O Pound fit é um exercício cardiovascular de alta intensidade que se move como um baterista. No ajuste de libra, existem dois bastões verdes chamados RipStix, que são os instrumentos principais. Ao longo do exercício durante aproximadamente 1 hora, será acompanhado por música
batida de acordo com o movimento do ajuste da libra. Se você é uma pessoa que gosta de esportes de alta intensidade e se sente entusiasmado com o acompanhamento musical, então o ajuste com peso pode ser a escolha certa. Normalmente, este exercício é feito em um estúdio com um instrutor e um grupo de várias pessoas.
Conheça o ajuste de peso
O ajuste da libra é um esporte que envolve mover todas as partes do corpo. Dentro do movimento, há uma combinação de treinamento cardiovascular
, condicionamento, e
treinamento de força com poses semelhantes a ioga e pilates. Ou seja, se você é um amante da ioga e do pilates, estará familiarizado com os movimentos do ajuste de libra. Só que a diferença é que no pound fit todos os movimentos são acompanhados por canções e as batidas são mais rápidas para que estimule a adrenalina. O Pound fit apareceu pela primeira vez em 2011, vindo de duas mulheres chamadas Kirsten Potenza e Cristina Peerenboom que gostam de tocar bateria e eram atletas na faculdade. A fim de garantir que seus corpos continuem se movendo e sua postura seja mantida, eles finalmente são inspirados a praticar um esporte de ajuste de peso. Eles descobriram o fato de que o movimento de ajuste de libra era muito mais excitante do que o pilates e a ioga normais. Sem perceber, combinar bateria e exercícios pode trazer diversão e queimar calorias, assim como outros objetivos esportivos. Até o momento, houve 17.000 instrutores certificados em todo o mundo e espalharam o amor pelo esporte do ajuste da libra. Se você ainda não experimentou, você pode se apaixonar pela emoção deste esporte.
Os benefícios de se exercitar quilos se encaixam
O ajuste da libra agora se tornou um dos tipos de exercícios mais populares em todo o mundo. Não é à toa, porque, além de diversão, o ajuste de peso também pode trazer vários benefícios à saúde, conforme mostrado a seguir.
Queime gordura de forma eficaz
Ao fazer o ajuste de libra, haverá
acompanhar canções especiais com movimentos para queimar gordura. Ou seja, em 2 a 4 minutos a intensidade do movimento é muito alta, mas não por muito tempo para deixá-lo cansado. Imagine só, em 45 minutos de aula de preparação física - sem incluir o resfriamento - há 15.000 repetições com 70 técnicas de movimento que nem mesmo são realizadas e nem são pesadas porque são repletas de diversão.
Bom para o cérebro e aliviar o estresse
Vários estudos mostraram que o ajuste rápido é um bom exercício para o cérebro, além de aliviar o estresse. A adrenalina que é impulsionada quando você bate o RipStix com o acompanhamento de uma música emocionante fará com que as endorfinas atinjam seu pico para que o clima fique muito bom. Mesmo para pessoas que regularmente fazem exercícios, a capacidade de tomar decisões e pensar em um contexto mais crítico e crítico também está cada vez mais aprimorada. Também está relacionado à coordenação dos olhos, mãos e todas as partes do corpo ao realizar movimentos em ritmo acelerado.
Queime muitas calorias e fortaleça os músculos
Em uma sessão de exercícios de meio quilo, uma pessoa pode queimar mais de 900 calorias. Sem falar nos movimentos que formam e fortalecem os músculos. Todos os movimentos de ajuste da libra, se feitos corretamente, formarão uma postura mais forte e estável.
Aumente a resistência e a sensibilidade musical
Não se surpreenda se um ajuste de meio quilo puder aumentar drasticamente sua resistência e sensibilidade musical. Além de se fixar na repetição de movimentos que podem ser enfadonhos, o ajuste de peso estrategicamente faz com que você goste mais de esportes pela duração e alta intensidade da música e seus movimentos. Assim, ao longo de sua sessão de ajuste libra, você se concentrará na música e no volume. Existem estágios como acertar RipStix uma vez, no próximo conjunto duas vezes, então
acelerar o que requer concentração e é muito excitante. [[artigos relacionados]] Para aqueles que são novos na tentativa de encaixar peso, certifique-se de saber muito bem qual é a postura correta ao fazer os movimentos. Na verdade, também é importante saber como segurar o RipStix. Sem saber a postura correta, os músculos usados não serão distribuídos uniformemente. Como resultado, queimar calorias e fortalecer os músculos pode ser desperdiçado. Depois de experimentá-lo, não se surpreenda se esse esporte se tornar viciante e fizer você se apaixonar!
