Se você normalmente só toma banhos quentes quando tem febre, agora é a hora de tornar isso uma rotina. O motivo é que tomar um banho quente tem muitos benefícios, desde que você saiba a hora certa de fazê-lo e siga algumas das dicas a seguir. Lembre-se de que você só obterá esse benefício se usar água morna, não água quente, que pode realmente secar a pele porque o banho basicamente retira a umidade da pele. Você também deve tomar um banho morno por 5 a 10 minutos para evitar efeitos negativos na pele, como irritação.
Benefícios de um banho quente para a saúde
Depois de realizar atividades no escritório ou depois de se exercitar, é muito refrescante quando você recebe um jato de água morna. Não apenas a sujeira e o suor são jogados nos cursos de água, mas o estresse e a fadiga também podem ser eliminados do corpo. Essa sensação não é surpreendente, considerando que um dos efeitos de um banho quente faz com que os músculos relaxem. Um banho quente também ativa o sistema nervoso parassimpático, o que o faz sentir-se cansado e com sono, para que possa dormir com mais qualidade. Aqui estão alguns dos benefícios que você pode sentir ao tomar um banho quente.
1. Limpa as vias respiratórias
Por que costumam ser aconselhados a tomar um banho quente quando está com febre devido à gripe? O que é claro, a recomendação não é apenas evitar calafrios, mas também uma forma natural de aliviar os sintomas de febre e tosse. O vapor da água quente pode ajudar a limpar as vias respiratórias, liberar o catarro e abrir as vias respiratórias para que você possa respirar com mais facilidade.
2. Remove a sujeira que obstrui os poros
Quando você lava o rosto com água morna, os poros do rosto se abrem para que a sujeira que entope os poros seja mais fácil de limpar. O mesmo princípio ocorre quando você toma um banho quente que tem o efeito de remover o excesso de poeira e oleosidade da superfície da pele do corpo.
3. Relaxamento muscular
Como afirmado anteriormente, um banho quente pode relaxar os músculos. Se você fizer isso antes de dormir, acredita-se que você tenha uma melhor qualidade de sono.
4. Alivie o estresse
Quando sua pele é exposta à água morna, esse órgão libera endorfinas, ou frequentemente conhecido como o hormônio da felicidade. Esse efeito é semelhante a quando seu corpo sente o calor do sol após um dia no quarto.
5. Previna várias doenças
Um banho quente também pode melhorar o fluxo sanguíneo porque estimula o coração a trabalhar com mais regularidade. Um banho quente também pode reduzir a inflamação e aumentar a resposta ao açúcar no sangue, de modo que você fica menos sujeito a infecções. Além de tomar banho debaixo de um chuveiro ou de uma concha, você também pode obter o mesmo efeito ao mergulhar em água morna. Para aumentar seus benefícios, você também pode adicionar certos ingredientes, por exemplo, uma mistura de água morna e pó de aveia para tratar a coceira, ou água morna com aromaterapia aumentará sua função como um analgésico. [[Artigo relacionado]]
Qual é a melhor hora para tomar um banho quente?
Os banhos quentes podem ser feitos de manhã ou à noite. Não há nada de errado com nenhum dos dois tempos. A decisão de quando tomar banho pode ser ajustada ao propósito do seu próprio banho. Um banho quente à noite, por exemplo, é feito para limpar o corpo da poeira e do óleo que grudam no corpo após um dia de atividades. Além disso, tomar um banho quente à noite também relaxa os músculos, de modo que você adormece mais rápido e acorda revigorado. Mesmo que você tenha tomado um banho quente à noite, não há nada de errado em repetir a mesma coisa pela manhã. Um banho matinal geralmente visa livrar-se do suor e dos odores de mofo enquanto você dorme. No entanto, tomar um banho morno em uma temperatura muito alta também pode causar ressecamento da pele, pois as células de queratina da pele são danificadas pela exposição ao calor. Os banhos quentes também podem piorar certos problemas de pele, como o eczema. Água morna também pode causar coceira. Portanto, certifique-se de aplicar hidratante na pele após um banho quente.
Mulheres grávidas podem tomar banho quente?
As mulheres grávidas podem tomar um banho quente, mas não todos os dias. Mulheres grávidas não devem usar água com temperatura muito alta, pois pode causar defeitos de nascença no bebê. Essa condição pode ocorrer se mulheres grávidas forem constantemente expostas a água quente durante a gravidez de 4 a 6 semanas. Os bebês que estão sendo concebidos têm o potencial de sofrer de distúrbios da coluna e do cérebro se a mãe tiver o hábito de tomar banhos quentes com temperaturas muito altas. Para evitar isso, você deve limitar o tempo de banho ou banho com água morna. 10 minutos é o limite máximo para mulheres grávidas tomarem banho com água morna.
