Em contraste com aproveitar o tempo sozinho, que pode trazer muitos benefícios, a solidão pode, na verdade, ser ruim para a saúde. Portanto, é importante ter uma figura de bom amigo. Na verdade, os benefícios da amizade podem evitar o risco de problemas de ansiedade excessiva. Não apenas uma suposição, esses vários benefícios são cientificamente comprovados. Então, a partir de agora, não há nada de errado em investir tempo e boas qualidades para encontrar um amigo de verdade.
Benefícios da amizade
Mesmo que alguém afirme ser capaz de viver esta vida sozinho, ainda existem muitos benefícios cientificamente comprovados da amizade. Nada?
1. Longevidade
Se um de seus desejos no seu aniversário é longevidade, um bom amigo pode ser uma forma de alcançá-lo. Em um estudo com 7.000 participantes em 1979, pessoas que não tinham amigos tinham duas vezes mais probabilidade de morrer do que aquelas que tinham amigos íntimos. Mesmo que os participantes vivessem estilos de vida pouco saudáveis, como sedentarismo e tabagismo, pessoas com ligações sociais próximas viveram mais. Curiosamente, esta é uma comparação com pessoas que vivem vidas saudáveis, mas não têm amigos.
2. Previna doenças devido à solidão
Foi confirmado por pesquisas que existe uma relação entre sentimentos de solidão e problemas de saúde. Os riscos variam de depressão, abuso de substâncias, doenças cardíacas e até câncer. Em um estudo de 2010 com dados de 309.000 pessoas, aqueles que tinham amizades fortes tinham 50% menos probabilidade de morrer prematuramente das doenças mencionadas acima.
3. Desencadeie um comportamento positivo
Outro benefício da amizade que faz muito sentido é a presença de um comportamento positivo. Não é exagero que os bons hábitos de um amigo, como praticar exercícios físicos ou comer vegetais, possam se espalhar rapidamente. Na verdade, a presença de um amigo também pode supervisionar e avisar caso seu estilo de vida comece a mudar. Por exemplo, ao fumar ou beber álcool em excesso. Esse fenômeno também é o motivo pelo qual alguém pode ser mais obediente aos compromissos quando faz uma dieta ou se exercita quando faz com os amigos. É muito mais fácil permanecer ativo quando um amigo está com você.
4. Ouse sair da sua zona de conforto
Ter um bom amigo também pode torná-lo mais ousado para sair da sua zona de conforto. Pode ser que amigos realmente convidem para atividades que nunca ocorreram antes. Claro, as atividades ainda estão no corredor positivo. A coragem de sair dessa zona de conforto proporcionará seus próprios desafios para as habilidades mentais. Para as pessoas que têm tendência a sentir ansiedade excessiva, é interessante tentar fazer isso.
5. Forneça suporte emocional
Em tempos de crise, a presença de amigos e companheiros é fundamental. Com eles, o processo de transição quando instável para enfrentar situações difíceis pode ser mais fácil. Segundo pesquisas, a felicidade também é contagiosa entre uma pessoa e seu amigo. Os resultados do estudo mostraram que adolescentes deprimidos tinham duas vezes mais chances de se recuperar quando estavam cercados de amigos felizes. Não só isso, adolescentes que têm amigos com
humor estável 50% menor risco de depressão. No entanto, isso não significa que o oposto também seja verdadeiro. Ao contrário da felicidade, um amigo deprimido não se espalha para o ambiente ao seu redor.
6. Construir autoconfiança
É natural que uma pessoa passe por uma crise de confiança. No entanto, ter bons amigos é um fator chave para reconstruir a autoconfiança. Torna-se mais fácil para as pessoas darem apreço e construir
amor próprio. Um amigo pode aumentar sua confiança, tranquilizando-o quando você estiver em dúvida. Na verdade, podem ser as pessoas mais próximas a eles que podem explorar o potencial que não é realizado por elas mesmas.
7. Livre-se do estresse
Passar tempo com amigos pode reduzir o estresse. Essa conexão social que repele o estresse também reduz o risco de desenvolver problemas com o coração, digestão, controle da insulina e sistema imunológico. Além disso, os amigos também ajudam a lidar com situações estressantes. De acordo com estudos, as crianças que brincam com os amigos durante situações estressantes produzem menos do hormônio cortisol. Este é um hormônio produzido quando o corpo se sente estressado. Tão importante quanto, a figura de um amigo também ajuda o indivíduo a se tornar a melhor versão de si mesmo. Isso acontece por causa de sua influência positiva.
8. Previna a demência
Reportando da LiveScience, os benefícios da amizade podem realmente prevenir a chegada da demência do estado de saúde. Porque acredita-se que ter amigos é capaz de afastar o sentimento de solidão que existe em nós. Em um estudo publicado em
The Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, vários especialistas tentaram examinar cerca de 2.000 participantes com 65 anos ou mais durante três anos. No início do estudo, nenhum dos participantes tinha demência. No entanto, cerca de 13,4 por cento dos participantes que se sentiram solitários desenvolveram demência durante o estudo. Esta é uma das razões pelas quais a solidão pode potencialmente convidar à demência. Mesmo assim, mais pesquisas são necessárias para comprovar essa afirmação. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehaQ
Dado o quão contagiosa e significativa a figura dos amigos é para a personalidade de alguém, certifique-se de que essa pessoa escolhida possa trazer uma influência positiva, e não o contrário. Para uma discussão mais aprofundada sobre a relação entre conexões sociais e saúde mental,
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