Cada vez que comem melancia, muitas pessoas jogam fora as sementes de melancia. Ainda que quem diria, por trás de seu formato preto e pequeno, os benefícios das sementes de melancia para o corpo existem de fato. [[Artigo relacionado]]
Como processar sementes de melancia?
Antes de conhecer os benefícios das sementes de melancia para o corpo, é claro que você está se perguntando como comê-las? É meio estranho apenas comê-lo, não é? Relaxe, você pode processar sementes de melancia de forma fácil, torrando-as. Coloque as sementes de melancia no forno em uma bandeja com temperatura de 162-163 Celsius. Deixe as sementes de melancia assar no forno por cerca de 15 minutos. Enquanto estiver no meio do processo de torra, junte as sementes de melancia para que fiquem totalmente torradas. Você pode adicionar um pouco de sal, azeite, açúcar, limão, pimenta em pó ou canela depois que as sementes de melancia forem levadas ao forno. Você também pode misturar sementes de melancia torradas com outras nozes, como amêndoas e assim por diante. Além de torrar sementes de melancia, você também pode secá-las ao sol ou comprá-las em supermercados em embalagens prontas. Portanto, não jogue fora o caroço da melancia de imediato, experimente consumir e sinta os benefícios!
Benefícios das sementes de melancia para a saúde
Depois de saber como comê-los, agora é a sua vez de descobrir quais os benefícios que podem ser obtidos com as sementes de melancia. Aqui está ele.
1. Lanches saudáveis de baixa caloria
Além da fruta que pode ser usada como um lanche saudável de baixa caloria, as sementes de melancia também podem ser usadas como um lanche quando a fome o visitar. O teor de proteína nas sementes de melancia pode deixá-lo mais satisfeito e suprimir o apetite. Portanto, as sementes de melancia são adequadas como um lanche saudável e rico em proteínas para pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana.
2. Tornar a pele mais brilhando
O segredo dos benefícios das sementes de melancia no brilho da pele está no conteúdo nutricional da mesma, como o magnésio,
zincoe antioxidantes. Contente
zinco As sementes de melancia ajudam a proteger a pele da acne. Enquanto os compostos de magnésio previnem o envelhecimento prematuro e as doenças que surgem com a idade. Além disso, a proteína das sementes de melancia também é outra chave que ajuda a iluminar e rejuvenescer a pele.
3. Ajude a aumentar a massa muscular
A proteína contida nas sementes de melancia pode ajudar aqueles que estão tentando aumentar a massa muscular. Você pode fazer sementes de melancia como um lanche antes ou depois do exercício.
4. Protege o coração
Pequeno, mas desempenha um papel na proteção dos órgãos vitais do coração. As sementes de melancia contêm potássio e magnésio, que ajudam a regular a pressão sanguínea, manter os fluidos corporais e os níveis sanguíneos e proteger o coração de doenças cardíacas e derrames.
acidente vascular encefálico.
5. Contém gorduras saudáveis
Quem diria, as sementes de melancia também são úteis como fonte de alimento que contém gorduras saudáveis para o corpo. As gorduras saudáveis são importantes para diminuir os níveis de colesterol ruim e reduzir o risco de desenvolver diabetes
acidente vascular encefálico e doenças cardíacas.
6. Bom para mulheres grávidas
Mulheres grávidas podem considerar o consumo de sementes de melancia como um lanche saudável. Um dos benefícios das sementes de melancia é que reduz a chance de nascimento prematuro por meio de seu alto teor de folato.
7. Rico em magnésio
Compostos de magnésio em quatro gramas de sementes de melancia podem atender a 5% de suas necessidades diárias de magnésio. O mineral magnésio desempenha um papel importante na manutenção das funções musculares e nervosas, bem como ossos, coração e sistema imunológico saudáveis. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Se você gosta de comer melancia, da próxima vez não se apresse em jogar fora as sementes, porque você pode obter os benefícios das sementes de melancia. Colete e processe-os em lanches deliciosos e saudáveis. Boa sorte.
