O corpo precisa de uma variedade de minerais para realizar suas funções. Existem macro minerais que são necessários em grandes quantidades, mas também microminerais que são necessários em pequenas quantidades. Um dos minerais que o corpo necessita em pequenas quantidades é o molibdênio. Embora menos comum, o molibdênio desempenha um papel vital para nós.
O que é molibdênio?
O molibdênio ou molibdênio é um tipo de micro-mineral que desempenha um papel muito importante no corpo. Esses minerais estão contidos no solo e podem ser transferidos para as plantas, bem como para os animais que as comem. Como um micromineral, precisamos de molibdênio em pequenas quantidades. Por esse motivo, a deficiência de molibdênio é rara. Você também pode não precisar de suplementos de molibdênio, a menos que seu médico os recomende por razões médicas. Alguns ingredientes alimentares que são fonte de molibdênio, a saber:
- Nozes feijões, como soja e feijão
- Lentilhas
- coração de animal
O molibdênio é encontrado em muitas nozes, como o feijão. Alimentos saudáveis geralmente já contêm molibdênio. Este consumo geralmente também excede a necessidade diária deste micromineral. Dessa forma, pode não ser necessário tomar suplementos. Podemos não precisar nos preocupar muito com essa deficiência de minerais, contanto que comamos regularmente uma variedade de alimentos saudáveis.
O papel do molibdênio para o desempenho corporal
O molibdênio desempenha um papel importante para uma variedade de funções corporais. A maior parte da forma ingerida de molibdênio é convertida em cofator de molibdênio. Esses cofatores são responsáveis pela ativação de enzimas essenciais para os processos químicos. As enzimas que são ativadas pelo cofator de molibdênio são:
1. Sulfito oxidase
A sulfito oxidase desempenha um papel na conversão de sulfito em sulfato, de modo que o acúmulo de sulfito pode ser evitado. O acúmulo de sulfito pode desencadear reações alérgicas, como diarreia, problemas de pele e dificuldade para respirar.
2. Aldeído oxidase
A aldeído oxidase desempenha um papel na destruição de aldeídos que podem ser tóxicos para o corpo. Essa enzima também ajuda a quebrar o álcool e algumas drogas, como na terapia do câncer.
3. Xantina oxidase
Esta enzima pode converter a xantina em ácido úrico. A reação de conversão da xantina destruirá os nucleotídeos do DNA para que possam ser excretados na urina.
3. Componente redutor de amidoxima mitocondral (mARC)
A função da enzima mARC não foi claramente determinada. No entanto, acredita-se que o mARC pode remover subprodutos tóxicos do metabolismo.
Muito molibdênio pode ser perigoso
Como ocorre com a ingestão de outras vitaminas e minerais, níveis muito altos de molibdênio podem ser prejudiciais ao corpo. No entanto, os casos de excesso de molibdênio em humanos são tão raros quanto os casos de deficiência. Alguns problemas se o nível de molibdênio estiver muito alto, a saber:
1. Sintomas que se assemelham à gota
A gota ocorre quando os níveis de ácido úrico estão muito altos. Essa condição pode formar cristais de ácido úrico ao redor das articulações e causar dor e inchaço. Esse aumento do ácido úrico ocorre devido ao papel do molibdênio na atividade da enzima xantina oxidase.
2. Nocivo para os ossos
Vários estudos em animais descobriram que altos níveis de molibdênio podem prejudicar a saúde óssea. Como não foram realizados estudos controlados em humanos, certamente serão necessários mais estudos sobre o excesso de molibdênio e seus efeitos nos ossos.
3. Reduz a fertilidade
Vários estudos examinaram a relação de altos níveis de molibdênio com problemas de fertilidade ou fertilidade. Por exemplo, um estudo de 219 homens no jornal
Perspectivas de Saúde Ambiental revelou, altos níveis de molibdênio associados com contagem e qualidade reduzidas de esperma. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
O molibdênio é um tipo de mineral muito importante para as funções corporais. Este mineral desempenha um papel na ativação de várias enzimas para destruir os sulfitos e eliminar as toxinas. Como o molibdênio pode ser encontrado em alimentos saudáveis, o consumo desse mineral geralmente pode exceder as necessidades diárias. Contanto que comamos regularmente uma variedade de alimentos saudáveis, a deficiência de molibdênio não é muito preocupante.
O molibdênio é encontrado em muitas nozes, como o feijão. Alimentos saudáveis geralmente já contêm molibdênio. Este consumo geralmente também excede a necessidade diária deste micromineral. Dessa forma, pode não ser necessário tomar suplementos. Podemos não precisar nos preocupar muito com essa deficiência de minerais, contanto que comamos regularmente uma variedade de alimentos saudáveis. 
