Se interpretada, autofagia é uma combinação das palavras "auto" ou sozinho e "fagi", que significa comer. Sim, este é o mecanismo do corpo de se alimentar de células que foram danificadas e não funcionam. Esse processo geralmente ocorre quando uma pessoa está jejuando. O resultado do processo de autofagia são células mais novas e saudáveis. Embora pareça estranho ou até cruel como canibalismo, na verdade é um processo muito bom para a saúde humana.
Conheça o mecanismo da autofagia
O processo de autofagia geralmente ocorre durante o jejum. O mecanismo de autofagia é uma combinação de regeneração e limpeza ao mesmo tempo. É como apertar o botão "reset", quando
autofagia Quando isso acontece, as células que não estão mais funcionando serão descartadas ou regeneradas. A existência desse processo também é uma excelente adaptação e resposta aos gatilhos do estresse oxidativo e de substâncias tóxicas que se acumulam nas células do corpo. A autofagia pode ocorrer naturalmente. No entanto, durante o jejum, o corpo se adaptará e se autofagará com mais eficiência. O motivo, o corpo não consegue comida ou bebida por um período de cerca de 12 horas. Quando o corpo se acostuma com esse tipo de padrão, as células do corpo também se adaptam, reduzindo a necessidade de calorias. Visto que a energia recebida é limitada, as células do corpo eliminarão as partes danificadas. Em seguida, a reciclagem ou regeneração é realizada para que possa funcionar de forma mais otimizada. [[Artigo relacionado]]
Benefícios do mecanismo de autofagia
Alguns dos benefícios da autofagia para o corpo humano incluem:
1. Regeneração celular
A principal função da autofagia é rejuvenescer as células do corpo. Ou seja, pode combater o envelhecimento ao mesmo tempo que faz com que as células do corpo funcionem adequadamente. Por isso, esse mecanismo é muito importante e pode fazer uma pessoa viver mais.
2. Mantenha a energia estável
Quando o jejum e a ingestão de calorias diminuem, as células do corpo devem se adaptar. Para poder continuar a funcionar de forma ideal, as calorias são usadas da forma mais eficaz possível. Da mesma forma, células que não funcionam mais serão descartadas ou regeneradas para que seu desempenho não seja muito cansativo.
3. Livre-se de substâncias inúteis
Além de remover ou rejuvenescer as células que não estão mais funcionando perfeitamente, a autofagia também ajuda a remover substâncias tóxicas do corpo. Principalmente, proteínas associadas a doenças neurológicas como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.
4. Potencial para prevenir o câncer
O mecanismo de autofagia nem sempre funciona de maneira ideal porque também pode diminuir com a idade. No entanto, é também isso que torna a autofagia o foco principal, devido ao seu potencial para prevenir o desenvolvimento de células cancerígenas. Idealmente, o corpo pode detectar células anormais, como células cancerosas, e removê-las por meio do processo de autofagia. É por isso que muitos pesquisadores continuam a explorar a possibilidade de a autofagia diminuir o risco de uma pessoa desenvolver câncer.
5. Protege as células do fígado
Um estudo da revista Food and Chemical Toxicology mostrou que a autofagia protege as células do fígado de danos potenciais, principalmente devido ao consumo de drogas e
beber muito álcool. Além disso, a autofagia também é considerada uma redução do risco de desenvolvimento de doenças hepáticas, como esteatose hepática não alcoólica, doença de Wilson, insuficiência hepática e outras doenças causadas pelo consumo excessivo de álcool a longo prazo. [[Artigo relacionado]]
Como pode ocorrer a autofagia?
Existem várias condições que podem desencadear a autofagia, especialmente quando o corpo está com fome. Por exemplo, ao fazer
jejum intermitente, dieta ceto e, claro, jejum. Pode-se concluir que o jejum é a forma mais eficaz de desencadear isso
autofagia. Durante o jejum, as células do corpo sofrem estresse porque as calorias que entram no corpo são reduzidas. Para compensar, as células do corpo garantirão que as calorias sejam usadas da forma mais eficiente possível. Uma maneira é por meio da autofagia, que remove substâncias ou moléculas de resíduos que foram danificadas. Não só isso, esse mecanismo também garante que as células possam se regenerar para que funcionem de forma otimizada. Além do jejum, outras atividades que podem desencadear a ocorrência de
autofagia é exercício. De acordo com um estudo com animais de laboratório de 2012, a atividade física pode desencadear a autofagia em órgãos que fazem parte do processo de regulação metabólica. Os exemplos incluem músculo, fígado, pâncreas e tecido adiposo. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Ainda há muito mais potencial que não foi revelado a partir do mecanismo de autofagia. Se você estiver interessado neste mecanismo, pode estimulá-lo com jejum e exercícios regulares. Para discutir mais sobre o mecanismo de regeneração das células do corpo,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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O processo de autofagia geralmente ocorre durante o jejum. O mecanismo de autofagia é uma combinação de regeneração e limpeza ao mesmo tempo. É como apertar o botão "reset", quando autofagia Quando isso acontece, as células que não estão mais funcionando serão descartadas ou regeneradas. A existência desse processo também é uma excelente adaptação e resposta aos gatilhos do estresse oxidativo e de substâncias tóxicas que se acumulam nas células do corpo. A autofagia pode ocorrer naturalmente. No entanto, durante o jejum, o corpo se adaptará e se autofagará com mais eficiência. O motivo, o corpo não consegue comida ou bebida por um período de cerca de 12 horas. Quando o corpo se acostuma com esse tipo de padrão, as células do corpo também se adaptam, reduzindo a necessidade de calorias. Visto que a energia recebida é limitada, as células do corpo eliminarão as partes danificadas. Em seguida, a reciclagem ou regeneração é realizada para que possa funcionar de forma mais otimizada. [[Artigo relacionado]] 
