Para as mulheres, é muito importante observar a saúde da mama. O motivo é que vários problemas podem ocorrer na mama, desde condições classificadas como seguras até condições que colocam em risco a saúde, como o câncer de mama. Portanto, o auto-exame das mamas (BSE) também é recomendado. Ao fazer a BSE, você pode encontrar, o mais cedo possível, quaisquer alterações na forma, tamanho e textura que sejam anormais em seus seios. O BSE pode ser feito no 7º dia do seu período para ser mais preciso.
Como verificar seus próprios seios
O autoexame da mama geralmente é feito em casa para verificar se há caroços na mama, como tumores, cistos ou outras anormalidades. A melhor época para fazer BSE é alguns dias após o final do ciclo menstrual mensal. Lembre-se de que as alterações hormonais podem afetar o tamanho e a textura dos seios, por isso é melhor fazer o teste quando seus seios estiverem normais. Entretanto, para as mulheres que não menstruam, o BSE deve ser feito em determinados dias, por exemplo, no primeiro dia do início do mês. Quanto a como verificar seus próprios seios que você pode fazer, a saber:
1. Na frente do espelho
Ao examinar seus próprios seios no espelho, faça o seguinte:
- Fique com o peito nu na frente de um espelho em uma sala bem iluminada, com os braços ao lado do corpo. Preste muita atenção aos seus seios. Não se preocupe se o tamanho ou a forma dos dois não forem iguais, porque geralmente são diferentes. Observe se há alterações anormais nos seios ou mamilos.
- Em seguida, posicione-se nos quadris e pressione com firmeza para contrair os músculos do peito sob os seios. Vire o corpo de um lado para o outro para examinar a parte externa da mama.
- Curve-se na frente do espelho com os ombros retos. Os seios ficam pendurados para frente. Em seguida, procure quaisquer alterações anormais em seus seios, olhando e sentindo-os.
- Depois disso, coloque as mãos atrás da cabeça e pressione para dentro. Vire o corpo de um lado para o outro para examinar a parte externa da mama. Lembre-se de verificar também a parte inferior da mama. Pode ser necessário levantar o seio para examiná-lo.
- Verifique também seus mamilos, se há secreção ou não. Coloque o dedo e o indicador no tecido ao redor do mamilo e massageie-o para fora em direção à ponta do mamilo para ver se há algum fluido. Em seguida, repita no outro seio.
2. Ao tomar banho
Você também pode verificar seus seios durante o banho. Execute as seguintes etapas para autoexaminar seus seios no chuveiro:
- Coloque uma das mãos no quadril e a outra para verificar. Você pode usar os três dedos (dedo indicador, médio e anelar) para sentir se há caroços.
- É melhor se suas mãos forem lisas com água e sabão para facilitar a localização de caroços. Primeiro, verifique a área ao redor das axilas. Quando terminar de um lado, faça-o do outro lado.
- Em seguida, segure o seio com a mão esquerda, enquanto a direita verifica se há protuberâncias no seio. Use os dedos para pressionar suavemente toda a área da mama. Repita do outro lado da mama.
3. Enquanto deitado
Você também pode fazer o autoexame das mamas deitado. Aqui estão algumas etapas de BSE que você pode seguir:
- Deite-se e coloque um travesseiro ou toalha dobrada sob o ombro direito. Em seguida, posicione a mão direita atrás da cabeça, enquanto a mão esquerda está acima do seio direito. A loção pode ser usada para ajudá-lo a encontrar facilmente caroços.
- Toque a mama usando os dedos em um movimento circular no sentido horário. Mantenha os dedos fora do caminho e continue tocando seus seios. Continue esse padrão até que toda a mama esteja palpável. Além disso, certifique-se de sentir a área fora da mama que se estende até a axila.
- Em seguida, coloque o dedo no mamilo. Sinta qualquer mudança no mamilo. Pressione suavemente o mamilo para dentro (deve ser capaz de se mover facilmente). Quando terminar, repita do outro lado do seio.
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Faça isso se houver uma mudança na mama
Se você não encontrar alterações anormais em seus seios, é provável que eles estejam em boas condições. No entanto, faça novamente BSE todos os meses. No entanto, se você notar quaisquer alterações anormais em seus seios ou mesmo um caroço, não entre em pânico. Alterações ou caroços na mama nem sempre indicam câncer ou outras doenças graves. No entanto, se você encontrar os seguintes sintomas, deve consultar um médico:
- Nódulos duros em torno das axilas
- Quaisquer alterações visíveis ou sentidas na mama, como espessamento ou protuberância diferente do tecido circundante
- O aparecimento de rugas ou protuberâncias na pele da mama
- Os mamilos estão para dentro e não para fora
- Vermelhidão, inchaço ou dor na mama
- Pele da mama com coceira e escamosa, feridas ou erupção na pele
- Mamilos sangrando.
Seu médico pode recomendar testes e procedimentos adicionais para investigar quaisquer alterações nas mamas, incluindo um exame clínico das mamas, mamografia e ultrassom. Fazendo esses auto-exames, tanto quanto possível, sua condição pode ser tratada mais rápida e apropriadamente.
