10 benefícios do chá de alecrim e como prepará-lo

Veio de família o mesmo que hortelã, orégano e manjericão, Alecrim é uma planta herbácea com várias propriedades. Esta planta tem um nome latinoRosmarinus officinalis e geralmente é consumido como chá.Os benefícios potenciais do chá de alecrim para a saúde são numerosos por causa de seu alto teor de antioxidantes. No entanto, as pessoas que tomam certos medicamentos, como anticoagulantes, diuréticos e lítio, devem estar cientes do risco de interações. Existe a possibilidade de que o efeito desse chá faça com que o desempenho da droga seja muito forte para o corpo.

Benefícios do chá de alecrim

Alguns dos benefícios de consumir chá de ervas de alecrim são os seguintes:

1. Rico em antioxidantes

Plantas herbais como Alecrim contém antioxidantes que podem proteger o corpo contra o estresse oxidativo e a inflamação. Não só isso, chá de Alecrim Ele também contém propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas. Isso está intimamente relacionado à presença de substâncias polifenólicas, como o ácido rosmarínico e o ácido carnósico. Quanto às propriedades antimicrobianas, pode combater infecções. Por isso folha Alecrim amplamente utilizado na medicina alternativa. Em linha com essas propriedades antibacterianas, também há benefícios em acelerar a cicatrização de feridas.

2. Previna o câncer

Existem muitos estudos que encontraram uma ligação entre o ácido rosmarínico e o ácido carnósico em Alecrim contra células cancerosas. Ambos os ácidos têm propriedades antitumorais que podem prevenir a propagação de células cancerosas de leucemia, câncer de mama e câncer de próstata.

3. Potencial para reduzir o açúcar no sangue

Muitos tipos de bebidas à base de ervas podem ser consumidos por aqueles que mantêm seus níveis de açúcar no sangue, como os diabéticos. Um deles é chá Alecrim que realmente tem o potencial de reduzir os níveis de açúcar no sangue. Na verdade, isso tem um potencial promissor para ajudar as pessoas com diabetes. Também existem descobertas de que o ácido carnósico e o ácido rosmarínico em Alecrim Tem o mesmo efeito da insulina no açúcar no sangue. Ou seja, a absorção de glicose nas células musculares é mais ideal para que os níveis de açúcar no sangue possam diminuir. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas sobre este assunto. 4. Bom para humor e memória Um estudo descobriu que consumir 500 miligramas Alecrim até 2 vezes ao dia durante 1 mês pode reduzir significativamente a ansiedade. Ao mesmo tempo, a qualidade do sono e da memória também melhora. Este estudo foi realizado com alunos participantes. Além disso, um estudo de 2 meses com 66 funcionários da indústria também mostrou resultados semelhantes. Consuma 4 gramas Alecrim que é fermentado em 150 gramas de água diariamente, reduz significativamente esgotamento por causa do trabalho. Além disso, óleo Alecrim também pode fornecer estimulação à atividade cerebral e fazer humor mais acordado. Provavelmente, isso aconteceu porque Alecrim pode manter o equilíbrio das bactérias digestivas e reduzir a inflamação no corpo hipocampo, a parte do cérebro associada à emoção e à memória.

5. Bom para a saúde do cérebro

Outro benefício do chá de alecrim é manter um sistema nervoso saudável para o cérebro. Vários estudos de laboratório descobriram que os componentes do chá Alecrim pode proteger a saúde do cérebro. O efeito é prevenir a morte das células cerebrais. Na verdade, o conteúdo dessa substância à base de plantas também auxilia na recuperação de condições que desencadeiam danos cerebrais, como derrame. Existem também outros estudos que mostram que Alecrim pode prevenir os efeitos negativos do envelhecimento no cérebro, especialmente da doença de Alzheimer.

6. Potencial para proteger a saúde dos olhos

Embora sejam necessárias mais pesquisas, há evidências de que as substâncias presentes no chá Alecrim pode ter um impacto positivo na saúde ocular. Extrair Alecrim pode prevenir a degeneração macular ou diminuição da função visual devido à idade. No entanto, a maioria desses estudos usou extratos que foram concentrados. Ou seja, é difícil determinar qual é o impacto apenas do chá, bem como a quantidade.

7. Potencial para engrossar o cabelo

Algumas pessoas afirmam que o uso do chá Alecrim a lavagem com shampoo pode acelerar o crescimento do cabelo. Há também outras reivindicações de que o óleo ou extrato Alecrim pode prevenir a queda de cabelo quando aplicado no couro cabeludo. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para comprovar os benefícios deste.

8. Melhore o humor

Como outros chás de ervas, o chá de alecrim também melhora o humor. Vários estudos mostraram que o chá de alecrim pode ter um efeito relaxante que pode melhorar o humor, melhorar a qualidade do sono e aliviar o estresse e a ansiedade. Essas propriedades podem ser obtidas usando o alecrim como um chá de ervas ou como aromaterapia.

9. Alivia a dor

Folhas de alecrim também podem ser usadas como óleo. O óleo essencial de alecrim contém propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor. Essas substâncias antiinflamatórias podem ajudar a aliviar a dor causada por dores musculares, dores nas articulações e cãibras durante a menstruação.

10. Ajude a perder peso

O chá de alecrim é um daqueles chás que podem ajudar a emagrecer. Algumas pesquisas mostram que o alecrim pode ajudar a prevenir o ganho de peso quando você ingere muitos alimentos ricos em gordura. O chá de alecrim também pode ajudar a prevenir a obesidade e proteger o sistema digestivo. Leia também: 10 melhores recomendações de chás de ervas saudáveis

Reações e efeitos colaterais

Além dos benefícios que este chá de ervas oferece, as pessoas que estão tomando outros medicamentos devem ter muito cuidado com os riscos das interações medicamentosas. Principalmente para quem está tomando os seguintes tipos de drogas:

Anticoagulantes (medicamentos para afinar o sangue)
ÁS inibidor (medicamento para hipertensão)
Diuréticos (remove o excesso de fluido)
Medicamento de lítio (para depressão e outros distúrbios psicológicos)

Consumindo Alecrim pode causar efeitos semelhantes aos medicamentos acima, como aumentar a frequência de micção, tornar o sangue mais fino e diminuir a pressão arterial. Leia também: Benefícios de beber chá antes de dormir e os 6 melhores tipos

Como fazer chá de alecrim

Como processar folhas de alecrim secas para fazer chá é bastante fácil. Os ingredientes que precisam ser preparados são:

Materiais necessarios

1 colher de chá de alecrim seco
250 ml de água
Mel a gosto

Se você não tiver alecrim seco disponível, pode usar 1 raminho de alecrim fresco.

Maneiras de fazer

Aqueça a água até ferver
Adicione as folhas de alecrim secas e dissolva em água quente
Mexa até que o aroma cheire forte
Adicione mel de acordo com o gosto para adicionar sabor

A fim de manter os benefícios do chá de alecrim, evite fazer chá de alecrim usando açúcar ou outros adoçantes adicionais em excesso. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Não só isso, o efeito diurético da Alecrim também pode fazer com que níveis excessivos de lítio no corpo se tornem tóxicos. Portanto, você deve estar atento para saber se existe ou não uma possível interação com o medicamento que está sendo consumido. Para discutir mais sobre os efeitos colaterais do consumo deste chá de ervas, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.