A queratina é uma proteína que pode ser encontrada no cabelo, na pele e nas unhas. Na verdade, a queratina também está presente nos órgãos e glândulas do nosso corpo. A queratina é uma proteína protetora. É por isso que a queratina é muito suscetível a arranhões, em comparação com outras células do corpo.
A queratina é uma proteína que o cabelo, a pele e as unhas precisam
A queratina é uma proteína produzida pelo corpo por células chamadas queratinócitos. Quando a queratina se acumula, sua principal função é proteger o cabelo, a pele e as unhas contra danos. No entanto, a produção de queratina no corpo nem sempre é abundante. Há momentos em que os queratinócitos não são capazes de produzir grandes quantidades de queratina, o que pode ter um impacto negativo na saúde do cabelo, da pele e das unhas. Mas vá com calma, existem várias maneiras que você pode fazer para aumentar os níveis de queratina no corpo naturalmente, incluindo:
Coma alimentos ricos em proteínas
A queratina é uma proteína que requer aminoácidos para continuar a se reproduzir. É por isso que comer alimentos ricos em proteínas pode ajudar os queratinócitos a aumentar a produção de queratina no corpo. Alimentos como peixe, carne e iogurte contêm altos níveis de proteína e você pode tentar aumentar a queratina.
Comer alimentos ricos em ferro
Comer alimentos ricos em ferro também pode ajudar o corpo a produzir queratina. Porque, quando as necessidades de ferro do corpo são atendidas, os glóbulos vermelhos serão mais fluentes na distribuição de oxigênio para os folículos capilares. Frango, camarão, ovos e tofu são alimentos ricos em ferro que você pode experimentar.
Coma alimentos que são uma fonte de vitamina C
Como os níveis de queratina podem aumentar, se o ferro consumido pelo corpo não é absorvido adequadamente? É por isso que você é aconselhado a comer alimentos ricos em vitamina C. A vitamina C é um nutriente que ajuda o corpo a absorver o ferro, de forma que os glóbulos vermelhos entregarão mais facilmente oxigênio aos folículos capilares. Frutas como laranja, abacaxi, morango e mamão são muito ricas em vitamina C. Experimente consumi-los para atender às suas necessidades diárias de vitamina C.
Coma alimentos ricos em biotina
Alimentos que contêm biotina podem ajudar o corpo a aumentar a produção de queratina.
A biotina é necessária para o metabolismo dos aminoácidos e produz a queratina. Portanto, consumir proteínas e biotina é necessário para aumentar os níveis de queratina em seu corpo. Além disso, a biotina também é conhecida por fortalecer as unhas e os cabelos, assim como a queratina.
Coma alimentos com vitamina A
A vitamina A é necessária no processo de síntese da queratina. Comer alimentos ricos em vitamina A poderá aumentar a quantidade de queratina no corpo e iniciar o processo de produção.
Coma alimentos que contenham vitamina D
De acordo com um estudo do Linus Pauling Institute, dos Estados Unidos, a vitamina D tem um papel importante no desenvolvimento dos queratinócitos. Portanto, a vitamina D é necessária para o corpo aumentar os níveis de queratina necessários. Essas foram algumas maneiras de aumentar os níveis de queratina no corpo naturalmente. Além de serem capazes de aumentar a quantidade de queratina em seu corpo, os alimentos acima são necessários para que seu corpo seja mais saudável e evite doenças.
Riscos de tomar suplementos de queratina
A queratina é uma proteína de que o cabelo precisa. Os suplementos de queratina são considerados um “atalho” para quem quer aumentar os níveis de queratina no corpo. Os suplementos de queratina podem ser encontrados nas farmácias, em cápsulas ou em pó. No entanto, o uso de suplementos de queratina apresenta riscos a serem considerados. Pois, se consumido em altas doses sem orientação médica, o organismo ficará envenenado ou com overdose de proteínas. Não tente tomar um suplemento de queratina antes de consultar um médico.
Outros métodos de uso de queratina
A queratina é uma proteína importante Depois de saber como aumentar os níveis de queratina no corpo por meio de ingredientes e suplementos naturais, é hora de você conhecer outros métodos de uso da queratina. Um método bastante popular de usar queratina é por meio de produtos para a saúde do cabelo, como xampus, soros e condicionadores. Acredita-se que os produtos de beleza que contêm queratina tornam o cabelo mais forte. Além disso, vários produtos para os cabelos também são considerados capazes de reparar cabelos danificados pela exposição ao sol ou tinturas. No entanto, certifique-se de procurar produtos para a saúde do cabelo com o rótulo “hidrolisados de queratina” na embalagem. Porque, os pesquisadores descobriram que os componentes dos hidrolisados de queratina são capazes de fortalecer o cabelo. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ:
A queratina é uma proteína necessária ao cabelo, à pele e às unhas para manter a saúde. Para manter bons níveis de queratina, é aconselhável comer uma variedade de alimentos que podem estimular a produção de queratina no corpo. Além disso, existem "atalhos", como o uso de suplementos ou produtos para a saúde do cabelo que contenham queratina. Mas lembre-se, consulte seu médico antes de tomar suplementos de queratina ou usar produtos para a saúde do cabelo que contenham queratina. Porque, com a orientação do médico, os benefícios da queratina dos suplementos e produtos para a saúde do cabelo serão mais ideais.
A queratina é uma proteína de que o cabelo precisa. Os suplementos de queratina são considerados um “atalho” para quem quer aumentar os níveis de queratina no corpo. Os suplementos de queratina podem ser encontrados nas farmácias, em cápsulas ou em pó. No entanto, o uso de suplementos de queratina apresenta riscos a serem considerados. Pois, se consumido em altas doses sem orientação médica, o organismo ficará envenenado ou com overdose de proteínas. Não tente tomar um suplemento de queratina antes de consultar um médico. 
A queratina é uma proteína importante Depois de saber como aumentar os níveis de queratina no corpo por meio de ingredientes e suplementos naturais, é hora de você conhecer outros métodos de uso da queratina. Um método bastante popular de usar queratina é por meio de produtos para a saúde do cabelo, como xampus, soros e condicionadores. Acredita-se que os produtos de beleza que contêm queratina tornam o cabelo mais forte. Além disso, vários produtos para os cabelos também são considerados capazes de reparar cabelos danificados pela exposição ao sol ou tinturas. No entanto, certifique-se de procurar produtos para a saúde do cabelo com o rótulo “hidrolisados de queratina” na embalagem. Porque, os pesquisadores descobriram que os componentes dos hidrolisados de queratina são capazes de fortalecer o cabelo. [[Artigo relacionado]] 
