Para pessoas com vários distúrbios psicológicos
, Um método para superar isso é a terapia comportamental. Dentro do amplo guarda-chuva da terapia comportamental, existem muitos tipos de terapia adaptados à condição mental do paciente. O objetivo é mudar o comportamento doentio ou potencialmente autolesivo. Nos princípios da terapia comportamental, todos os comportamentos negativos causados por distúrbios psicológicos podem mudar para melhor. O foco desta terapia são as condições e problemas que ocorrem neste momento, incluindo como alterá-los.
Quem precisa de terapia comportamental?
A terapia comportamental é necessária para pessoas que experimentam certos problemas psicológicos. As pessoas que mais comumente precisam de terapia comportamental incluem aquelas que experimentam:
- Depressão
- Ansiedade excessiva
- Síndrome do pânico
- Problema de raiva
- Distúrbios alimentares
- Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
- Personalidade múltipla
- TDAH
- fobia
- TOC
Tipos de terapia comportamental
Com base nos problemas psicológicos vivenciados, o tipo de terapia comportamental pode ser tratado de forma diferente. Além disso, os problemas psicológicos não são como problemas físicos que podem ser vistos com clareza e depois buscar tratamento. Alguns tipos de terapia comportamental são:
1. Terapia cognitivo-comportamental
O tipo mais popular de terapia comportamental é a terapia comportamental cognitiva ou
terapia cognitiva comportamental. É uma combinação de terapia comportamental e cognitiva. O foco está nos pensamentos e crenças de uma pessoa que influenciam muito a maneira como ela age. Normalmente, a terapia cognitivo-comportamental concentra-se no problema que o paciente está enfrentando e em como resolvê-lo. O objetivo de longo prazo é mudar a mentalidade e o comportamento da pessoa para se tornar mais saudável.
2. Jogo de terapia cognitivo-comportamental
Normalmente, terapia cognitivo-comportamental ou jogo
terapia cognitivo-comportamental lúdica aplicado a crianças. O terapeuta verá primeiro o que a criança está incomodada ou incapaz de expressar. Quando a terapia termina, as crianças podem escolher os brinquedos e brincar como quiserem. A partir dessa observação, a terapeuta dará algumas sugestões para melhorar a comunicação com seu bebê. Isso não pode ser igual para todas as crianças porque suas condições são diferentes.
3. Dessensibilização sistemática
A dessensibilização do sistema é uma terapia comportamental que se refere a uma condição clássica. Normalmente, essa abordagem é feita para superar certas fobias. As pessoas com fobia serão ensinadas a reagir ao medo com relaxamento. Nos estágios iniciais desta terapia comportamental, as pessoas com fobias aprenderão certas técnicas de respiração para atingir um estado de relaxamento. Depois de dominado, o terapeuta confrontará lentamente a fobia em doses crescentes enquanto pratica técnicas de relaxamento.
4. Terapia de aversão
Geralmente, a terapia de aversão é aplicada para tratar problemas de dependência ou condições de alcoolismo. A maneira como funciona é ensinar um estímulo desejado, mas não saudável, a um estímulo muito, muito desagradável, que mais tarde causará desconforto. Por exemplo, para as pessoas que têm dificuldade em controlar sua dependência do álcool, elas são ensinadas a relacionar isso a lembranças ruins do passado. [[Artigo relacionado]]
A terapia comportamental é eficaz?
Desde os tempos antigos, a terapia comportamental tem sido usada para tratar vários problemas psicológicos. Esta terapia é uma das mais eficazes. Pelo menos 75% das pessoas que se submetem à terapia cognitivo-comportamental consideram-na útil. Normalmente, a terapia cognitivo-comportamental é eficaz para pessoas que apresentam ansiedade excessiva, estresse, bulimia ou distúrbios alimentares, dificuldade de controlar as emoções, depressão ou dependência de certas substâncias. Já para a ludoterapia cognitivo-comportamental, a idade considerada efetiva para realizá-la é em torno de 3 a 12 anos. Mas, com o tempo, essa terapia também pode ser aplicada a pessoas de todas as idades. [[Artigo relacionado]]
Escolhendo o terapeuta certo
Não é fácil encontrar um terapeuta que possa ajudar em certos problemas psicológicos. Mesmo que você encontre um terapeuta, isso não corresponde necessariamente à pessoa em questão. Para isso, a primeira coisa a fazer é saber o diagnóstico dos problemas psicológicos vivenciados. Em seguida, procure um terapeuta que tenha uma certificação ou base científica de acordo com o problema que você está enfrentando. Ao encontrar um terapeuta, eles farão algumas perguntas pessoais. O parâmetro para encontrar o terapeuta certo é quando você pode falar sobre coisas pessoais confortavelmente. Não se canse se não encontrar o terapeuta certo. Com o tempo, deve haver o terapeuta certo e aos poucos pode ajudar a superar os problemas psicológicos vivenciados.
