Acroyoga é um tipo de exercício que combina ioga e acrobacia com ênfase no equilíbrio e na conexão. Para algumas pessoas, este esporte também é considerado eficaz como terapia para vários distúrbios de saúde. A partir da página da Acroyoga International, são vários os motivos que levam as pessoas a se interessarem em participar deste exercício, que vão desde superar dores crônicas no corpo, perder peso, construir músculos, aprofundar relacionamentos interpessoais, ou simplesmente divertir-se. Diferente da maioria dos tipos de ioga, onde os movimentos são feitos individualmente, essa prática é feita em pares ou em grupos. Uma das características do acroyoga que você pode ter visto com frequência é quando o corpo é levantado facilmente com as pernas pelo parceiro de exercício.
Os benefícios da acro ioga para a saúde
Até agora, não houve nenhuma pesquisa científica sobre os benefícios da acroyoga para a saúde. Mesmo assim, esses ativistas esportivos afirmam que há muitos benefícios que podem ser obtidos se você fizer isso regularmente, como os seguintes.
1. Treine seus músculos e flexibilidade
Ao fazer acroyoga, seus músculos e flexibilidade serão treinados através dos movimentos existentes, inclusive ao tentar levantar um amigo que é seu parceiro durante o exercício. O movimento nesta atividade irá treinar os músculos na vida cotidiana, geralmente raramente usados.
2. Ensine sobre conexão e comunicação
Acroyoga é feito em pares. No entanto, isso não significa que, quando você começa, você tem que se unir. A maioria das pessoas que pratica acroyoga vêm sozinhas e podem praticar em pares com cada participante. Uma das essências do acroyoga é fortalecer a conexão entre as pessoas. Ao praticar este esporte, você aprende a confiar nas outras pessoas, pois ele se elevará e será erguido por estranhos. Conhecer seu parceiro de prática lentamente desde o início, construir confiança e comunicar-se fará com que você se sinta mais receptivo a si mesmo.
3. Pode ser um esporte para todos, não importa o tamanho do corpo
Quando você vê movimentos de acroyoga, pode pensar que este exercício só pode ser feito por pessoas que são flexíveis, magras ou com experiência em ioga. Isso não é apropriado, porque o acroyoga pode ser feito por qualquer pessoa. Não importa se seu corpo não é flexível no início. Precisamente seguindo o exercício regularmente, você conseguirá a flexibilidade necessária. Movimentos acroyoga relacionados a erguer o corpo das pessoas e ser erguido por outras também não podem ser feitos apenas por pessoas pequenas. Quando você fizer uma aula de Acroyoga, aprenderá que isso pode ser alcançado desde que a técnica usada seja correta. Este esporte é sobre técnica, não poder.
4. Bom para postura
Os movimentos realizados durante os exercícios de acroyoga, irão ajudá-lo a melhorar a postura, incluindo alongamento da coluna. À medida que pratica, você também será capaz de fazer posturas de ioga que seriam difíceis de fazer sem ajuda, trabalhando assim mais áreas do seu corpo.
5. Pode melhorar o humor
Praticar acroyoga, tentar resolver novos desafios na interação e comunicação com outras pessoas, para os esportistas é considerado desencadear a liberação de adrenalina e cortisol, para que o humor fique melhor. Lembre-se de que os benefícios da acroyoga para a saúde ainda precisam ser mais bem estudados cientificamente. Para aqueles de vocês que desejam usar este esporte como um meio de cura, ainda devem consultar seu médico antes de começar.
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Conceitos em acroyoga
Os exercícios de Acroyoga são realizados por duas pessoas. Uma pessoa atua como a base (que está na parte inferior) e a outra atua como o passageiro (que está na parte superior). Ao lado da base e do flyer, haverá um observador para ajudar a ajustar a posição dos dois para que a pessoa acima não caia. Ao fazer posturas de ioga, a pessoa que é a base segura o corpo do piloto com os pés, enquanto está em uma posição supina com os pés levantados. É aqui que a técnica entra em jogo. Nossos pés, quando os tornozelos estão alinhados com os quadris, serão capazes de suportar muito peso. É isso que faz com que pessoas com corpos pequenos ainda possam atuar como bases e pessoas com estaturas maiores ainda possam se tornar voadores. A pessoa que é a base pode segurar o panfleto colocando os pés nos quadris dele enquanto faz várias poses, conforme necessário. [[artigo relacionado]] Se você quiser saber mais sobre os benefícios do acroyoga ou de outros tipos de ioga do ponto de vista da saúde,
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