A sudorese excessiva certamente nos incomoda nas atividades diárias. Axilas úmidas e odores corporais também fazem qualquer pessoa perder a confiança. Existe uma maneira de lidar com a sudorese excessiva e o odor corporal?
Como lidar com a transpiração excessiva e o odor corporal em mulheres
Existem muitas maneiras de lidar com a transpiração excessiva que você pode experimentar a partir de agora. Alguns deles são:
1. Limite alimentos picantes e cafeína
Bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante
, e alimentos picantes que contêm pimenta podem causar suor excessivo, especialmente no rosto e na cabeça. Mantenha um diário dos alimentos e bebidas que ingere para ajudar a identificar quais alimentos ou bebidas fazem você suar muito. Se você está comendo comida picante, pode beber água gelada para aliviar a sensação de calor e picante.
2. Tome banho regularmente e cuide do corpo regularmente
Tome banho todos os dias e use um limpador neutro durante o banho. Às vezes, você pode sentir necessidade de tomar banho mais de uma vez por dia. Se o odor corporal o incomodar, tente usar um sabonete antibacteriano para reduzir o número de bactérias em sua pele. Bactérias misturadas ao suor são a causa do odor corporal.
3. Seque o corpo
Se você sentir calor e suar à noite, há muitos remédios que você pode fazer. Uma maneira eficaz de lidar com a transpiração excessiva nas mulheres é enxugar o corpo com uma toalha úmida e fria. Certifique-se de se secar completamente, pois as bactérias e os germes se desenvolvem em áreas úmidas.
4. Escolha roupas que absorvem o suor
Roupas largas permitem que a pele respire mais livremente, por isso não transpira mais. Opte também por roupas com tecidos confortáveis como o algodão que absorve o suor. Ao fazer exercícios, use roupas que o deixem confortável e evitem a transpiração excessiva. Providencie roupas extras para que você possa trocá-las quando suar muito. Roupas estampadas, pretas ou brancas também são as mais eficazes para esconder manchas de suor no corpo.
5. Reduza o estresse
A relação entre estresse e suor é um círculo vicioso. O estresse pode causar suor, e a transpiração excessiva nas mulheres pode causar estresse. Técnicas de relaxamento, como ioga, meditação e respiração profunda, podem ajudar a controlar seus fatores de estresse e reduzir a probabilidade de suar. Participe de uma aula de ioga ou reserve um pouco de tempo todos os dias para meditar.
6. Escolha o desodorante certo
Se você tem tendência a suar, pode usar produtos desodorantes disponíveis nas lojas. Aplicar um desodorante à base de alumínio é uma forma eficaz de lidar com a transpiração excessiva. Este desodorante funciona bloqueando os dutos das glândulas sudoríparas. Aplique uma camada fina de desodorante na pele seca antes de ir para a cama. Os ingredientes ativos podem começar a funcionar enquanto você dorme. Se você suar excessivamente, seu médico pode recomendar
antiperspirante ou desodorante prescrito.
7. Rotineiramente, cuide dos pés
Se os pés suados forem um problema para você, use meias de algodão ou tecidos respiráveis que absorvem o suor. Freqüentemente, também troque de meias. Certifique-se também de que os sapatos estão completamente secos antes de calçá-los novamente. Usar sapatos feitos de materiais sintéticos, como couro artificial, também pode exacerbar o suor que sai. Portanto, é recomendável usar sapatos feitos de materiais naturais, como couro genuíno. Se possível, você também pode tentar correr descalço. Além disso, você também pode usar
antiperspirante nas solas dos pés e das mãos.
8. Encontre um lugar legal
As temperaturas mais baixas em casa e no trabalho podem ajudar a reduzir a transpiração. Ligue os ventiladores ou condicionadores de ar ou abra as janelas para manter o ar circulando sem problemas. Beba bastante água fria e tome um banho de chuveiro ou banheira. No verão, fique longe do sol e faça atividades vigorosas pela manhã.
9. Sempre cuide da sua saúde
A obesidade, o fumo e o consumo de álcool podem causar um aumento acentuado da produção de suor. Portanto, preste atenção ao seu peso, evite fumar e limite o consumo excessivo de álcool. Você não apenas suará menos, mas também se sentirá melhor e reduzirá o risco de muitas doenças.
10. Proteja a pele
As dobras cutâneas úmidas estão sujeitas a irritação e infecção. Use forro nas axilas - pequenas almofadas que grudam nas roupas - para absorver o suor e proteger suas roupas. Troque de roupa todos os dias e lave regularmente. Certifique-se de secar bem as roupas antes de usá-las.
11. Cuidados médicos
Além de fazer tratamentos em casa, você também pode visitar um dermatologista para ajudar a reduzir a transpiração excessiva.
12. Remoção cirúrgica das glândulas sudoríparas
Relatório da Clínica Mayo, a maneira de lidar com a transpiração excessiva em mulheres que pode ser recomendada pelos médicos é a remoção cirúrgica das glândulas sudoríparas, especialmente se os vários métodos acima não forem eficazes para lidar com a transpiração excessiva. Por exemplo, suas axilas costumam apresentar suor excessivo, então o médico removerá apenas as glândulas sudoríparas das axilas. Certos procedimentos médicos podem ser uma forma de lidar com a transpiração excessiva permanente. As terapias que podem ser sugeridas por médicos incluem a administração de certos medicamentos, injeção de certos materiais nas axilas, para cirurgia.
