Além da imitação, a natureza humana é comparável. Você sentiu essa característica pela primeira vez quando era criança. Você pode ter experimentado quando seus pais o compararam a um irmão ou filho do vizinho quando era criança. Essa comparação nunca está completamente perdida na mente de uma pessoa até que ela cresça. Como adultos, estamos familiarizados com o termo FOMO ou
medo de perder também conhecido como sentir medo de perder a tendência sobre tudo o que está acontecendo. Sem falar nos problemas de aparência, status social, material, até mesmo de relacionamentos que sempre seguem os padrões dos outros. No entanto, não se compare a outras pessoas. Os pesquisadores identificaram dois tipos de comparação social. A primeira é a comparação ascendente, quando olhamos para as pessoas que achamos que são melhores do que nós, na tentativa de nos tornarmos mais motivados e inspirados. A segunda é a comparação descendente, quando olhamos para as pessoas que sentimos que estão em situação pior do que nós, na tentativa de nos sentirmos melhor sobre nossa própria situação. Comparar nem sempre é ruim, às vezes se torna motivação para fazer o melhor. No entanto, a comparação excessiva será, na verdade, um fator que desencadeia o estresse. Quando as coisas que você faz são baseadas nos padrões de outras pessoas e você não os atinge, apesar de tentar de várias maneiras, isso facilmente o deixará estressado.
Comparar-se a si mesmo só vai te deixar estressado
Comparar-se com os outros tem várias formas. Para dar um pequeno exemplo, quando nos reunimos com outras pessoas em uma reunião, tendemos a prestar atenção e comparar as coisas do carro que trazemos, nossa aparência, com a bolsa cara trazida por um amigo. Sem falar quando os amigos contam quais são as conquistas que eles conquistaram. Essas comparações podem ser estressantes porque nos sentimos cada vez mais carentes quando comparados aos mais altos. Também pareceremos arrogantes ou competitivos ao fazer comparações para baixo. Essas duas coisas são certamente igualmente estressantes.
Reduza a natureza de se comparar com os outros
Não se compare aos outros, mesmo que seja reflexo e instintivo, mas não devemos deixar que isso comande a vida. As dicas a seguir podem ajudar a reduzir sua comparação com os outros:
1. Reconhecer e evitar gatilhos
Veja o que o leva a se comparar com os outros. Por exemplo, redes sociais como o Instagram. Intelectualmente, sabemos que as fotos e o Instagram
história com curadoria do proprietário. As pessoas costumam exibir o que querem mostrar nas redes sociais e isso é apenas uma pequena parte de suas vidas. É natural que a sensação de comparar-se ainda apareça e não possa ser evitada. Portanto, você precisa saber quando interromper o hábito de ver as contas de outras pessoas nas redes sociais. Tente limitar as redes sociais ou
Desinstalar o aplicativo para deixar esses gatilhos irem embora até que você possa finalmente estar confortável com você mesmo e ter seu próprio padrão de felicidade.
2. Crie um 'feitiço' que mude de ideia
Quando você começar a perceber que está se comparando aos outros, diga a si mesmo: "Eu sou o suficiente, nada menos e nada mais" ou "É assim que vivo minha vida, respeite-se". Quando você perder o controle, pode anotar seus pontos fortes em um pequeno pedaço de papel. Cole este papel em um lugar que você vê com frequência, como a parede do quarto ou a porta da geladeira. Este método irá lembrá-lo de que todos têm pontos fortes e fracos, mas alguns são visíveis e outros não.
3. Aprecie as diferentes maneiras de se divertir
Cada pessoa tem sua própria maneira de se divertir, você deve sempre ter isso em mente. Por exemplo, quando você se sente uma mãe ruim só porque não compra brinquedos para seu filho, você precisa lembrar que tem sua própria maneira de fazer com que seus filhos se sintam valorizados, ouvidos, compreendidos e amados. Cada família tem maneiras diferentes de se divertir, por exemplo, cozinhando, nadando ou comprando brinquedos.
4. Seja gentil com você mesmo
Quando você tiver um dia ruim, cheio de ansiedade e depressão, pratique ser gentil consigo mesmo. Tudo bem se você tem preguiça de cozinhar e confiar nos mototáxis
conectados pedir comida. Não seja muito duro e se culpe se perder algum treino ocasional. Bem, essa é a razão pela qual você não deve se comparar aos outros e como reduzi-lo. Quer saber mais sobre como não se comparar com os outros? Você pode
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