Aqui estão 9 maneiras seguras de apertar os seios após a amamentação

A condição de seios flácidos após a fase de amamentação é comum para muitas mulheres. No entanto, você não precisa se preocupar porque há muitas maneiras seguras de apertar os seios após a amamentação. Alguns de vocês podem pensar que a amamentação é a principal causa da flacidez dos seios. Na verdade, um estudo mostrou que a amamentação não causa esse problema. As mudanças hormonais durante a gravidez fazem com que os dutos de leite encolham e aumentem repetidamente. Acredita-se que isso é o que faz com que os seios caiam. Além disso, mudanças significativas de peso antes ou depois da gravidez também podem causar o mesmo problema.

9 maneiras de apertar os seios depois de amamentar naturalmente

Para resolver esse problema, aqui estão algumas maneiras de apertar seus seios após a amamentação.

1. Mudança da temperatura da água ao tomar banho

Enquanto estiver no chuveiro, tente mudar a temperatura da água de fria para quente ou vice-versa. Acredita-se que esta técnica simples fortalece e molda os músculos do peito. Considera-se que o fluxo de água fria e quente que toca o seio estimula a circulação sanguínea para que possa retesá-la. Mas lembre-se, como apertar os seios após a amamentação é temporário.

2. Use o sutiã certo e cuide da sua postura

A seleção do sutiã desempenha um papel importante na manutenção da firmeza dos seios. Acredita-se que sutiãs para esportes sejam capazes de suportar melhor os seios, de modo que sua firmeza seja mantida. Além disso, você também melhora sua postura durante a amamentação, de modo que o problema de seios caídos após a amamentação possa ser superado.

3. Massageando os seios

Massagear os seios é considerado eficaz para estimular a circulação sanguínea, de modo que pode contrair os seios novamente após a amamentação. Além disso, a circulação sanguínea suave também é considerada capaz de reparar e moldar o tecido mamário. Experimente usar azeite de oliva ou óleo de amêndoa ao massagear os seios.

4. Use creme natural para seios

Experimente um creme para os seios de feno-grego ou palmito.Há uma variedade de cremes para os seios naturais que podem ser aplicados para restaurar a firmeza dos seios. Alguns desses cremes naturais para os seios são geralmente feitos de feno-grego e palmito. Acredita-se que a aplicação regular do creme natural para os seios mantém a firmeza da pele e do tecido muscular dos seios para que não cedam. Antes de tentar, você deve primeiro consultar um médico.

5. Manter dieta

Manter uma dieta inclui também como apertar os seios após a amamentação. Acredita-se que alguns alimentos que contêm vitaminas B e E aumentam o tônus ​​muscular, aumentam a elasticidade da pele e previnem seios caídos. Se possível, evite produtos de origem animal com alto teor de gordura, pois eles têm o potencial de aumentar o peso dos seios e perder sua elasticidade.

6. Pratique exercícios regularmente

Seios caídos podem ser causados ​​por hábitos de fumar. Comer alimentos saudáveis ​​por si só não ajudará a restaurar a firmeza dos seios. O exercício regular ainda é necessário para prevenir a flacidez dos seios. O exercício regular fortalecerá os músculos da parte inferior do peito. Como resultado, seus seios ficarão mais firmes. Você pode tentar vários exercícios que enfocam o tórax e abdômen, como flexões, levantando a barra, até pressão no peito. Antes de experimentar esses diversos esportes, você pode primeiro consultar seu médico para evitar os vários riscos que podem ocorrer.

7. Pare de fumar

Fumar é um mau hábito que pode prejudicar você e as pessoas ao seu redor. Especialmente para mães que amamentam, é claro que fumar pode prejudicar o filho. Além de ser capaz de causar câncer e doenças cardíacas, um estudo também prova que fumar pode reduzir a elasticidade da pele. Portanto, não se surpreenda se os fumantes apresentarem maior risco de ter seios caídos.

8. Mantenha o peso corporal ideal

Para manter a firmeza dos seios, você deve manter um peso corporal ideal. Mantenha seu peso na faixa ideal para evitar a flacidez dos seios.

9. Beba água com mais regularidade

Quando a elasticidade da pele diminui, os seios podem cair e não ficar mais firmes. Você pode beber água regularmente para evitar isso. Quando o corpo está hidratado, a saúde e a firmeza da pele são mantidas. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Você pode tentar várias maneiras de apertar os seios após a amamentação para restaurar a firmeza deles. No entanto, você também deve lembrar que nem sempre seios caídos podem ser evitados. Com a idade, os seios também podem murchar como sinal de envelhecimento. Se você quiser saber mais sobre a saúde da mama, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora!