A diarreia não apenas irrita e relaxa o corpo, mas também às vezes causa constrangimento devido à incapacidade de segurar as fezes para fora do reto. Esta condição é conhecida como incontinência fecal. A incontinência fecal é uma condição em que uma pessoa não consegue segurar as fezes, o que faz com que as fezes saiam inadvertidamente do reto. A diarréia é um dos gatilhos dessa condição. A diarreia torna as fezes mais aquosas e mais difíceis de segurar, facilitando a passagem das fezes pelo reto. A diarreia geralmente é causada por vírus, bactérias, parasitas ou outras condições médicas. Porém, você sabia que existem alimentos que causam diarreia? [[Artigo relacionado]]
Quais alimentos causam diarreia?
Certos alimentos podem causar diarreia e até mesmo alguns desses alimentos são, na verdade, com bastante frequência que vemos em casa e nos supermercados. Quais são os alimentos que causam diarreia? Confira a lista abaixo:
1. Fast food
O fast food é geralmente rico em gordura e é um tipo de alimento frito. Alimentos ricos em gordura e fritos são de difícil digestão pelo corpo e têm baixo valor nutritivo. Os alimentos com alto teor de gordura são de difícil digestão pelo intestino, por isso os fast food são frequentemente excretados pelo corpo. É melhor evitar fast food frito e comer opções de fast food vegetarianas ou usar frango grelhado em vez de carne moída.
2. Brócolis e couve-flor
Brócolis e couve-flor são dois tipos de vegetais ricos em fibras e bons para a digestão. No entanto, para algumas pessoas, o brócolis e a couve-flor podem ser um dos alimentos que causam diarreia. Se você raramente come brócolis e couve-flor, o consumo de ambos os vegetais em grandes quantidades pode causar diarreia, prisão de ventre e gases no estômago. Isso ocorre porque o alto teor de fibras na couve-flor e nos brócolis é repentinamente difícil de ser tolerado pela digestão. Coma ambos os vegetais em pequenas porções e aumente lentamente para ajudar na adaptação digestiva.
3. Tempero picante
Especiarias picantes, como pimenta ou molho de pimenta, que são populares hoje em dia, podem ser alimentos que causam diarreia, especialmente se você não comer especiarias picantes com frequência. Especiarias picantes podem irritar o intestino e causar diarreia, inchaço, gases e uma sensação de queimação no estômago. Outra alternativa para adicionar uma sensação picante sem diarreia é usar páprica em pó.
4. Alho e cebola
O alho e a cebola contêm carboidratos complexos de difícil digestão e líquidos que, se digeridos no trato digestivo, podem se transformar em gases que irritam o intestino. Ambas as coisas podem fazer o estômago embrulhar e causar diarreia. Você pode substituir a cebola e o alho por cebola, cebolinha, endro ou aipo.
5. Açúcar e adoçantes artificiais
Alimentos ricos em açúcar podem fazer com que a água entre no intestino e faça com que as fezes se tornem mais líquidas. A frutose, que é um açúcar natural da fruta, também não deve ser consumida em excesso porque o excesso de frutose no corpo pode causar diarreia. Algumas frutas com alto teor de frutose são uvas, suco de maçã e assim por diante. O mesmo aconteceu com o consumo de adoçantes artificiais na forma de manitol, aspartame, sorbitol, eritritol, sacarina e xilitol. O adoçante artificial está incluído na lista de alimentos que causam diarreia porque é difícil para o trato digestivo inferior ser digerido. Portanto, seria melhor se você limitar o consumo de açúcar e adoçantes artificiais.
6. Bebidas e alimentos que contêm cafeína
Os efeitos da cafeína como estimulante podem acelerar o processo digestivo e causar diarreia em algumas pessoas. Refrigerantes, café, chá e chocolate são alguns dos alimentos e bebidas que contêm cafeína. Você pode ser mais esperto que os efeitos da cafeína pedindo um café com níveis reduzidos de cafeína e cortando a quantidade de açúcar no café que você consome. Você também pode substituir o leite ou creme por leite de soja e outras alternativas.
Comida recomendada para diarreia
Quando você tem diarréia, a condição dos intestinos é muito fácil de irritar. Alguns dos alimentos leves abaixo podem ser uma de suas escolhas para restaurar o sistema digestivo, incluindo:
- Compota de maçã
- arroz branco
- Torrada
- Cereal quente feito de aveia ou aveia
- Mingau de arroz
- Banana
- Frango grelhado sem gordura
- Batata cozida
- Biscoitos sem graça
Tente comer em pequenas porções, mas com freqüência, para que o intestino não trabalhe muito na digestão dos alimentos.
Consulte um médico
Se você não tiver certeza sobre o tipo de alimento que causa diarreia que causa diarreia ou incontinência fecal, consulte um médico para exames e tratamentos adicionais.
