Algumas pessoas costumam consumir folhas de Moringa porque são consideradas como tendo vários benefícios para a saúde. Uma delas, essa folha é considerada um auxiliar na redução dos níveis de colesterol ruim (LDL). Isso está certo? Antes de discutir a eficácia das folhas de Moringa para o colesterol, é uma boa ideia saber qual é o conteúdo nutricional das plantas que têm nomes latinos
Moringa oleifera isto.
Conteúdo nutricional da folha de moringa
Em alguns países, as folhas de Moringa são freqüentemente usadas como remédios de ervas em pó ou cápsulas. Do ponto de vista médico, esta folha possui uma variedade de bons nutrientes para apoiar a saúde e apoiar as funções do seu corpo. Aqui está uma variedade de nutrientes que você pode obter em 21 gramas de pedaços de folhas de Moringa frescas:
- Proteína: 2 gramas
- Ferro: 11% da necessidade média diária
- Vitamina C: 12% da necessidade média diária
- Magnésio: 8% da necessidade média diária
- Vitamina B6: 19% da necessidade média diária
- Riboflavina (B2): 11% da necessidade média diária
- Vitamina A (de beta-caroteno): 9% da necessidade média diária
Benefícios das folhas de moringa para o colesterol
Os benefícios das folhas de Moringa para o colesterol é que ela pode ajudar a diminuir o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom) em seu corpo. Esta capacidade não pode ser separada do conteúdo de esteróis em
Moringa oleifera . Em um estudo, os pesquisadores deram um suplemento com uma combinação de folhas de moringa, curry e cúrcuma para 130 pessoas que estavam com sobrepeso aleatoriamente. Alguns deles foram convidados a tomar apenas um placebo. Depois de consumi-lo regularmente por 16 semanas, o grupo que tomou um suplemento de folhas de Moringa, curry e açafrão experimentou uma diminuição nos níveis de colesterol ruim (LDL) em comparação com o grupo de placebo. Além disso, os níveis de colesterol bom (HDL) também aumentam. Mesmo assim, a eficácia das folhas de Moringa para o colesterol pode ser diferente para cada pessoa. Você deve primeiro consultar seu médico se deseja consumir esta folha regularmente.
Como consumir folhas de Moringa?
As folhas de moringa podem ser apreciadas na forma de extratos inteiros ou em pó, enquanto as folhas de moringa podem ser consumidas de várias maneiras, como preparadas na forma de chá ou misturadas em pratos. Além disso, você também pode encontrar esta planta na forma de um pó de extrato. Enquanto isso, a dose diária para consumir folhas de Moringa depende de vários fatores, incluindo idade, saúde e várias outras condições. Até o momento, não há informações científicas sobre o limite de consumo de folhas de Moringa em um dia. Se usar folhas de Moringa na forma de extratos ou suplementos, beba de acordo com as regras listadas na embalagem. Recomenda-se consultar primeiro antes de consumir folhas de Moringa para ser seguro e reduzir os riscos apresentados.
Potenciais efeitos colaterais do consumo de folhas de Moringa
De acordo com vários estudos, as folhas da Moringa são plantas seguras para o consumo diário. Mesmo assim, é aconselhável não misturar esta folha com medicamentos para tratar diabetes ou pressão arterial. Isso deve ser evitado porque as folhas de Moringa têm a capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial. Além disso, você não deve consumir folhas de Moringa quando estiver grávida. Os compostos contidos nesta planta são conhecidos por estimular as contrações uterinas. Essas condições têm o potencial de aumentar o risco de aborto espontâneo. Se você deseja consumir folhas de Moringa durante a gravidez, não se esqueça de consultar primeiro o seu obstetra. Esta etapa é útil para prevenir coisas ruins indesejadas. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
As folhas de moringa são plantas boas para pessoas com certos problemas de saúde, um dos quais é quem sofre de colesterol. Os benefícios das folhas de Moringa para o colesterol incluem a redução dos níveis de colesterol ruim e o aumento dos níveis de colesterol bom no corpo. Embora alguns estudos afirmem que as folhas de Moringa são seguras para consumo, é recomendável consultar seu médico antes de consumi-las. Isso deve ser feito para evitar os riscos que podem surgir. Para discutir mais sobre a eficácia das folhas de Moringa para o colesterol e a dose diária certa para você,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora em
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As folhas de moringa podem ser apreciadas na forma de extratos inteiros ou em pó, enquanto as folhas de moringa podem ser consumidas de várias maneiras, como preparadas na forma de chá ou misturadas em pratos. Além disso, você também pode encontrar esta planta na forma de um pó de extrato. Enquanto isso, a dose diária para consumir folhas de Moringa depende de vários fatores, incluindo idade, saúde e várias outras condições. Até o momento, não há informações científicas sobre o limite de consumo de folhas de Moringa em um dia. Se usar folhas de Moringa na forma de extratos ou suplementos, beba de acordo com as regras listadas na embalagem. Recomenda-se consultar primeiro antes de consumir folhas de Moringa para ser seguro e reduzir os riscos apresentados. 
