Não é uma questão simples ter uma mentalidade de aço. Como o aço, uma pessoa com essa mentalidade não vacila facilmente quando confrontada com situações que estão além das expectativas
, até desistir não está no dicionário de sua vida. A chave inicial para ser capaz de ter aço mental é autoconfiança, mas não excesso de confiança.
excesso de confiança) Assim como o exercício para construir massa muscular, construir aço mental também pode ser realizado se treinado com disciplina.
Como formar a força mental do aço
Pessoas que fazem consistentemente
flexões 50 vezes ao dia pode definitivamente aumentar a força muscular da parte superior do corpo a longo prazo. A mesma coisa pode ser aplicada quando você deseja formar um aço mental. Faça estas poucas coisas para perceber a força mental do aço que não desiste facilmente:
1. Seja grato por 3 coisas
Seja grato pelo que você tem Mesmo que pareça trivial, ser grato por 3 coisas ao seu redor ou que acontecem a você mesmo é uma coisa difícil de fazer. De acordo com pesquisas, ser constantemente grato pode aumentar os sentimentos de felicidade, ao mesmo tempo que reduz a probabilidade de depressão. Quando alguém faz dessa gratidão um hábito diário, bons hábitos são formados. A longo prazo, isso pode fazer com que uma pessoa não se desanime facilmente e tenha um aço mental. Experimente iniciar este bom hábito ao acordar, tão simples como agradecer por uma boa noite de sono ou pelo ar puro que o recebe por trás da janela.
2. Mudança de comportamento
Desenvolva uma atitude e uma mentalidade positivas Ao se sentir triste, alguém prefere ficar sozinho ou lamentar o que aconteceu. Para formar um aço mental, faça o oposto. No entanto, isso não significa que você não possa ficar triste. Acostume-se a mudar o comportamento em uma direção positiva, conforme o esperado. Se quiser se sentir feliz, sorria independentemente dos problemas que possa estar enfrentando. É aqui que o sentimento de felicidade e
humor boa aparecerá, frutificará no aço mental de longo prazo.
3. Construir confiança
Acredite em si mesmo. Ninguém mais pode ter mais confiança em suas habilidades do que cada pessoa. É por isso que, quando alguém parece confiante, aqueles que o veem também ficam convencidos. Da mesma forma no contexto da construção de aço mental. Acredite que você mesmo pode lidar com as situações mais difíceis. Convença-se que tudo pode ser passado graças à força que possui. Isso é diferente de ter excesso de confiança, o que leva à arrogância, mas mais na compreensão
amor próprio.4. Mude os pensamentos negativos para serem realistas
Todos os dias, sempre deve haver um momento em que
Pensamento negativo mais dominante. Isto não é necessariamente uma coisa ruim. Em vez disso, mude os pensamentos negativos para serem realistas por meio
conversa positiva consigo mesmo. Significativamente, esse pensamento positivo pode mudar o comportamento de uma pessoa. Trate-se falando como um bom amigo. Forneça suporte quando necessário. Conforto quando você se sentir triste. Apreciação ao realizar certas conquistas. Desta forma, o aço mental se tornará
resultado que são esperados.
5. Controle suas emoções
Evite a raiva prolongada para ser mais feliz Todos podem sentir emoções negativas, isso é normal. O mais importante é saber como conter as emoções para que não as dominem muito. Se continuar a se arrastar, a raiva pode fazer alguém ver algo completamente negativo. A ansiedade pode se transformar em um medo paralisante. Para isso, construa aço mental, controlando as emoções que estão sendo esperadas. Quando houver desconforto emocional, não o evite. Encare isso cavalheirescamente. Evitá-lo pode parecer uma solução instantânea, mas não adiantará muito a longo prazo. Portanto, lide com as emoções que surgem com sabedoria. Quanto mais uma pessoa é boa em tolerar desconforto, a autoconfiança aumentará automaticamente. É aqui que o aço mental para enfrentar novos desafios começa a se formar.
6. Evite atividades improdutivas
Existem atividades ou situações que tornam uma pessoa improdutiva. Às vezes, isso vem do ambiente circundante. Estar em um círculo de funcionários que gostam de reclamar do comportamento dos superiores aos poucos vai enfraquecendo a mente de uma pessoa. Além disso, o hábito de reclamar da situação ou reclamar de tudo também é mentalmente prejudicial. Esta é a antítese da formação mental do aço. Portanto, escolha atividades que sejam produtivas e que possam deixá-lo orgulhoso de suas realizações. Este é o caminho para a compreensão do aço mental. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Cada pessoa tem uma maneira diferente de formar a força mental de aço. Tentativa de alias de processo
tentativa e erro ao fazer isso também é natural. Mas lembre-se de ser consistente na busca de maneiras de realizar o aço mental. Se for formado, o aço mental se tornará um escudo ou arma contra o que quer que aconteça. A vida certamente não será tranquila. Mas quando você já tem um aço mental, qualquer desafio pode ser superado com sabedoria.
Seja grato pelo que você tem Mesmo que pareça trivial, ser grato por 3 coisas ao seu redor ou que acontecem a você mesmo é uma coisa difícil de fazer. De acordo com pesquisas, ser constantemente grato pode aumentar os sentimentos de felicidade, ao mesmo tempo que reduz a probabilidade de depressão. Quando alguém faz dessa gratidão um hábito diário, bons hábitos são formados. A longo prazo, isso pode fazer com que uma pessoa não se desanime facilmente e tenha um aço mental. Experimente iniciar este bom hábito ao acordar, tão simples como agradecer por uma boa noite de sono ou pelo ar puro que o recebe por trás da janela. 
Desenvolva uma atitude e uma mentalidade positivas Ao se sentir triste, alguém prefere ficar sozinho ou lamentar o que aconteceu. Para formar um aço mental, faça o oposto. No entanto, isso não significa que você não possa ficar triste. Acostume-se a mudar o comportamento em uma direção positiva, conforme o esperado. Se quiser se sentir feliz, sorria independentemente dos problemas que possa estar enfrentando. É aqui que o sentimento de felicidade e humor boa aparecerá, frutificará no aço mental de longo prazo. 
Acredite em si mesmo. Ninguém mais pode ter mais confiança em suas habilidades do que cada pessoa. É por isso que, quando alguém parece confiante, aqueles que o veem também ficam convencidos. Da mesma forma no contexto da construção de aço mental. Acredite que você mesmo pode lidar com as situações mais difíceis. Convença-se que tudo pode ser passado graças à força que possui. Isso é diferente de ter excesso de confiança, o que leva à arrogância, mas mais na compreensão amor próprio.
Evite a raiva prolongada para ser mais feliz Todos podem sentir emoções negativas, isso é normal. O mais importante é saber como conter as emoções para que não as dominem muito. Se continuar a se arrastar, a raiva pode fazer alguém ver algo completamente negativo. A ansiedade pode se transformar em um medo paralisante. Para isso, construa aço mental, controlando as emoções que estão sendo esperadas. Quando houver desconforto emocional, não o evite. Encare isso cavalheirescamente. Evitá-lo pode parecer uma solução instantânea, mas não adiantará muito a longo prazo. Portanto, lide com as emoções que surgem com sabedoria. Quanto mais uma pessoa é boa em tolerar desconforto, a autoconfiança aumentará automaticamente. É aqui que o aço mental para enfrentar novos desafios começa a se formar. 
