A tristeza é um sentimento normal que surge quando alguém acaba de passar por um acontecimento desagradável, que vai desde o fracasso, morte, separação de entes queridos, decepção, até o peso dos problemas da vida. Esse sentimento também pode surgir quando você vê outra pessoa triste. Por outro lado, algumas pessoas muitas vezes se sentem tristes sem motivo. Se você é uma daquelas pessoas que experimenta isso com frequência, precisa prestar atenção se há outros sintomas que também são sentidos. A melhor maneira de identificar a causa dessa tristeza inexplicável é consultar um profissional de saúde mental.
O que desencadeia uma tristeza inexplicável?
Existem várias condições que podem desencadear uma tristeza inexplicável. Esses sentimentos podem aparecer como um sintoma de certas condições médicas ou um sinal de problemas de saúde mental em você. Aqui estão algumas condições que podem causar tristeza inexplicável:
1. Depressão
A depressão é uma das principais razões pelas quais você experimenta uma tristeza inexplicável. Esses sentimentos podem ser um sinal de depressão se forem acompanhados por outros sintomas, como:
- Preocupar
- Sentindo vazio
- Facilmente ofendido
- Mudanças nos padrões de sono
- Inquietação ou agitação
- Cansa-se facilmente e sente falta de energia
- Sentimentos de culpa, impotência e inutilidade
- Pessimismo ou desespero ao pensar no futuro
- Diminuição do interesse em coisas que você gostava
- Dor física inexplicável ou tensão
- Dificuldade de concentração, lembrança e tomada de decisões
- O surgimento de pensamentos de acabar com a própria vida ou suicídio
2. Transtorno bipolar
Sentimentos de tristeza sem motivo geralmente ocorrem durante um episódio depressivo. O transtorno bipolar pode desencadear sentimentos de tristeza sem motivo. Essa própria tristeza aparece como parte de um episódio depressivo. Alguns outros sintomas que podem aparecer quando você tem transtorno bipolar incluem:
- Falta de dormir
- Fácil ficar com raiva
- Comportamento impulsivo
- Aumento da autoconfiança e auto-estima
Os episódios depressivos podem durar uma semana. No entanto, em alguns casos, esses episódios podem durar mais tempo.
3. Transtorno afetivo sazonal
O transtorno afetivo sazonal (TAS) pode causar sentimentos de tristeza sem motivo. TAS é uma condição depressiva que ocorre em certas épocas, clima ou estações do ano. Além dos sintomas comuns de depressão, outros sintomas que as pessoas com SAD podem experimentar incluem:
- Retirada do meio social
- Maior desejo de comer e dormir
- Sentimentos de raiva, pessimismo e frustração sobre certos climas ou estações
4. Mudanças hormonais
As alterações hormonais antes da menstruação desencadeiam sentimentos de tristeza sem motivo. Tristeza sem motivo pode ocorrer devido a alterações hormonais. Algumas condições que podem causar alterações hormonais e desencadear esses sentimentos incluem gravidez,
síndrome pré-menstrual (PMS) e pós-parto.
5. Distimia
Distimia ou
transtorno depressivo persistente (PDD) é uma forma de depressão que pode te deixar triste sem motivo. Além da tristeza que acaba de aparecer, quem sofre dessa condição geralmente também sente outros sintomas, como:
- Baixa autoestima
- Sentindo menos energia para fazer atividades
- Preso em um padrão de pensamento pessimista
- É difícil encontrar prazer e alegria em tudo
Ao contrário dos sintomas da depressão grave, a distimia pode não deixar o paciente com preguiça de se mover. No entanto, as mudanças de humor podem simplesmente acontecer, quer você esteja na escola, no trabalho ou nas férias.
Como lidar com a tristeza sem motivo
Como lidar com a tristeza sem causa deve ser ajustado à condição subjacente. Se a tristeza for causada pela depressão, seu médico pode recomendar terapia, prescrever medicamentos ou uma combinação dos dois. Para tratar a depressão, a terapia geralmente recomendada pelos médicos é a terapia cognitivo-comportamental. Por meio dessa terapia, você será convidado a identificar padrões de pensamento e comportamentos negativos que causam depressão. O terapeuta também ensinará como responder aos gatilhos de maneira positiva. Enquanto isso, a medicação geralmente é feita para aliviar os sintomas. Alguns medicamentos que podem ser prescritos incluem SSRIs, antidepressivos atípicos, antidepressivos tricíclicos e
inibidores da monoamina oxidase (IMAO). Para obter o tratamento correto, consulte um médico imediatamente se tiver essas sensações continuamente. O tratamento adequado pode ajudar a prevenir o agravamento da sua condição. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A principal causa de tristeza sem motivo é a depressão. No entanto, essa condição também pode aparecer como um sinal de outras condições, desde transtorno bipolar, transtorno afetivo sazonal a alterações hormonais. A maneira de superar isso pode ser a terapia, tomando medicamentos de acordo com a receita do médico ou uma combinação dos dois. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
Sentimentos de tristeza sem motivo geralmente ocorrem durante um episódio depressivo. O transtorno bipolar pode desencadear sentimentos de tristeza sem motivo. Essa própria tristeza aparece como parte de um episódio depressivo. Alguns outros sintomas que podem aparecer quando você tem transtorno bipolar incluem: 
As alterações hormonais antes da menstruação desencadeiam sentimentos de tristeza sem motivo. Tristeza sem motivo pode ocorrer devido a alterações hormonais. Algumas condições que podem causar alterações hormonais e desencadear esses sentimentos incluem gravidez, síndrome pré-menstrual (PMS) e pós-parto. 
