Muitos acham que ser dona de casa é tarefa fácil. Ficar em casa e fazer o trabalho doméstico não é considerado uma conquista e carece de especialização. Esse sentimento de não ser apreciado e subestimado é o que muitas vezes desencadeia o estresse para as donas de casa. Fazer o trabalho doméstico e cuidar dos filhos é, na verdade, algo que precisa ser aprendido, mas a maioria das pessoas pensa que essa é uma habilidade instintiva das mulheres. Esses vários estigmas, exigências e falta de reconhecimento costumam estressar as donas de casa. Se você considera as altas responsabilidades e a falta de tempo livre uma causa de estresse, então essas duas coisas também são uma causa de estresse para as donas de casa. Além disso, as donas de casa devem ser capazes de fazer muitas coisas que são feitas repetidamente todos os dias. Lavar pratos, lavar roupas, cozinhar, esfregar pisos, varrer pisos, trocar fraldas, alimentar crianças, dar banho em crianças e um monte de outras tarefas que nunca terminam.
Razões de estresse para donas de casa
Cada mãe tem seus próprios motivos pelos quais se sente estressada. No entanto, em geral, as seguintes coisas podem ser uma causa de estresse para as donas de casa, incluindo:
Fazendo trabalho físico constantemente
O trabalho físico feito pelas donas de casa deve ser feito continuamente, todos os dias. Talvez as donas de casa tenham tempo para descansar. Mas, infelizmente, as donas de casa precisam ficar alertas dia e noite para situações inesperadas. Principalmente quando você tem filhos pequenos que choram e pedem alguma coisa. Toda essa atividade física leva ao esgotamento físico e mental. Essa é uma das causas do estresse para as donas de casa.
Gerenciar as finanças familiares pode desencadear o estresse da dona de casa. Não apenas fisicamente, o estresse da dona de casa também é desencadeado pelas atividades mentais que ela realiza. Por exemplo, ele tem que preparar cardápios, calcular despesas, resolver problemas de crianças, etc. Assim como outros empregos que exigem estratégia, as donas de casa também usam sua mentalidade para realizar as tarefas domésticas. Por outro lado, esse esforço mental também causa fadiga. Essa atividade reduz a capacidade de concentração e leva à instabilidade emocional. Como resultado, o estresse das donas de casa está piorando.
As donas de casa também são humanas. Tem seus próprios conflitos, sentimentos e complexidades psicológicas. Na sociedade de hoje, o papel das donas de casa frequentemente inclui obrigações familiares, cuidados infantis e / ou idosos. À medida que as demandas aumentam para cumprir todas essas funções, as mulheres podem se sentir sobrecarregadas com as pressões e obrigações de tempo. Sentimentos de fracasso devido ao fato de não serem capazes de corresponder às suas próprias expectativas e às expectativas de outras pessoas muitas vezes os afetam. Freqüentemente, as donas de casa passam mais tempo atendendo às necessidades dos outros do que a si mesmas. É isso que aumenta o estresse das donas de casa.
Menos reconhecido e apreciado
Ser dona de casa é um trabalho tedioso, feito por muitas mulheres que nunca recebem o reconhecimento que merecem. Esse sentimento costuma ser um estressor para as donas de casa, causando sentimentos de solidão e isolamento.
Como lidar com o estresse em casa
As donas de casa podem reduzir o estresse praticando estratégias saudáveis de autocuidado. Você pode fazer o seguinte:
- Físico: Faça exercícios, relaxe (ioga, meditação, ouvir música suave), coma alimentos saudáveis, reserve tempo livre e durma o suficiente.
- Emocional: Expresse suas emoções, repita emoções positivas e tente respeitar a si mesmo de uma forma saudável.
- Mental: crie uma perspectiva positiva, pense de forma mais realista, seja tenaz e criativo.
- Trabalho: Estabeleça metas factíveis, identifique o equilíbrio do trabalho de casa, estabeleça limites.
- Social: Esforce-se para manter relacionamentos amorosos com o cônjuge e filhos, estabeleça limites de relacionamento saudáveis, mantenha-se conectado com os amigos.
- Espiritual ou espiritual: Encontre seu propósito, concentre-se na gratidão, faça o que está diante de você agora.
Se os métodos acima foram executados, mas não encontraram resultados, você pode consultar um especialista. Para saber mais sobre o estresse dona de casa e como lidar com ele,
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Gerenciar as finanças familiares pode desencadear o estresse da dona de casa. Não apenas fisicamente, o estresse da dona de casa também é desencadeado pelas atividades mentais que ela realiza. Por exemplo, ele tem que preparar cardápios, calcular despesas, resolver problemas de crianças, etc. Assim como outros empregos que exigem estratégia, as donas de casa também usam sua mentalidade para realizar as tarefas domésticas. Por outro lado, esse esforço mental também causa fadiga. Essa atividade reduz a capacidade de concentração e leva à instabilidade emocional. Como resultado, o estresse das donas de casa está piorando. 
