Crianças saudáveis não são vistas apenas por seu peso. Essa avaliação também deve levar em consideração os aspectos físicos e comportamentais como um todo.
agora, quais são os sinais de uma criança saudável e que estímulos os pais podem fazer para garantir que o bebê cresça e se desenvolva de maneira ideal. Toddler é um termo geral para se referir a crianças menores de 1-3 anos (bebês) e pré-escolares (3-5 anos). Neste momento, as crianças ainda são muito dependentes de seus pais, inclusive no que diz respeito à nutrição adequada para o crescimento e desenvolvimento e atividades. Conhecer as características de crianças saudáveis ajudará os pais a regular a ingestão nutricional adequada para que o crescimento e o desenvolvimento de seus filhos sejam mais otimizados. Por outro lado, se a criança não apresentar os sinais abaixo, os pais podem consultar imediatamente o pediatra para garantir que a qualidade de vida da criança melhore no futuro.
Quais são as características de uma criança saudável?
De acordo com a Associação de Médicos em Nutrição Médica da Indonésia (PDGMI), conforme relatado pelo site do Ministério da Saúde da Indonésia, uma criança saudável não é uma criança que parece gorda. Existem pelo menos alguns indicadores de crianças saudáveis, a saber:
Altura e peso de acordo com a idade
Este sinal de uma criança saudável pode ser monitorado pela curva de crescimento e índice de massa corporal emitido pela Associação de Pediatras da Indonésia (IDAI) com base nas diretrizes da Organização Mundial de Saúde (OMS). Crianças bem nutridas também apresentam um bom gráfico de crescimento.
Postura corporal robusta e proporcional
Crianças saudáveis têm uma postura corporal robusta e proporcional porque seu crescimento ósseo também é máximo. Isso é apoiado pelo fornecimento de nutrientes na forma de proteínas, minerais e vitaminas que são preenchidos.
Além dos ossos, a nutrição balanceada também torna os músculos do corpo fortes e tonificados. As crianças também são mais flexíveis na realização de suas atividades diárias.
CAPÍTULO / BANCO sem problemas e durma bem
Os movimentos intestinais suaves e a micção indicam uma criança com um bom sistema digestivo e que não está desidratada. Especialmente para defecar, as crianças podem fazê-lo cerca de 1-3 vezes ao dia. A ingestão de alimentos nutritivos e satisfatórios também pode ajudar as crianças a dormir profundamente,
você sabe.
Crianças saudáveis com necessidades de vitaminas A, E e zinco terão pele úmida e não seca. Além disso, o cabelo também ficará brilhante e forte, por isso não cairá com facilidade.
Olhos claros e brilhantes
A ingestão adequada de proteínas e vitaminas tornará a qualidade da visão da criança também boa e os globos oculares claros e brilhantes. Para mantê-lo, os pais também devem prestar atenção a um estilo de vida saudável para seus filhos, por exemplo, limitando o uso de gadgets e aplicando as redes sociais
tempo de tela.Responsivo e sempre alegre
Esse indicador de crianças saudáveis está relacionado à ingestão nutricional na forma de carboidratos e ferro. As crianças que carecem desses dois nutrientes geralmente ficam facilmente letárgicas e não se entusiasmam com as atividades diárias. [[Artigo relacionado]]
O que os pais podem fazer para garantir que seus filhos sejam saudáveis?
O padrão parental de cada pai para seu filho é diferente, mas há um traço comum que pode ser traçado para garantir que as crianças cresçam saudáveis de acordo com sua idade. Aqui estão algumas dicas que os pais podem fazer para apoiar o crescimento e desenvolvimento saudáveis de crianças pequenas:
Apresente alimentos nutritivos
Os pais são obrigados a garantir que os alimentos consumidos pelos filhos contenham uma boa nutrição, como alimentos que contenham vitaminas A, D e ferro. Tanto quanto possível, apresente às crianças alimentos que são uma combinação de carboidratos, proteínas (de carne, peixe ou nozes), leite, frutas, vegetais e fontes de gorduras boas. Certifique-se também de que seu filho ingere líquidos de forma adequada, por exemplo, oferecendo-lhe uma bebida durante suas atividades. Em vez disso, mantenha-os longe de alimentos com baixo teor de nutrientes, como
comida sem qualidade, chips, refrigerantes e alimentos fritos.
Cultive bons hábitos alimentares
Além da ingestão, as crianças também devem receber bons hábitos alimentares, como comer à mesa com a família. Os pais também dão aos filhos a liberdade de escolher a comida preferida (desde que seja nutritiva) e não obrigam o filho a terminar a comida se não for possível.
Crianças saudáveis devem ser apoiadas para fazer mais atividades físicas, pelo menos três horas por dia. Além disso, também limite o uso de gadgets e
tempo de tela. A Associação de Pediatras da Indonésia (IDAI) aconselha todos os pais a sempre monitorarem ou realizarem a detecção precoce do crescimento de seus bebês por meio do Cartão para a Saúde (KMS) e do Livro de Saúde Materno e Infantil (KIA). Há também o aplicativo PRIMaku do Ministério da Saúde da Indonésia, que pode ser baixado por meio de smartphones. Não hesite em pedir ajuda a um pediatra ou especialista em desenvolvimento infantil se você suspeitar que seu filho não é uma criança saudável. A detecção precoce do crescimento pode ajudar as crianças a realizar melhor suas atividades diárias.
