Vitamina B10 ou
ácido para-aminobenzoico é uma substância orgânica que pode ser encontrada em diversos tipos de alimentos. Além disso, também existem suplementos com os benefícios da vitamina B10 para ajudar a reduzir os cabelos grisalhos e superar alguns problemas de pele. Claro, para quem decide tomar vitamina B10 na forma de suplemento, é necessário consultar primeiro um médico. Conheça as necessidades, ajuste a cada dose.
O que é vitamina B10?
A vitamina B10 faz parte do complexo de vitaminas B. Naturalmente, esta vitamina pode ser encontrada na carne de vísceras, cogumelos,
grãos inteiros, e espinafre. Depois de entrar no corpo, haverá um processo de síntese graças ao papel das boas bactérias na digestão. A partir daí, pode-se formar folato ou vitamina B9. No entanto, essas substâncias não são realmente vitaminas ou nutrientes essenciais. Quando vendida na forma de suplemento, acredita-se que a vitamina B10 seja benéfica para a saúde da pele e do cabelo.
Benefícios da vitamina B10
Ainda existem poucos estudos científicos que descobriram quais são os benefícios da vitamina B10. No entanto, a seguir estão alguns dos benefícios potenciais:
1. Protege do sol
Ácido para-aminobenzoico ou PABA pode absorver luz ultravioleta, especialmente UVB. Esta luz ultravioleta é conhecida por causar
queimadura de sol a danos ao DNA. É por isso que muitos fabricantes incluem PABA como ingrediente em protetores solares. No entanto, não são poucos os casos de alergia que ocorrem devido ao conteúdo de PABA no corpo
protetor solar. Desde então, em 2019, a Food and Drug Administration ou o FDA dos Estados Unidos não o considera mais uma substância segura e eficaz usada em produtos de proteção solar. Às vezes, ainda há alguns
loção ou um hidratante que ainda usa PABA como composição. Além disso, há quem o use em xampus, condicionadores e batons, mas com menos frequência.
2. Problemas de pele
Outros benefícios potenciais da vitamina B10 são considerados eficazes no tratamento de problemas de pele. Principalmente, um problema que ocorre quando a pele endurece e muda de cor. No entanto, a explicação de como essa substância pode melhorar o quadro de problemas cutâneos ainda não está clara. Um estudo de uma equipe de Giessen, Alemanha, descobriu que o consumo de suplementos de PABA de potássio por 12 meses em pacientes com doença de Peyronie mostrou uma diminuição no tamanho da placa. Os pacientes com esta doença apresentavam anteriormente um acúmulo de placas fibrosas no pênis, o que lhe dava uma aparência torta. No entanto, este pequeno estudo ainda precisa de mais pesquisas. Até agora, a vitamina B10 não foi considerada uma solução eficaz para esta doença. Os estudos existentes precisam ser atualizados porque foram realizados há mais de uma década.
3. Cuidado do cabelo
No passado, os benefícios da vitamina B10 eram considerados um ingrediente em produtos para o cabelo. Pois, suas propriedades podem auxiliar no processo de repigmentação ou restaurar cabelos grisalhos prematuros. Até agora, ainda existem produtos para os cabelos que usam PABA por causa dessa alegação. Se há um estudo que o apóia, ele vem de 1941. Nesse estudo, os participantes que tomaram suplementos diários de PABA na dose de 200 miligramas a 24 gramas admitiram que seus cabelos grisalhos ficaram pretos novamente. Mas tenha em mente que depois de parar de tomar suplementos, os cabelos dos participantes ficaram grisalhos novamente. Até o momento, não houve estudos mais recentes sobre o assunto. Portanto, não é apropriado tomar suplementos de PABA apenas para escurecer o cabelo. Porque, existe o risco de efeitos colaterais que acompanham.
O risco de alergias que surgem
Algumas pessoas afirmam ter experimentado reações alérgicas após o uso
protetor solar contendo PABA. Os sintomas são vermelhidão da pele, aparece uma erupção na pele, acompanhada de coceira. Desde então, o PABA não é mais utilizado em produtos
protetor solar em países como os Estados Unidos. Não menos importante, tomar suplementos de vitamina B10 em grandes quantidades não é seguro para quem sofre de doenças hepáticas e renais. Há pelo menos seis relatos de casos de pessoas com doença de Peyronie que sofreram lesão hepática aguda após tomar este suplemento. Além disso, o PABA também pode interagir com medicamentos contendo
sulfonamidas. Exemplos disso são alguns tipos de antibióticos. Quando ocorre uma interação, sua eficácia pode diminuir. Da mesma forma para mulheres grávidas, lactantes e crianças, não existem estudos científicos sobre a segurança de tomar suplementos de PABA. Portanto, é recomendado não tomar suplementos orais. Enquanto isso, para PABA em produtos cosméticos, pare de usá-lo imediatamente se ocorrer uma reação alérgica, como irritação ou vermelhidão.
Notas de SehatQ
Os benefícios da vitamina B10 não foram realmente atualizados cientificamente. Existem alguns estudos que ocorreram há mais de uma década e apenas em uma pequena amostra de grupo. Portanto, é muito cedo para concluir que a vitamina B10 em forma de suplemento pode proteger a pele, o cabelo e até mesmo curar a doença de Peyronie. Até mesmo países como os Estados Unidos proibiram o uso de conteúdo PABA em alimentos
protetor solar por causa da reação alérgica que causa. Tomar altas doses de suplementos de vitamina B10 também não é considerado seguro. Para discutir mais sobre quais vitaminas o corpo precisa mais do que vitamina B10,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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