O que são mensagens de texto do sono? Reconheça a causa e como evitá-la!

Saúde
Talvez você tenha ouvido o fenômeno de andar ou falar enquanto dorme. Porém, você já ouviu falar do fenômeno de responder a mensagens curtas via celular enquanto dorme? Esta condição é conhecida como mensagens de texto para dormir. Para entender o que é mensagens de texto para dormir, vamos identificar a causa e como evitá-la.

O que é isso mensagens de texto para dormir?

Algumas pessoas podem não acreditar no fenômeno mensagens de texto para dormir. Como alguém que está dormindo pode abrir seu celular para responder a uma mensagem curta? Embora seja difícil de acreditar, o hábito de responder a mensagens curtas durante o sono é classificado como um distúrbio do sono denominado parassonia. Parassonias são distúrbios do sono que ocorrem durante a fase de sono Movimento rápido dos olhos (REM) ou movimento não rápido dos olhos (NREM). Este distúrbio do sono pode fazer uma pessoa realizar atividades físicas ou verbais indesejadas durante o sono, como caminhar ou falar. Em caso mensagens de texto para dormir, o sofredor abrirá seu celular e responderá a mensagens curtas de seu amante, parente ou membro da família sem ele saber. Mesmo que o paciente mensagens de texto para dormir capaz de abrir seu celular para digitar uma mensagem curta, o conteúdo da mensagem digitada será de difícil compreensão para o destinatário. Sler mensagens de texto geralmente ocorre em pessoas que dormem muito perto de seus telefones celulares sem ligar o modo silencioso ou vibrar.

Razão mensagens de texto para dormir

Existem vários fatores que podem causar mensagens de texto para dormir, Incluindo:
  • Sentindo estressado
  • Falta de dormir
  • Má qualidade do sono (o sono é frequentemente perturbado)
  • Mudanças no horário de sono
  • Está com febre.
Além disso, fatores genéticos podem ser a causa mensagens de texto para dormir. Isso significa que se você tem um pai, um irmão ou uma irmã que sofre de parassonia, você também pode sofrer. Parassonias gostam mensagens de texto para dormir pode ocorrer em qualquer idade. No entanto, de acordo com um estudo, as parassonias são mais comuns em crianças. Se mensagens de texto para dormir ocorre em adultos, geralmente há uma condição médica que a causa, como:
  • Problemas respiratórios durante o sono, como apneia obstrutiva do sono
  • Tomar certos medicamentos, como antidepressivos e antipsicóticos
  • Abuso de substâncias, como álcool
  • Condições médicas, como síndrome da perna inquieta e também distúrbio de refluxo gastroesofágico (DRGE) ou doença de refluxo ácido.

Como prevenir mensagens de texto para dormir então isso não acontece com você

boas notícias, mensagens de texto para dormir é um distúrbio do sono que pode ser prevenido de várias maneiras, incluindo:

  • Desligue seu celular

Uma das maneiras mais simples e eficazes de prevenir mensagens de texto para dormir é desligar o telefone enquanto ele está hibernando. No entanto, algumas pessoas podem não conseguir desligar seus celulares por causa do trabalho. Nesse caso, mantenha o telefone fora da cama ou ao alcance de suas mãos. Se de fato o seu celular tocar, você terá que sair da cama para atendê-lo.

  • Defina o telefone para o modo silencioso (silencioso)

Para evitar que seu corpo acorde para digitar uma mensagem curta no telefone, tente configurar o telefone para o modo silencioso ou silencioso. Acredita-se que isso seja capaz de fazer com que seu sono não seja interrompido, mesmo que o telefone esteja tocando à noite.

  • Melhorar o padrão de sono

Parassonias gostam mensagens de texto para dormir pode ocorrer se você estiver sem sono. Portanto, tente melhorar seu padrão de sono e dormir horas suficientes, que são de 7 a 9 horas todos os dias.

  • Não se apresse em responder às mensagens

No meio de sua vida agitada, é difícil não responder rapidamente a uma mensagem curta. Além disso, há uma mensagem do patrão. No entanto, tente não se precipitar ao responder às mensagens de texto, especialmente se a mensagem que você receber não for muito importante. Por não responder às mensagens muito rapidamente, acredita-se que isso reduz o risco mensagens de texto para dormir enquanto você está dormindo. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Mensagens de texto para dormir considerado um distúrbio do sono que não põe em risco a saúde. Mesmo assim, você ainda deve consultar seu médico para consultar e encontrar o melhor tratamento. Se você tiver alguma dúvida sobre saúde, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora.