não querer comer, como calar a boca, virar a cabeça e chorar, espere de 10 a 15 minutos e ofereça de volta de forma neutra, sem ser agressivo. Se isso não funcionar, encerre o processo de comer. Se for bem-sucedido, deixe a criança determinar a quantidade de comida que deseja, e os pais são aconselhados a não limpar a boca da criança até que ela termine de comer.
Não se acostume com as crianças brincando de gadgets enquanto comem
5. Não fazer as crianças comerem enquanto brincam aparelhos
aparelho de televisão,
Smartphone, assim como outros dispositivos na hora das refeições, irão interferir na concentração da criança enquanto se alimenta, fazendo com que a vontade de mastigar diminua. Em vez disso, você pode convidá-lo para comer junto à mesa de jantar, enquanto se une e conversa lentamente, enquanto aprecia a comida que você consome. Desta forma, geralmente a criança achará mais fácil comer.
6. Convide as crianças a cozinharem juntas
As crianças imitam quase tudo que vêem, incluindo hábitos alimentares. Portanto, para fazer com que os filhos gostem de comer arroz e outros alimentos saudáveis que foram preparados, os pais devem primeiro dar o exemplo. Convide os filhos para comerem à mesa, ao mesmo tempo que os pais. Assim, ele poderá ver e imitar a maneira correta de se alimentar. Ao comer com crianças, é aconselhável não demonstrar aversão por alimentos.
7. Deixe a criança decidir que tipo de comida ela gosta
A hora das refeições será mais agradável se você deixar seu filho escolher o tipo que ele gosta. Por exemplo, se você servir arroz com mais de um tipo de acompanhamento ou vegetais para seu filho, deixe-o escolher seu acompanhamento favorito. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
O método acima para lidar com crianças que têm dificuldade em comer arroz pode ser aplicado com o princípio de que, além do arroz, há um equilíbrio de outros nutrientes que as crianças também precisam alcançar, como proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Portanto, se a ingestão de carboidratos não for a esperada, você pode alterar o tipo de carboidratos ou adicionar outras doses que também sejam saudáveis para as crianças. Se você quiser saber mais sobre como lidar com crianças que têm dificuldade em comer arroz ou outros problemas de nutrição infantil,
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