A canela e o mel são considerados eficazes, é verdade?

Saúde
Canela e mel são dois ingredientes naturais com muitos benefícios para a saúde. Combinar os dois aumenta os benefícios. No entanto, você deve permanecer vigilante porque o mel contém alto teor de açúcar, enquanto a canela contém cumarina que pode ser tóxico. Além dos respectivos benefícios da canela e do mel, não há evidências científicas que sustentem a alegação de que consumir os dois juntos aumentará sua eficácia. Algumas alegações, como superar as alergias à acne, também são bastante populares, mas não foram comprovadas.

Benefícios da canela

A canela é uma especiaria que tem benefícios para a saúde A canela é uma especiaria popular usada para cozinhar ou assar. Os componentes da canela que são mais frequentemente estudados são cinamaldeído, a substância que dá à canela seu sabor e aroma fortes. Alguns dos benefícios da canela são:

  • Potencial de alívio inflamação

A inflamação que ocorre a longo prazo pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver doenças crônicas. De acordo com estudos, consumir canela pode aliviar a inflamação ou inflamação.

  • Potencial para superar problemas neurológicos

Alguns estudos sugerem que a canela pode retardar doenças neurológicas degenerativas, como Parkinson e Alzheimer. No entanto, este estudo ainda envolve testes de laboratório em animais e não foi confirmado em humanos.

  • Potencial para proteger contra o câncer

Vários testes de laboratório em animais também comprovam que a canela impede o crescimento e a reprodução das células cancerosas. Mas ainda precisa de mais pesquisas em humanos para provar isso.

  • Potencial para superar problemas menstruais

Vários estudos mostraram que a canela é capaz de tratar a dor durante a menstruação e a TPM, bem como melhorar o ciclo menstrual em pacientes com síndrome dos ovários policísticos. [[Artigo relacionado]]

Benefícios do mel

O mel em si é conhecido por ter muitos benefícios para a saúde.Há muitos tipos de mel com suas respectivas propriedades. Muito sensato substituir o açúcar por mel, mas ainda em porções razoáveis. Então, quais são os benefícios do mel?

  • Superando a tosse

Existem estudos que dizem que o mel pode aliviar a tosse à noite em comparação com dextrometorfano, conteúdo em muitos remédios para tosse. Diz-se que consumir mel ajuda a expelir o muco. No entanto, pesquisas relacionadas a isso continuam a ser desenvolvidas.

  • Tratando feridas

Naturalmente, o mel pode ajudar a tratar cortes ou queimaduras. O truque é simplesmente aplicar mel na área da ferida.

Benefícios da canela e mel

E se a canela e o mel fossem combinados, ele alegaria ser mais nutritivo? Na verdade, não há nenhuma evidência científica para provar isso. No entanto, existem vários benefícios potenciais de consumir canela e mel:

  • Rico em antioxidantes

Tanto a canela quanto o mel são fontes de antioxidantes benéficos para a saúde. A presença de antioxidantes na canela e no mel protege contra as moléculas de radicais livres que causam danos às células.

  • Potencialmente reduz o risco de doenças cardíacas

A combinação de canela e mel tem o potencial de reduzir o risco de uma pessoa sofrer de doenças cardíacas. Isso pode acontecer porque a combinação de canela e mel pode reduzir o colesterol ruim (LDL) em 6-11%. Além disso, o mel também pode aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) em cerca de 3%. No entanto, a pesquisa de que a canela e o mel podem reduzir a pressão arterial só foi feita em testes de laboratório em animais. No entanto, comprovou-se que a canela e o mel previnem doenças cardíacas por causa de suas propriedades que reduzem a inflamação, um dos principais fatores que desencadeiam as doenças cardíacas.

  • Potencial para aliviar feridas

Canela e mel podem ajudar a tratar infecções de pele quando aplicados diretamente. Novamente, isso é possível graças aos benefícios de ambos, que podem combater bactérias e reduzir a inflamação. Mesmo em diabéticos que costumam apresentar resistência a bactérias, o extrato de óleo de canela pode proteger contra esses tipos de bactérias.

  • Potencial para controlar diabetes

Existem muitos estudos que mencionam os benefícios da canela e do mel no controle do diabetes. Uma forma é a canela, que aumenta a sensibilidade à insulina, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue diminuam. A canela pode tornar as células do corpo mais sensíveis ao hormônio insulina. Por outro lado, o mel também é seguro para consumo por pessoas com diabetes, porque ele não faz com que o açúcar no sangue suba tanto quanto o consome. Além disso, o mel também é útil para melhorar os níveis de colesterol em diabéticos. Além de alguns dos benefícios da canela e do mel acima, outras reivindicações, como a superação gripe comum, acne, emagrecer, aliviar dores nas articulações, superar problemas digestivos ainda não foram comprovados cientificamente. Na verdade, essas afirmações são bastante populares, mas ainda requerem uma pesquisa mais completa. [[Artigo relacionado]]

Como obter os benefícios da canela e do mel

Para obter os melhores benefícios da canela e do mel, escolha o tipo mais natural. No entanto, tome cuidado ao consumir mel porque ele tem um alto teor de glicose e pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a canela também contém uma substância chamada cumarina que pode causar envenenamento se consumido em grandes quantidades. Limite o consumo diário a cerca de -1 colher de chá. Enquanto isso, para aplicá-lo na ferida, use canela na forma de extrato de óleo, não em pó.