Os benefícios da extração de óleo e como fazer isso para manter a saúde bucal

Existem muitas maneiras de manter os dentes e a boca saudáveis. O mais básico é escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia. Há também quem acrescente o hábito de gargarejar com enxaguatório bucal. No entanto, você sabia que há outra maneira, a saber extração de óleo ? Extração de óleo é uma técnica de gargarejo com óleo para remover bactérias, mantendo a saúde bucal. Essa técnica é frequentemente associada ao Ayurveda, medicina tradicional da Índia.

É verdade que a extração de óleo é benéfica para a saúde bucal?

O principal objetivo de fazer extração de óleo é reduzir o número de bactérias nocivas na boca. Existem centenas de tipos diferentes de bactérias na boca, algumas das quais são boas bactérias, mas outras que podem realmente causar problemas de saúde bucal, especialmente se já houve cárie dentária antes. As bactérias na boca formarão uma camada fina nos dentes chamada placa. Ter uma quantidade razoável de placa dentária é na verdade normal. No entanto, a placa dentária também pode causar mau hálito, gengivite e cáries. Procedimento extração de óleo é quando você coloca óleo na boca e começa a gargarejar, ele lava as bactérias para que se dissolvam no óleo. Aqui estão os benefícios extração de óleo para saúde bucal:

1. Mata bactérias nocivas na boca

Uma das bactérias na boca que causa o acúmulo de placa e cárie dentária é Streptococcus mutans . Um estudo realizado com 60 adultos que faziam gargarejos com óleo de coco todos os dias por 10 minutos mostrou uma diminuição no número de bactérias Streptococcus mutans significativamente em sua saliva do que aqueles que apenas enxaguaram com água destilada.

2. Reduza o mau hálito

Fazer gargarejos com óleo pode reduzir o número de bactérias que causam o mau hálito. Existem muitas causas para o mau hálito, que vão desde infecção, falta de higiene oral até o aparecimento de uma saburra na língua que retém bactérias. Para combater o mau hálito, você deve escovar os dentes regularmente e enxaguar a boca com um anti-séptico bucal, como a clorexidina. A clorexidina é freqüentemente usada para tratar a gengivite enquanto reduz as bactérias na boca. Curiosamente, um estudo descobriu que extração de óleo tão eficaz quanto a clorexidina no tratamento do mau hálito, mas mais natural. Neste estudo, 20 crianças foram solicitadas a enxaguar a boca com clorexidina ou óleo de gergelim. óleo de gergelim ) Os resultados, ambos, mostraram uma redução significativa no número de micróbios que causam o mau hálito. Embora pareça promissor, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados. Contudo, extração de óleo pode ser uma alternativa quando você não teve tempo de comprar enxaguatório bucal novamente.

3. Previna cáries

As cáries são geralmente causadas por muitas bactérias, que não mantêm os dentes limpos e consomem muito açúcar. Além disso, as cáries também podem ser causadas pelo acúmulo de placa bacteriana devido a uma camada de bactérias, saliva e resíduos de alimentos que eventualmente danificam o esmalte dos dentes. Além de escovar os dentes regularmente, você também usa fio dental para limpar os restos de comida que às vezes ainda estão presos entre os dentes. Outra maneira é fazer extração de óleo que varre as bactérias e os restos de comida para que a higiene oral seja mais adequada.

4. Manter gengivas saudáveis ​​e prevenir a inflamação

A gengivite ou gengivite geralmente é caracterizada por gengivas vermelhas, inchadas ou mesmo sangrando. A causa é a bactéria na placa bacteriana da boca. Um estudo recomenda o uso de óleo de coco para tratar a inflamação, incluindo gengivite. Neste estudo, 60 participantes enxaguaram a boca com óleo de coco durante 30 dias. Após uma semana, houve diminuição da quantidade de placa bacteriana e melhora na saúde gengival.

5. Ajuda a clarear os dentes

Extração de óleo afirmou ser capaz de limpar manchas na superfície dos dentes. Infelizmente, essas alegações são anedóticas e mais pesquisas são necessárias para confirmar essas descobertas. Portanto, primeiro você precisa consultar um dentista se quiser clarear os dentes fazendo gargarejos com óleo.

Dicas para fazer extração de óleo

Mesmo que pareça fácil e como um gargarejo normal, para aqueles que estão fazendo isso pela primeira vez extração de óleo Você ficará surpreso com a sensação de óleo na boca. Para isso, há várias coisas que você precisa prestar atenção ao fazer isso extração de óleo nomeadamente:

• Comece gradualmente

Gargarejar por 20 minutos com óleo certamente não é uma coisa fácil. Para começar, você pode tentar gargarejar por 5 minutos. Quando você se acostumar com isso, aumente gradualmente a duração para 10 minutos, 15 minutos, até que finalmente você possa fazer isso extração de óleo por 20 minutos.

• Use VCO

Escolha óleo de coco virgem ou óleo de coco virgem (VCO) para enxaguar. Embora você também possa enxaguar a boca com outros óleos, como óleo de gergelim ou óleo de girassol, o VCO contém ácido láurico, que é antimicrobiano. Além disso, o VCO também é considerado eficaz na prevenção de cáries.

• Não engula óleo

Assim como gargarejos com enxaguatório bucal, você também não deve engolir o óleo usado para extração de óleo . Se durante o gargarejo você tiver tendência a engolir óleo, isso significa que está colocando muito óleo na boca. Descarte o óleo da boca e repita com uma quantidade menor de óleo novo.

• Não cuspa óleo na pia

Ao terminar o gargarejo, jogue o óleo no lixo. Cuspir óleo na pia ou no vaso sanitário pode entupir o ralo e entupir com o tempo.

• Continue escovando os dentes normalmente

Lembre-se disso extração de óleo não substitui escovar os dentes. Para manter a saúde bucal e dentária, você ainda precisa escovar os dentes regularmente, duas vezes ao dia. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Embora tenha havido vários estudos científicos que apoiam os benefícios extração de óleo , mas mais pesquisas são necessárias para provar sua eficácia. Atividade extração de óleo é muito simples e fácil de fazer, então você pode tentar. Para uma discussão mais aprofundada sobre saúde bucal e dentária, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play .