Os benefícios do ginseng, como uma das conhecidas plantas à base de ervas com muitos benefícios, não são apenas uma invenção. Este tipo de raiz de planta vermelha ou branca há muito é usado como medicamento fitoterápico na medicina tradicional. Dois tipos de ginseng são comumente encontrados, a saber, ginseng americano (
Panax quinquefolius) e ginseng coreano ou asiático (
Panax ginseng) Embora sejam diferentes tipos de ginseng, em geral os benefícios do ginseng vêm do conteúdo da mesma substância ativa, ou seja, ginsenosídeo e gintonina. Acredita-se que ambas as substâncias oferecem vários benefícios do ginseng para a saúde.
Obtenha os benefícios do ginseng para a saúde do corpo
Existem vários benefícios do ginseng para a saúde do corpo que você pode obter, incluindo:
1. Aliviar estresse
Consumir ginseng pode melhorar o humor. Os benefícios do ginseng para a saúde podem afetar o sistema nervoso do corpo de várias maneiras, como estimular o metabolismo e aumentar os níveis de energia. Isso é possível graças ao papel dos compostos adaptogênicos no ginseng. Os adaptógenos do ginseng podem interferir nos níveis hormonais que o corpo produz quando está estressado. Como resultado, os benefícios do ginseng podem reduzir os níveis de hormônios do estresse no corpo e ajudar a criar um melhor humor.
2. Impulsione o sistema imunológico
Os benefícios do ginseng vêm de suas propriedades anti-alérgicas, antimicrobianas e antioxidantes que funcionam para proteger o corpo contra várias infecções microbianas e bacterianas. Acredita-se até que esta planta à base de ervas aumenta o efeito da vacinação contra vários tipos de doenças, como gripe, vírus da hepatite C,
vírus sincicial Respiratório (RSV) e rotavírus.
3. Reduza a inflamação
Um dos benefícios do ginseng para a saúde é que ele ajuda a reduzir a inflamação. Isso se deve ao conteúdo antiinflamatório do composto ginsenosídeo do ginseng. Com base nos resultados de um estudo publicado por
Journal of Translational MedicineEsses compostos têm um efeito positivo no fortalecimento do sistema imunológico, reduzindo assim a inflamação.
4. Previna o envelhecimento prematuro
O ginseng pode tornar a pele mais jovem Os benefícios do ginseng também podem prevenir o envelhecimento prematuro. O conteúdo antioxidante do ginseng pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento e prevenir os efeitos negativos dos radicais livres no corpo, que podem danificar as células saudáveis. Além disso, os benefícios do ginseng também são capazes de estimular o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo as células da pele do corpo. Os benefícios deste ginseng são que ajuda a tornar a pele mais jovem e hidratada.
5. Previna a ejaculação precoce
Os benefícios do ginseng também afetam a sexualidade masculina. Um deles na prevenção da ejaculação precoce. Os benefícios do ginseng podem ser obtidos limpando o pênis e aplicando um creme contendo ginseng na superfície do pênis uma hora antes da relação sexual para prevenir a ejaculação precoce.
6. Melhore a função cognitiva
Outro benefício do ginseng é melhorar a capacidade de raciocínio ou a função cognitiva. Um estudo publicado por
Biblioteca Cochrane sugeriu os benefícios do ginseng para a função cognitiva, comportamento e qualidade de vida. Além disso, vários outros resultados de pesquisa mostram que os benefícios do ginseng têm um efeito positivo na função cerebral e no comportamento de pessoas com Alzheimer.
7. Reduzindo os níveis de açúcar no sangue
O conteúdo de ginsenósidos pode afetar o trabalho da insulina e do pâncreas. Os benefícios do ginseng também são bons para diabéticos. O motivo é que o ginseng tem o potencial de ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Esta planta à base de plantas pode ajudar a regular a absorção de glicose no corpo. Isso se deve ao conteúdo de ginsenosídeos que atuam afetando a produção de insulina no pâncreas e aumentando a resistência à insulina. Então, em outro estudo, foi afirmado que o extrato de ginseng pode ajudar a fornecer proteção antioxidante, reduzindo os radicais livres nas células de pessoas com diabetes.
