Guia de alimentos para bebês de 1 ano que os pais devem conhecer

Quando um bebê completa 1 ano de idade, o papel do leite materno não é mais a principal ingestão, mas continua sendo um importante nutriente e proteção contra doenças. Durante este período, outros alimentos além do leite materno são a principal fonte de nutrição e energia para o seu filho. No entanto, as mães podem continuar a amamentar seus bebês, especialmente porque a Associação Pediátrica da Indonésia recomenda a amamentação pelo menos até a criança atingir 2 anos de idade. O conteúdo do leite materno ainda desempenha um papel importante na complementação da nutrição, proporcionando proteção para as crianças. No entanto, a amamentação é tanto quanto possível depois que a criança come, se ela ainda mostrar sinais de fome. A razão é que um bebê de 1 ano ainda tem uma capacidade estomacal limitada, então os pais devem priorizar alimentos ricos em nutrientes para que seu filho cresça saudável e forte.

Dicas para dar comida para bebês de 1 ano

Ao fazer uma lista de alimentos para um bebê de 1 ano, lembre-se de que as necessidades deles são diferentes das dos adultos. Por exemplo, a comida de uma criança de 1 ano ainda deve conter colesterol e gordura, pois ambos são elementos importantes em seu crescimento e desenvolvimento. Aqui estão dicas completas que podem ser seu guia no preparo de alimentos para crianças de 1 ano para um crescimento e desenvolvimento ideal.

• Cardápio familiar

  Dê à criança o mesmo menu que você come em família. Certifique-se de que seu filho de 1 ano sempre seja apresentado a novos sabores e texturas (por exemplo, arroz em vez de mingau).

• Faça a exibição de comida atraente

  Você pode escolher alimentos de cores vivas, como laranjas que são laranja, organizar a comida de forma que pareça atraente ou usar seus pratos e tigelas favoritos para que o bebê fique mais entusiasmado com a comida.

• Deixe-os comer

  Não limite a alimentação de seu filho, mas certifique-se de que a comida de 1 ano ainda seja rica em nutrientes. Se ele quiserlanche entre as grandes refeições, é melhor dar frutas.

• Evitar comida sem qualidade e refrigerantes

  Incluídos neste grupo estão alimentos e bebidas embalados, como batatas fritas, biscoitos, bolos, refrigerantes e doces que contenham muito açúcar, sal, gordura e outros produtos químicos que não são nutritivos.

• Ensine as crianças a comerem sozinhas

  Deixe seu filho explorar sua tigela de comida para praticar a independência. No início, é claro que ele comerá devagar e de forma bagunçada para que os pais ainda precisem dar assistência para que os filhos continuem a comer em porções suficientes.

• Coma 5 vezes ao dia

  Comer uma vez a cada 5 dias é dividido em duas partes, ou seja, com três grandes refeições (cada 180-240 ml) e duas refeições. lanches. Se a criança não está bebendo leite materno, ela deve ser alimentada com mais frequência.

Mesmo que você tenha preparado comida para bebês de 1 ano de acordo com as orientações acima, às vezes seu filho fará greve de fome. Não force seu filho a comer se ele não quiser; em vez disso, deixe-o pular uma refeição pesada. Ao fazer isso, você está ensinando-lhe fome ao mesmo tempo. Quando está com fome, espera-se que a criança coma com mais fome na próxima sessão. Você também não permite que a criança continue a comer sem parar. Continue alimentando seu filho de acordo com uma programação para que ele saiba quando comer e quando parar. [[Artigo relacionado]]

Guia de menu saudável para comida de bebê de 1 ano

Basicamente, a alimentação de um bebê de 1 ano deve ser repleta de nutrientes. Você pode dar a ele qualquer comida que ele quiser, mas aqui estão algumas recomendações de comida para bebês de 1 ano para você escolher:

• carne vermelha como a carne bovina é uma boa fonte de proteína e ferro. Esses nutrientes são essenciais para ajudar seu bebê a crescer saudável e forte, então certifique-se de incluir carne vermelha na dieta de seu filho de 1 ano pelo menos 2 a 3 vezes por semana.

• Laranjas e morangos é uma fonte de vitamina C que também ajuda o corpo a absorver o ferro de outros alimentos.

• Cenoura que é rico em vitamina A, por isso pode nutrir os olhos do bebê.

• Frango Possui menor teor de gordura do que outras carnes quando consumido sem a pele.

• Peixe de carne branca rico em proteínas, pobre em gordura e minerais, como cálcio, selênio e magnésio, que podem afastar os radicais livres e fortalecer o sistema imunológico do bebê.

• Salmão ou cavala Contém ácidos graxos ômega 3, bons para o desenvolvimento do cérebro das crianças.

• Queijo contém gordura saturada, que é na verdade uma boa fonte de energia para crianças, considerando que contém riboflavina (vitamina B2), que pode converter gorduras e carboidratos em energia.

• arroz vermelho O arroz é mais bem usado como alimento para bebês de 1 ano porque contém mais proteínas, vitaminas B e minerais do que o arroz branco, de modo que pode produzir mais energia para as crianças.

• Ovo é uma comida saudável para bebês de 1 ano de idade. De acordo com a Healthline, os ovos podem ajudar a manter a saúde dos olhos e do cérebro. Além disso, os ovos também contêm proteínas e gorduras boas.

  Para servir essa papinha de 1 ano, você pode fervê-la ou fritar em ovos mexidos. Mas certifique-se de que os pais o cortaram em pedaços para que possa entrar facilmente na boca do bebê.

• Abacate É também um dos alimentos mais saudáveis ​​para bebês de 1 ano. Sua textura macia e cremosa facilita a mastigação pelos bebês. Além disso, o abacate também contém nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê.

Os diversos alimentos acima podem ser usados ​​como opção no cardápio diário de um bebê de 1 ano, para que as necessidades nutricionais do seu filho sejam atendidas de maneira adequada. Se você ainda não tem certeza sobre como escolher alimentos saudáveis ​​para bebês de 1 ano, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora!