Você já sentiu cansaço visual ao passar muito tempo na frente da tela do gadget? Esta condição é geralmente caracterizada por olhos que parecem cansados, secos e visão turva. Além disso, o cansaço visual devido aos aparelhos também pode causar dor e rigidez no pescoço, na cabeça e nos ombros.
Causas de cansaço visual devido ao brincar aparelhos
Tensão ocular devido a
aparelhos causado por olhos secos mais rápido ao fazer atividades usando
aparelhos. Em condições normais, uma pessoa piscará 15-20 vezes em um minuto. Isso pode ajudar a espalhar as lágrimas pela superfície do olho e mantê-lo lubrificado. No entanto, a frequência de intermitência pode diminuir quando você lê ou usa o
aparelhos. Essa condição faz com que os olhos sequem com mais facilidade, causando cansaço visual. Além disso, existem algumas coisas que tensionam os músculos dos olhos quando você passa muito tempo na frente de uma tela
aparelhos.
- Não descanse seus olhos por muito tempo
- Usar aparelhos em um lugar com luz fraca
- Exposição ao brilho da tela aparelhos
- Tiver problemas nos olhos, como olhos secos, menos ou outros
- Fadiga e estresse
- Ventos secos, como condicionadores de ar, ventiladores ou aquecedores.
Como lidar com a fadiga ocular
A fadiga ocular é geralmente uma condição inofensiva. Essa condição pode melhorar depois que você descansar ou realizar algumas ações simples. Como lidar com o cansaço visual devido aos gadgets pode ser feito mudando hábitos e condições ambientais. Aqui estão algumas ações que você pode realizar.
1. Usando óculos
O cansaço visual pode ser superado com o uso de óculos especiais, como óculos para leitura ou um computador. Se você também tiver um problema ocular especial, certifique-se de usar os óculos certos antes de olhar para a tela
aparelhos.
2. Usando lágrimas artificiais
Lágrimas artificiais podem ajudar a prevenir e aliviar a secura nos olhos. Este colírio também pode ser usado para prevenir o cansaço visual devido a
aparelhos, justamente por mantê-lo devidamente lubrificado. Lágrimas artificiais são vendidas sem prescrição em farmácias, mas você pode pedir conselho ao seu médico para obter o colírio mais adequado para sua condição.
3. Descansar
O descanso pode ajudar seus olhos a se concentrarem mais. Em particular, se você costuma fazer a exibição de tela
aparelhos de perto. Descanse seus olhos cansados, ocasionalmente desviando os olhos da tela para outro lugar.
4. Limite o tempo de tela
Limite o tempo de tela
aparelhos, especialmente em crianças. Porque, eles podem não ser capazes de perceber a importância de descansar os olhos regularmente.
5. Ajuste a iluminação
As configurações de luz podem ajudar a reduzir os sintomas de cansaço visual devido a
aparelhos. Também preste atenção às configurações de contraste e ao nível de brilho da tela do seu gadget. Além disso, você não deve usar
aparelhos em áreas com pouca luz.
6. Manter a qualidade do ar
Usar
umidificador Ou um umidificador pode ajudar a prevenir olhos secos, que costumam ser a causa de tensão muscular nos olhos.
7. Tomando suplementos
Produtos naturais, como extrato de mirtilo e ácidos graxos ômega-3, podem ajudar a tratar o cansaço visual. No entanto, você deve consultar seu médico se estiver pensando em tomar vários suplementos como forma de lidar com o cansaço visual. Os músculos oculares tensos também podem indicar um distúrbio ocular. Se for esse o motivo, pode ser necessário um tratamento especial para tratar a doença ocular subjacente. [[Artigo relacionado]]
Prevenção de cansaço visual devido a gadgets
Aqui estão algumas maneiras de evitar o cansaço visual devido aos gadgets que você pode fazer.
- Certifique-se de que a tela do computador esteja a cerca de 50-100 cm ou a um braço de distância, com o centro da tela cerca de 10-15 graus abaixo do nível dos olhos.
- Use filtros de tela fosco para reduzir o brilho.
- A cada 20 minutos, olhe para outro objeto que esteja a pelo menos 6 metros de distância por pelo menos 20 segundos.
- Descanse os olhos por cerca de 15 minutos a cada 2 horas.
- Use lágrimas artificiais para refrescar os olhos secos.
- instalar umidificadorr na sala onde você usa o gadget.
- Mantenha a iluminação da sala mais brilhante do que a tela aparelhos que você usa.
- Ocasionalmente, faça uma pausa no uso de lentes de contato e use óculos.
Como lidar com a fadiga ocular também pode ser ajudado ajustando
aparelhos Você. Aumentar o contraste da tela, ampliar o texto e alterar o brilho da tela também pode ajudar a prevenir o cansaço visual. Além disso, você deve fazer exames oftalmológicos regulares se trabalhar com frequência no computador. Em particular, se você já tem um distúrbio ocular subjacente. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
