6 perigos do leite de coco que você deve considerar

Você já deve estar familiarizado com os avisos sobre os perigos do leite de coco, especialmente antes do Eid al-Fitr. O conteúdo do leite de coco no opor, curry e outras especialidades do Eid parece muito assustador porque é considerado prejudicial à saúde.

Os perigos do leite de coco para a saúde

A origem da suposição de que o leite de coco é perigoso pode vir do surgimento de várias doenças após o Eid. Começando com escalas crescentes, problemas digestivos e níveis crescentes de colesterol quando consumidos em excesso, os vegetais à base de leite de coco podem causar os seguintes problemas: Um dos perigos do leite de coco é que ele provoca ganho de peso

1. Peso que aumentar

Quanto mais espesso for o leite de coco, maior será o teor de gordura e calorias nele. Apenas um copo de leite de coco contém mais de 550 calorias. Enquanto os pratos de leite de coco geralmente usam mais de uma xícara de leite de coco. Imagine o que acontece se você comer muito desses alimentos com leite de coco, com uma combinação de alto teor de carboidratos de ketupat ou arroz branco, isso certamente pode disparar um aumento no número de sua escala. Se continuar a aumentar de forma incontrolável, o excesso de peso pode desencadear uma variedade de problemas de saúde. Por exemplo, colesterol alto, ataque cardíaco ou diabetes tipo 2.

2. Problemas digestivos

O próximo perigo do leite de coco pode se esconder no trato digestivo, especialmente para aqueles que têm um estômago sensível. O conteúdo de carboidratos fermentados no leite de coco pode causar diarréia ou até prisão de ventre.

3. Alergias

Embora o coco seja classificado como uma fruta, o conteúdo nutricional do leite de coco é semelhante ao das nozes. Portanto, o leite de coco pode causar alergias em algumas pessoas. A alergia ao leite de coco é rara, mas você pode ser classificado como portador dessa alergia se sentir dor de estômago, náuseas, vômitos, diarreia, irritação na área ao redor da boca, dor de garganta, olhos inflamados e vermelhidão em algumas partes da pele . Se a alergia for muito grave, pode ocorrer uma reação anafilática. Esta condição potencialmente fatal é geralmente caracterizada por inchaço em várias partes do corpo, respiração ofegante ou coceira insuportável. Mesmo assim, você não precisa evitar completamente os alimentos processados ​​à base de leite de coco. O segredo é consumir com moderação e mantê-lo equilibrado com outros alimentos saudáveis. Com isso, você poderá usufruir dos benefícios do leite de coco. Um dos perigos do leite de coco pode causar hipertensão

4. Pressão alta e problemas cardíacos

O primeiro problema de saúde que surge devido ao leite de coco é a pressão alta (hipertensão). Isso ocorre porque uma quantidade excessiva de leite de coco pode desencadear um aumento nos níveis de triglicerídeos no organismo, que é um tipo de gordura útil como reserva de energia do organismo. A pressão arterial elevada, se não for controlada, pode ter um impacto no bloqueio das artérias e dos vasos sanguíneos. Um risco aumentado de problemas cardíacos também pode ocorrer porque o leite de coco é cozido em altas temperaturas e repetidamente, e provoca o acúmulo de gorduras ruins no leite de coco.

5. Traço leve

Pequenos derrames podem ocorrer devido à deposição de gorduras ruins no corpo e podem bloquear o fluxo sanguíneo e as artérias. Se não for equilibrada pelo consumo de minerais e fluidos suficientes, esta condição causaráacidente vascular encefálicoleve. Enquanto nos idosos, esta condição pode desencadearacidente vascular encefálicopesado.

6. Aumenta o ácido do estômago

Se você está em jejum e deseja interromper o jejum com leite de coco, deve alterar essa opção, pois pode aumentar a acidez estomacal, especialmente se você comê-lo com o estômago vazio. O leite de coco pode dificultar a digestão de outros alimentos pelo estômago e causar dores de estômago inevitáveis. [[Artigo relacionado]]

Não só os perigos do leite de coco, mbenefíciostambém deve ser observado 

Os perigos do leite de coco podem ter sido ouvidos com frequência na comunidade, mas não é o caso dos benefícios do leite de coco. Na verdade, o líquido do suco da carne do coco também traz muitos benefícios à saúde do corpo.

1. Rico em vitaminas e minerais

O leite de coco é um líquido que contém muitas calorias. Mas você sabia que não são os únicos nutrientes que contém? Em um copo (240 gramas) de leite de coco, existem várias vitaminas e minerais que são bons para o corpo. Começando com proteínas, fibras, vitamina C, folato, ferro, magnésio, potássio, cobre, manganês, até selênio. É incrível, não é?

2. Aumente os níveis bom colesterolHDL)

Você deve ter ouvido que um dos perigos do leite de coco é aumentar os níveis de colesterol no sangue. Acontece que essa suposição não está correta. Em um estudo que avaliou 60 homens ao longo de um período de 8 semanas, descobriu-se que aqueles que consumiram leite de coco na verdade apresentaram níveis mais baixos de colesterol ruim (LDL) mais do que aqueles que consumiram leite de soja. O leite de coco também demonstrou aumentar os níveis de gordura boa (HDL) em 18%. Este número é maior do que o leite de soja, que aumenta apenas o HDL em 3%. Em outro estudo, o teor de gordura saturada no leite de coco aumentou os níveis de LDL, mas mesmo assim os níveis de HDL aumentaram. Em outras palavras, estudos sobre os perigos do leite de coco e sua relação com o colesterol e a gordura no corpo ainda precisam de mais pesquisas.

3. Reduzir o tamanho das úlceras gástricas e erradicar vírus e bactérias

Pesquisas mostram que o consumo de leite de coco tem potencial para reduzir o tamanho das úlceras gástricas em até 54%. Por outro lado, ácido Laurico Acredita-se que o leite de coco também mata os vírus que causam infecções e reduzem a inflamação. No entanto, esses benefícios só foram testados em animais. Portanto, mais pesquisas são necessárias para tornar os resultados mais precisos. Sabendo dos perigos e benefícios do leite de coco acima, você não precisa mais ter medo de comer vários pratos de leite de coco quando Hari Raya chegar. Mas há uma condição que não deve ser excessiva. Com isso, os perigos do leite de coco podem ser suprimidos e os benefícios do leite de coco podem ser obtidos.