8. Luta contra as células cancerosas
O próximo benefício do ginseng é ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer. Os ginsenósidos contidos no ginseng têm propriedades para reduzir a inflamação e os antioxidantes que combatem os radicais livres no corpo. O ginsenosídeo no ginseng também é útil na prevenção do crescimento de células cancerosas. Um estudo mostrou que as pessoas que consumiram ginseng tiveram um risco reduzido de câncer em 16 por cento. Vários tipos de câncer em questão, incluindo câncer oral, câncer de esôfago, câncer de estômago, câncer de cólon, câncer de fígado e câncer de pulmão. Além disso, os benefícios do ginseng para outros tipos de câncer estão melhorando a saúde de pacientes com câncer que estão se submetendo ao tratamento de quimioterapia, reduzindo os efeitos colaterais e aumentando os efeitos positivos do tratamento do câncer.
Como tomar ginseng?
Tal como acontece com a escolha de outros ingredientes alimentares, certifique-se de que escolhe um ginseng de boa qualidade para que mais tarde também possa ser útil quando consumido. Escolha um ginseng que ainda esteja fresco e de boa aparência. Para que os benefícios obtidos sejam também mais óptimos. A dose é de cerca de 2-3 gramas por dia ou 3 vezes por semana. Essa é a dose certa e é idealmente útil, e não excessiva. Se você quiser fazer chá com ginseng, é melhor usar um recipiente de prata. Em seguida, corte em pedaços pequenos e cozinhe por uma hora. Outra forma de consumir ginseng é mastigá-lo como um doce. Você pode deixar a textura mais macia primeiro fervendo-a em água fervente por 5 minutos para que o ginseng fique macio quando mastigado.
Efeitos colaterais de consumir muito ginseng
O consumo de ginseng não deve ser excessivo Embora haja uma série de benefícios do ginseng para a saúde, esta planta à base de ervas não deve ser consumida em excesso. O motivo é que consumir ginseng em excesso pode causar vários efeitos colaterais na forma de problemas de saúde, como segue:
- Dor de cabeça;
- Tonto;
- Aturdido;
- Diarréia;
- É fácil ficar com raiva;
- Sangramento;
- boca seca;
- convulsões;
- Visão embaçada;
- Distúrbios do sono;
- Indigestão;
- Freqüência cardíaca diminuída;
- Alterações na pressão arterial e nos níveis de açúcar no sangue.
Não consuma ginseng em excesso porque consumir muito pode causar envenenamento ou overdose. Pessoas com pressão alta, mulheres grávidas ou amamentando e crianças não são recomendadas para tomar ginseng. Se você estiver tomando medicação para diabetes, medicação para afinar o sangue, medicação bloqueadora
monoamina oxidase, medicamentos antipsicóticos e medicamentos com a enzima CYP3A4, então você não deve tomar ginseng. [[artigos relacionados]] Portanto, nunca é demais consultar um médico antes de consumir ginseng para descobrir uma porção segura e apropriada. Assim, você pode obter os benefícios do ginseng de forma eficaz e máxima.
Consumir ginseng pode melhorar o humor. Os benefícios do ginseng para a saúde podem afetar o sistema nervoso do corpo de várias maneiras, como estimular o metabolismo e aumentar os níveis de energia. Isso é possível graças ao papel dos compostos adaptogênicos no ginseng. Os adaptógenos do ginseng podem interferir nos níveis hormonais que o corpo produz quando está estressado. Como resultado, os benefícios do ginseng podem reduzir os níveis de hormônios do estresse no corpo e ajudar a criar um melhor humor. 
O ginseng pode tornar a pele mais jovem Os benefícios do ginseng também podem prevenir o envelhecimento prematuro. O conteúdo antioxidante do ginseng pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento e prevenir os efeitos negativos dos radicais livres no corpo, que podem danificar as células saudáveis. Além disso, os benefícios do ginseng também são capazes de estimular o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo as células da pele do corpo. Os benefícios deste ginseng são que ajuda a tornar a pele mais jovem e hidratada. 
O conteúdo de ginsenósidos pode afetar o trabalho da insulina e do pâncreas. Os benefícios do ginseng também são bons para diabéticos. O motivo é que o ginseng tem o potencial de ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Esta planta à base de plantas pode ajudar a regular a absorção de glicose no corpo. Isso se deve ao conteúdo de ginsenosídeos que atuam afetando a produção de insulina no pâncreas e aumentando a resistência à insulina. Então, em outro estudo, foi afirmado que o extrato de ginseng pode ajudar a fornecer proteção antioxidante, reduzindo os radicais livres nas células de pessoas com diabetes. 
O consumo de ginseng não deve ser excessivo Embora haja uma série de benefícios do ginseng para a saúde, esta planta à base de ervas não deve ser consumida em excesso. O motivo é que consumir ginseng em excesso pode causar vários efeitos colaterais na forma de problemas de saúde, como segue: 
