Quando os níveis de cafeína no corpo "explodem", muitas perdas podem ser sentidas.
Os perigos da cafeína se consumida em excesso
Depois de entrar no corpo, a cafeína é absorvida diretamente do intestino para a corrente sanguínea. De lá, a cafeína irá para o fígado e será decomposta em compostos que podem afetar o funcionamento de vários órgãos do corpo. Se consumida em doses apropriadas, acredita-se que a cafeína ajuda a perder peso, aumenta o estado de alerta, mantém a função cerebral, fortalece o corpo para exercícios e previne a senilidade. No entanto, os perigos da cafeína aparecerão quando o corpo tiver uma overdose. Os vários perigos da cafeína incluem:1. Transtornos mentais
Consumir 1.000 miligramas de cafeína de café ou chá por dia pode interferir na saúde mental. Em um estudo, se consumida mais de 1.000 miligramas por dia, a cafeína pode causar nervosismo e inquietação. Outro estudo que acompanhou 25 homens adultos saudáveis mostrou que os perigos da cafeína podem aumentar os níveis de estresse duas vezes, se consumida em até 300 miligramas. Se você já está se sentindo nervoso, inquieto ou até mesmo ansioso depois de tomar café, tente se lembrar de quanto café você bebeu. Pode ser que você esteja bebendo muito café.2. Insônia, também conhecida como dificuldade para dormir
Há um estudo que investiga os perigos da cafeína para o sono. Neste estudo, os pesquisadores pediram aos participantes que bebessem 400 miligramas de cafeína na forma de café, cerca de 6 horas antes de dormir, três horas antes de dormir e também pouco antes de dormir. Os participantes que foram divididos em 3 grupos também sentiram insônia ou dificuldade para dormir. O tempo que leva para dormir também aumenta significativamente. Os resultados deste estudo nos lembram que devemos sempre atentar para a porção e o tempo de consumo da cafeína no organismo.3. Problemas digestivos
A cafeína pode estimular os movimentos intestinais, aumentando o peristaltismo (os movimentos contracionistas que movem os alimentos através do sistema digestivo). Não é de se admirar que, se muita cafeína for consumida, problemas digestivos, como diarreia, surgirão. Algumas pesquisas também comprovam que, se consumida em excesso, a cafeína pode piorar os sintomas doença do refluxo gastroesofágico (GERD). Em um estudo de pequena escala, os participantes com condições saudáveis foram convidados a consumir bebidas com cafeína. Depois disso, eles experimentam uma reação muscular que faz o conteúdo do estômago subir até a garganta.4. Dano muscular
O chá também contém cafeína Você sabia que consumir cafeína em excesso pode causar rabdomiólise (destruição muscular)? Essa condição permite que as fibras musculares danificadas entrem na corrente sanguínea e pode levar à insuficiência renal. Embora raro, o dano muscular da rabdomiólise também pode ser causado pelo consumo excessivo de cafeína. Em um caso, uma mulher que bebeu 1 litro de café contendo 565 miligramas de cafeína teve náuseas, vômitos e urina escura. Para reduzir o risco de rabdomiólise, você não deve consumir cafeína limitando a ingestão de cafeína a 250 mg por dia. Principalmente se você não está acostumado a tomar café. 5. Vício
Embora não tenha o mesmo efeito viciante que as drogas ilegais (cocaína ou anfetaminas), a cafeína ainda pode tornar uma pessoa "viciada", como se ela não pudesse viver sem ela. Vários estudos demonstraram que as pessoas que costumam consumir cafeína em excesso apresentam sintomas adversos durante o teste. Em outro estudo, cerca de 213 participantes que consumiam cafeína com frequência foram solicitados a não consumi-la por 16 horas. Em seguida, eles devem preencher o questionário que foi fornecido. Como resultado, as pessoas que consomem cafeína com frequência têm mais dores de cabeça, fadiga e uma sensação de vício.6. Pressão alta
Em geral, a cafeína não aumenta o risco de doenças cardíacas ou derrames. No entanto, algumas pesquisas comprovam que os perigos da cafeína podem causar hipertensão porque causa um efeito estimulante no sistema nervoso. A boa notícia, o perigo da cafeína para a pressão arterial é temporário e apenas as pessoas que não estão acostumadas a consumir cafeína correm o risco de experimentá-lo. Mas tenha em mente também que existem outros estudos que provam que o consumo excessivo de cafeína pode aumentar a pressão arterial durante o exercício. Isso pode ser sentido por pessoas saudáveis e pessoas com pressão alta.7. Frequência cardíaca rápida
Os perigos da cafeína se consumida em excesso Você já sentiu seu coração bater mais rápido quando bebeu muito café? Sim, o efeito estimulante da cafeína pode realmente fazer seu coração bater mais rápido. Na verdade, consumir altos níveis de cafeína na forma de bebidas energéticas em excesso pode causar fibrilação atrial (alterações na frequência e ritmo cardíacos) em jovens. No entanto, os perigos da cafeína não são necessariamente sentidos por todos, mesmo por pessoas com doenças cardíacas. Por exemplo, um estudo que acompanhou 51 pacientes com insuficiência cardíaca sozinho não mostrou aumento na freqüência cardíaca após consumir 100 miligramas de cafeína por hora durante cinco horas. Embora os resultados da pesquisa ainda sejam confusos, você ainda é aconselhado a não consumir cafeína em excesso, para evitar um aumento anormal da frequência cardíaca. 
