Toda vez, há palavras que vêm de dentro de uma pessoa. Quer sejam ideias, pensamentos, crenças, perguntas e muito mais.
Falar sozinho é um termo para isso, pode ser positivo ou negativo dependendo da personalidade de uma pessoa.
Auto-conversa positiva pessoas otimistas geralmente se sentem. De outra forma,
conversa interna negativa geralmente vem de um pessimista. Em vez de conter
falar sozinho esperançoso e positivo,
conversa interna negativa Priorize pensamentos negativos. Todos os diálogos dentro ou
falar sozinho isso pode afetar a maneira como uma pessoa lida com o estresse.
Beneficiar conversa interior positiva
Mesmo que seja apenas em uma pessoa, sem ser expresso,
falar sozinho têm um papel significativo. Na verdade, esse diálogo mental afeta o desempenho e a vida diária. Por exemplo, atletas acostumados a ouvir
conversa interior positiva tendem a durar mais levantando pesos. Além disso, os benefícios
conversa interior positiva é:
- Não dominado pelo estresse
- Melhor condição física
- A função imunológica está melhorando
- Sentindo-se mais satisfeito com a vida
- corpo em forma
- Manter a saúde do coração
- Menor risco de morte
Na verdade, não está claro por que um otimista com
conversa interior positiva pode obter os vários benefícios acima. No entanto, existem alguns estudos que dizem que as pessoas com
conversa interior positiva bom em controlar seus pensamentos ou mentalidade na resolução de problemas. Não só isso, pessoas com
conversa interior positiva também tem uma mentalidade diferente. Eles podem pensar com mais eficiência quando confrontados com dificuldades ou desafios. É por isso que podem evitar o estresse e a ansiedade excessivos. [[Artigo relacionado]]
Como cavar conversa positiva consigo mesmo?
Ser capaz de praticar a escuta
conversa interior positiva, alguém tem que se identificar primeiro
Pensamento negativo nele. Lembrar,
Pensamento negativo nem sempre é ruim, pode até deixar alguém mais alerta e cuidadoso. Na identificação
Pensamento negativo, Primeiro identifique as 4 categorias:
- Personalização a tendência de se culpar
- Ampliando ou seja, concentre-se nos aspectos negativos de cada situação e ignore os aspectos positivos
- Catastrofizando ou seja, esperar que o pior aconteça sem qualquer compromisso lógico
- Polarizando isto é, ver o mundo de dois lados, ou seja, bom e mau, sem deixar uma lacuna para os aspectos entre os dois
Depois de identificar
Pensamento negativo, a próxima etapa é mudá-lo para
Pensamento positivo. Leva tempo e consistência para mudar isso, não vai acontecer da noite para o dia. No entanto, não é impossível. Até uma criança pequena pode mudar
conversa interna negativa seja positivo. Ao transformar pensamentos negativos em positivos, sempre haverá um cenário dentro de uma pessoa. É como se houvesse dois pólos em diálogo com os argumentos um do outro. Junto com o hábito de priorizar
conversa interior positiva, Então o pensamento positivo vencerá. Isso afetará a atitude e o comportamento de uma pessoa. [[Artigo relacionado]]
Aplicar conversa interior positiva Diário
Diálogo interno na forma de
conversa interior positiva deve receber uma porção maior para que possa ser praticada na vida cotidiana. Para que isso aconteça, existem várias maneiras de fazer isso:
Evite armadilhas conversa interna negativa
Às vezes, uma pessoa está em uma situação de duvidar de suas próprias habilidades e inconscientemente dando uma porção mais dominante para
conversa interna negativa. Primeiramente, isso acontece quando você está em uma situação difícil ou desafiadora. Evite ser pego em
conversa interna negativa para abrir mais espaço para o pensamento positivo.
Quando você sente
conversa interna negativa dominar, tente fazer uma pausa para autoavaliação. Por que a situação é tão negativa? O que pode ser feito para mudar essa condição para melhor? Essa pausa pode ajudar a mapear problemas e pensar com mais clareza.
Descubra o aspecto do humor
Nem todo mundo consegue encontrar o aspecto humorístico em tudo, especialmente quando é difícil gerenciar as expectativas. Mas quando você consegue ver algo difícil com um toque de humor, é aí que está o sucesso de ouvir
conversa positiva consigo mesmo. Como alternativa, desvie os pensamentos negativos olhando para algo engraçado e divertido.
Sair com pessoas positivas
É verdade que, quando nos reunimos com vendedores de perfume, também cheiramos bem. Da mesma forma, quando você se acostuma a sair com pessoas positivas que estão acostumadas a pensar de forma otimista, então
conversa interior positiva pode obter maior validação.
Maneiras de fortalecer
conversa interior positiva em mente é dar afirmações positivas. Às vezes, isso pode ser desencadeado ao olhar para palavras ou imagens inspiradoras para que os pensamentos possam ser validados. Basta colocar este recurso de afirmação positiva em um local frequentemente visitado, como sua sala, mesa ou escritório
notas no telemóvel. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Auto-conversa positiva pode ser o herói da saúde mental de alguém. Além disso, nada pode impedir o surgimento de estressores de tudo ao seu redor. Família, trabalho, finanças, amor, todos podem ser fatores de estresse. Portanto, o controle está em suas mãos. Otimize seu foco para
conversa interior positiva ao invés de desligar e afundar em pensamentos negativos. Você tentou?
