Se culpe ou
culpa própria geralmente feito quando algo não está funcionando como deveria. Você pode sentir que essas falhas ou problemas que surgem são de sua própria responsabilidade.
Culpa própria é uma das violências emocionais que você pode praticar. A má notícia é que a violência emocional se enquadra na categoria perigosa. Isso pode ser causado pela incapacidade de uma pessoa de expressar perdão e culpa por si mesma. Você pode ficar desmotivado para fazer qualquer coisa e parecer estar parado. A maneira de superar isso, é claro, deve começar por você mesmo. Confira a explicação abaixo.
Como resultado de culpa própria
Você provavelmente já sabe que os humanos são criaturas perfeitas. Recebemos razão e sentimento para responder a todas as situações que ocorrem. Por outro lado, os humanos também são criaturas que estão longe de ser perfeitas em alguns aspectos. Deve-se admitir que os humanos cometem erros. Você não pode esperar perfeição e continuar a ter perfeccionismo. Quando alguém falha, isso vai dizer a eles que ainda há necessidade de equilíbrio na vida. Existem várias consequências
culpa própria na sua saúde mental:
Culpar a si mesmo pode torná-lo indefeso. As pessoas tendem a evitar ou temer fazer coisas novas. Você pode encerrar uma ideia que lhe ocorre ou até mesmo um trabalho mais interessante por medo de repetir o passado.
Culpar a si mesmo é o mesmo que se humilhar. Você se comparará constantemente a um sucesso ou desejará evitar que o fracasso aconteça. Quando você se sentir um fracassado, algo deve ser melhorado e não se culpar.
Um estudo afirma que a autoculpa pode fazer com que a pessoa se sinta inútil a ponto de se sentir triste, deprimida e com o aparecimento de outros sinais de depressão.
Como superar culpa própria
Quando você tende a se culpar mais, precisa de uma maneira de começar a abandonar o hábito. A razão é que culpar a si mesmo só o levará a momentos sombrios depois. Estas são as etapas que precisam ser seguidas para superar
culpa própria :
1. Mudando o ponto de vista
Muitas pessoas sempre veem as coisas com a percepção de "deveria". Essa suposição só fará você se sentir culpado se não o fizer. Portanto, tente mudar sua perspectiva pensando que você pode fazer isso. Pensar que você pode fazer algo eliminará os pensamentos negativos que surgirem. Você também ficará feliz em fazer isso.
2. Veja através de óculos maiores
Cada evento sempre vem como uma lição de vida. Aprenda com tudo o que aconteceu, em vez de se culpar constantemente. Pergunte a si mesmo que lições você pode aprender ao passar por um momento difícil.
3. Acredite em si mesmo
A melhor maneira de parar
auto-culpar é autoconfiante. O arrependimento pode ocorrer porque não acreditamos em nossas próprias habilidades. Talvez você tenha tomado a decisão errada. No entanto, crie uma forma de crescer e ter mais confiança na próxima decisão.
Beneficiar culpa própria
Às vezes, você também precisa se culpar um pouco pelo que fez. Porém, faça tudo com muita responsabilidade. Isso significa que você precisa fazer alguma introspecção depois de fazer isso. Aqui estão os benefícios de fazer
culpa própria :
- Torne-se um material para autoavaliação ao passar por uma falha
- Dá incentivo para ser capaz de corrigir erros
- Ajude a seguir em frente e tente novamente
- Incentivando a ser uma pessoa melhor no futuro
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Notas de SehatQ
Culpar a si mesmo pelas decisões que foram tomadas pode ser bom se você usar isso como um incentivo para viver. Contudo,
culpa própria demais e fazer você se sentir envergonhado só vai levar a uma queda. Para discutir mais sobre como prevenir
culpa própria excessivo, pergunte ao médico diretamente no
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