Suduken é um termo em javanês que descreve uma dor aguda no estômago. No mundo médico, esta condição que ocorre frequentemente durante o exercício é conhecida como
ponto lateral. Embora
Suduken é uma condição que pode aparecer em ambos os lados do abdômen, a maioria das pessoas queixam-se desse problema ocorrendo no lado superior direito do abdômen.
Suduken Geralmente ocorre durante longos períodos de atividade atlética, como corrida ou ciclismo. Essa condição pode ser muito dolorosa e irritante, mas na verdade não é perigosa. Você não precisa de nenhum tratamento médico especial para tratar esta condição.
Razão Suduken o que acontece quando você se exercita
Até agora, a certeza da causa
Suduken sem resposta ainda. No entanto, existem várias teorias e pesquisas relacionadas à causa
Suduken que geralmente ocorre durante a atividade física, especialmente durante a corrida. Vários estudos mostram várias causas possíveis
Suduken, Incluindo:
- O movimento do sangue para o diafragma ou músculos durante a atividade física pode ser a causa da dor abdominal no canto superior direito.
- Há irritação do revestimento das cavidades abdominais e pélvicas que ocorre durante a atividade física, quando há muito movimento e fricção no tronco.
- Exalar enquanto corre com o pé direito pode colocar mais pressão no coração, desencadeando uma lentidão.
- Comer uma grande refeição antes de se exercitar é considerado a causa mais potencial de dor abdominal no canto superior direito.
- O consumo de líquidos contendo açúcar também pode ser uma causa Suduken.
Além disso, alguns dos seguintes fatores também aumentam o risco de sofrer:
Suduken.
- Idade mais jovem
- Má postura, como em pessoas com escoliose ou cifose
- Exercício de alta intensidade
- Não aquecer ou praticar exercícios em climas frios
- Respiração curta.
Em termos gerais, os pesquisadores dividem a teoria das causas
Suduken em dois grupos.
1. Alimentos
Alimentos consumidos antes do exercício são a principal causa
Suduken ou dor abdominal superior direita, especialmente relacionada à hora de comer e ao tipo de alimento consumido antes do exercício.
2. Fisiologia
Do ponto de vista fisiológico, as possíveis causas
Suduken é um movimento feito repetidamente, de modo que o torso é frequentemente alongado, por exemplo, ao fazer certos movimentos durante o exercício. As estruturas corporais que podem ser afetadas são o diafragma, a coluna vertebral, a mucosa do abdome, a cavidade pélvica e os ligamentos peritoneais.
Sintoma Suduken
Sintoma
Suduken é a dor na lateral do corpo que ocorre durante as atividades esportivas. É mais provável que essa dor ocorra durante atividades físicas prolongadas, como natação, corrida ou ciclismo. Sintomas principais
Suduken é a dor que ocorre em um lado do abdômen. Essa dor pode aparecer repentinamente e geralmente é sentida no abdômen direito, logo abaixo das costelas. A dor experimentada pode variar de cãibras, uma dor surda, uma dor aguda e penetrante a uma sensação de puxão. Essa sensação pode ser tão dolorosa que pode interromper o exercício. [[Artigo relacionado]]
Como superar Suduken
Há várias coisas que você pode tentar fazer como forma de lidar com o suduken, incluindo:
- Tente mudar seu padrão de respiração. Respire fundo o mais rápido possível, prenda a respiração por alguns segundos e expire ruidosamente com os lábios franzidos.
- Mude o padrão de respiração e passos. Expire quando seu pé esquerdo atingir o solo.
- Pressione suavemente a área que apresenta dor abdominal superior direita com o dedo. Como superar Suduken Isso pode ajudar a aliviar a dor.
- Você também pode tentar alongar a área afetada Suduken. Se Suduken ocorre no lado esquerdo, levante o braço esquerdo acima da cabeça enquanto se inclina para o lado direito.
- Se as tentativas acima falharem, você deve reduzir a intensidade de sua atividade. Por exemplo, se você estiver correndo, desacelere para uma caminhada rápida enquanto se concentra na respiração profunda.
Para evitar que isso aconteça
Suduken, você deve evitar comer pelo menos 2 horas antes do exercício e evitar alimentos ricos em gordura e fibras. Beba água aos poucos durante os exercícios e evite bebidas açucaradas. Você também não deve se esquecer de aquecer e fazer exercícios diligentemente para melhorar o condicionamento físico. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
