Durante a pandemia de Covid-19, fazer exercícios em casa é muito arriscado. Como solução, você pode fazer uma pequena academia em casa com uma variedade de equipamentos de ginástica baratos que podem ser adquiridos online. Se você não tiver um grande espaço para acomodar essas ferramentas, certifique-se de ser seletivo ao escolher os equipamentos de ginástica que deseja. deseja usar.
Equipamentos de ginástica adequados para você ter em casa
Como recomendação, aqui estão vários equipamentos de ginástica baratos que não ocupam muito espaço em casa, então você não precisa se preocupar com isso.
1. Tapete de ioga
Um tapete de ioga é um dos melhores equipamentos de ginástica que você pode ter em casa. Não usado apenas para ioga, você também pode usar este tapete para fazer outras coisas, como flexões ou abdominais. O tapete de ioga ajudará a aquecer o corpo e a energia que você gerar será transferida para o tapete, não para o chão.
2. Halteres
Halteres são equipamentos de fitness baratos, versáteis e fáceis de usar para vários tipos de exercícios. Este equipamento de fitness também está disponível em vários pesos para que possa escolhê-lo de acordo com a sua capacidade. No geral, os halteres podem ajudar o corpo a entrar em forma e prevenir contra várias doenças.
3. Barra
Halteres são outra ferramenta de fitness doméstico bastante acessível e que não ocupa espaço. Ao contrário dos halteres, os halteres são usados especificamente para levantamento de peso. Halteres trabalharão para moldar e fortalecer os músculos do seu corpo. Esta ferramenta pode ser uma alternativa para você que costuma fazer levantamento de peso para não perder massa muscular por meses em casa.
4. Cadeira de ginástica
A cadeira de ginástica é uma cadeira versátil que é utilizada em vários tipos de exercícios, principalmente
supino. Estas cadeiras estão disponíveis em vários modelos e tamanhos para atender às suas necessidades. Usando uma cadeira de ginástica, você pode fazer
supino de casa, que é útil para aumentar a impulsão do corpo, especialmente o tórax, os ombros e o tríceps. Você também pode aumentar a massa muscular por meio de exercícios
supino.
5. Kettlebell
O kettlebell está incluído na lista de equipamentos de ginástica que podem ser usados em casa. Esta ferramenta tem o formato de uma mini bola de boliche com uma alça na parte superior. Kettlebells são usados em muitos exercícios, especialmente exercícios para aumentar a força de seus braços, coxas e panturrilhas.
6. Bola de ginástica
Outra opção adequada para uso como dispositivo de fitness doméstico é uma bola de ginástica. Esta bola bastante grande é geralmente usada no treinamento para fortalecer e alongar o corpo, de modo que a estabilidade e o equilíbrio sejam aprimorados.
7. Esteira
Embora não seja tão barato quanto o equipamento de ginástica anterior, uma esteira pode fornecer benefícios adicionais para seu corpo. Caminhar ou correr em uma esteira pode ajudar a reduzir o estresse no corpo do que caminhar ou correr ao ar livre ou no campo porque a pista da esteira é plana e sem perturbações quando comparada a uma pista de corrida ao ar livre.
8. Bicicleta estática
Assim como as esteiras, as bicicletas ergométricas geralmente não são baratas. No entanto, essa ferramenta ainda pode ser usada para esportes em casa. Uma bicicleta ergométrica é usada como parte de um treino cardiovascular que ajuda a fortalecer o coração e a queimar calorias. As bicicletas estáticas estão disponíveis em vários tipos com vários benefícios. Certifique-se de ajustá-lo às suas necessidades se quiser comprá-lo. A bicicleta ergométrica é uma ferramenta de fitness bastante popular porque é leve, fácil de usar e fácil de guardar quando dobrada. Além disso, você pode usá-lo em qualquer lugar, a qualquer hora e independentemente do clima. Agora, as bicicletas ergométricas também são equipadas com vários recursos, como monitores de frequência cardíaca, ventiladores de refrigeração e muito mais. [[artigos relacionados]] Trata-se de uma variedade de equipamentos de ginástica doméstica, muitos dos quais podem ser adquiridos a preços acessíveis e não ocupam muito espaço em casa. Maximize o uso das ferramentas acima durante os exercícios para obter bons benefícios para a saúde do seu corpo.
