Os sonhos são coisas que muitas vezes acontecem quando você dorme, mas você já pensou no que são os sonhos? Os sonhos são histórias e imagens que a mente cria enquanto estamos dormindo. Essas imagens e histórias podem ser divertidas, divertidas, perturbadoras e até mesmo assustadoras. Freqüentemente, os sonhos também são irracionais e estranhos. Os sonhos podem dar origem a sentimentos como se fossem reais e podem levar ao despertar. Por exemplo, quando você tem um sonho triste, pode acordar chorando ou até mesmo suar frio e entrar em pânico quando tem um sonho assustador.
O que é um sonho?
Os sonhos são uma experiência comum de uma pessoa que pode ser descrita como um estado de consciência. Essa condição é caracterizada pela ocorrência de eventos sensoriais, cognitivos e emocionais durante o sono. O sonhador quase não tem controle sobre o conteúdo, as imagens e a ativação de sua memória. Até agora, os sonhos ainda são um mistério e não há uma resposta definitiva sobre isso. Neurocientistas (
neuro cientista) estão interessados nas estruturas envolvidas na produção e organização dos sonhos. Já a psicanálise se concentra mais no significado dos sonhos e os relaciona no contexto da relação com o pano de fundo do sonhador. Os sonhos tendem a ser preenchidos com emoções e experiências reais que contêm temas, preocupações, figuras e objetos que estão intimamente relacionados à vida de uma pessoa enquanto ela está acordada. Alguns fatos interessantes relacionados aos sonhos incluem:
- A pessoa média sonha durante o sono com uma frequência de 3-6 vezes.
- A duração do sonho dura entre 5-20 minutos.
- Quase 95 por cento dos sonhos não podem ser lembrados após o despertar.
- Sonhar pode realmente ajudá-lo a aprender e treinar sua memória de longo prazo.
- Pessoas que não podem ver tendem a sonhar com outros componentes sensoriais em comparação com pessoas que podem ver.
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Quando os sonhos ocorrem?
Além da pergunta o que é um sonho, você também pode frequentemente se perguntar quando exatamente os sonhos ocorrem. Os sonhos ocorrem na última fase do ciclo do sono, a fase
Movimento rápido dos olhos (FREIO). A seguir está uma explicação do ciclo do sono desde o início até quando você costuma sonhar. Existem cinco estágios no ciclo do sono, incluindo:
1. Primeira fase
O primeiro estágio é o sono leve, onde os movimentos dos olhos tornam-se lentos e a atividade muscular também é reduzida. No geral, esse estágio representa cerca de 4-5% do sono geral de uma pessoa.
2. Segunda etapa
No segundo estágio, os movimentos dos olhos param e as ondas cerebrais ficam mais lentas. Acontece de vez em quando
fuso sono ou rajadas de ondas cerebrais rápidas. Este estágio representa cerca de 45 a 55 por cento do sono total.
3. Terceiro estágio
Entrando no terceiro estágio, as ondas cerebrais continuam a se tornar muito lentas e começam a gerar ondas delta, intercaladas com ondas cerebrais menores e mais rápidas. Essa condição dura cerca de 4-6 por cento do sono total.
4. Quarta etapa
No estágio 4, o cérebro só produzirá ondas delta quase que exclusivamente. Nos estágios 3 e 4, essa condição é chamada de sono profundo, em que a pessoa dorme profundamente e em um estado muito relaxado. Será muito difícil acordar uma pessoa que está dormindo nesta fase. Na verdade, alguns podem nem mesmo responder a qualquer movimento ou som ao seu redor. Se você acordar nessa condição, será difícil se ajustar imediatamente, muitas vezes se sentindo confuso por alguns minutos após acordar. Este estágio dura cerca de 12-15 por cento do sono total.
5. Quinto estágio
O último estágio é conhecido como fase de movimento rápido dos olhos ou
movimentos rápidos dos olhos (FREIO). Isso se deve ao movimento rápido do globo ocular em várias direções. Nessa fase, a freqüência cardíaca aumenta e a pressão arterial também aumenta. A respiração se tornará mais rápida, irregular e mais curta. Os músculos das pernas ficarão temporariamente paralisados. Nessa condição, a pessoa terá um sonho. Além disso, a pessoa também experimentará um aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial no estágio REM. Especialmente em homens, a ereção peniana também pode ocorrer. Este estágio é responsável por 20-25 por cento do tempo total de sono. Essa é uma explicação do que são os sonhos e de quando os sonhos ocorrem. Se você tem problemas com sonhos, como pesadelos persistentes e frequentes, consulte um médico para um diagnóstico adequado.
