Comportamento Limpo e Saudável (PHBS) é um programa especial do governo indonésio. Este programa visa melhorar a qualidade geral da saúde da população da Indonésia. O programa PHBS é executado por meio de um processo de conscientização. Com isso, espera-se que cada indivíduo se torne consciente da saúde e seja capaz de realizar comportamentos limpos e saudáveis em seu dia a dia. [[Artigo relacionado]]
Ordem com comportamento de vida limpo e saudável
Existem cinco regras de Comportamento de Vida Limpa e Saudável definidas pelo governo, nomeadamente PHBS em residências, escolas, locais de trabalho, instalações de saúde e locais públicos. Os cinco se tornaram o ponto de partida para um programa de conscientização sobre comportamento de vida limpo e saudável. O arranjo do PHBS no domicílio é o ponto mais importante do movimento. Com a conquista de condições familiares saudáveis por meio do arranjo de PHBS, espera-se que cada membro da família esteja disposto e seja capaz de ter um papel ativo na prática de um comportamento de vida limpo e saudável no nível da comunidade.
Indicadores de comportamento de vida limpa e saudável no nível familiar
O PHBS ao nível do agregado familiar tem 10 indicadores como referência para o sucesso na obtenção de um agregado familiar saudável. Quais são esses indicadores?
1. Submeta-se ao parto com a ajuda de uma equipe médica especializada
A maioria das complicações do parto pode ser evitada ou controlada se todas as mulheres grávidas tiverem acesso aos serviços de saúde e aos profissionais de saúde no momento do parto. Por exemplo, parteiras, enfermeiras ou obstetras. Globalmente, quase 80% dos processos de trabalho durante 2012-2017 foram tratados por profissionais médicos. O aumento nas taxas de parto com a assistência de médicos especialistas também contribuiu para o declínio da mortalidade materna de 1990 a 2015. De acordo com o Perfil de Saúde da Indonésia de 2015, a Taxa de Mortalidade Materna (MMR) na Indonésia ainda é alta para a região do Sudeste Asiático. A Indonésia tem 305 mortes maternas por 100.000 nascidos vivos. Por esse motivo, o parto com a ajuda de pessoal médico especializado é um dos comportamentos de estilo de vida limpos e saudáveis que precisam ser implementados na Indonésia.
2. Amamentação exclusiva
Recomenda-se dar leite materno (ASI) exclusivamente para crianças de 0 a 6 meses como um estilo de vida limpo e saudável. Qual é a razão? O leite materno contém nutrição completa de acordo com as necessidades da criança nos primeiros seis meses de vida. Além disso, a amamentação exclusiva também reduz o risco de o bebê desenvolver diarreia. O motivo é que a diarreia geralmente termina em fatal se vivida por bebês. A existência do aleitamento materno exclusivo também tem um efeito positivo na saúde da mãe e do bebê em longo prazo. Por exemplo, reduzindo o risco de obesidade em crianças e adolescentes. Embora a formação do leite materno e a amamentação sejam um processo natural, o aleitamento materno exclusivo é um hábito que requer aprendizado. Portanto, o apoio da família e do meio ambiente é necessário para que uma mãe possa fornecer com sucesso a amamentação exclusiva para seu bebê.
3. Pesando bebês e crianças todos os meses
Pesar bebês e crianças pequenas regularmente visa monitorar o crescimento das crianças e garantir um bom estado nutricional. Isso é muito importante porque a prevalência de crianças
atrofiado na Indonésia ainda era alta em 2017, que era de 29,6%. Esse número ainda supera o limite estabelecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é de 20%. Portanto, erradicação do problema
atrofiado tornar-se um dos focos do governo indonésio.
4. Lave as mãos com sabão e água limpa
Esse estilo de vida limpo e saudável visa manter a higiene pessoal e prevenir a transmissão de diversas doenças por meio das mãos contaminadas com germes. A transmissão da doença geralmente ocorre via
fecal-oral . Isso significa que as fezes contendo germes de pessoas com a doença podem ser ingeridas acidentalmente por outras pessoas. Como? Quando as pessoas com certas doenças não lavam as mãos depois de usar o banheiro, o que quer que essa pessoa toque estará contaminado com germes. Inclusive se ele prepara comida que será comida por outras pessoas.
5. Usando água limpa
A água potável é uma necessidade básica que afeta a saúde pública. Água limpa é usada para beber, tomar banho, lavar e assim por diante. A água contaminada pode ser uma fonte de disseminação de muitas doenças. Por exemplo, diarreia, cólera e disenteria.
6. Usando a latrina
A latrina é uma instalação sanitária muito importante e está incluída em um estilo de vida limpo e saudável. A razão é que as latrinas estão relacionadas com o descarte seguro de dejetos humanos, não poluem o meio ambiente e não espalham doenças. O hábito das pessoas que ainda defecam abertamente precisa ser eliminado. Isso tem o potencial de poluir o meio ambiente e se tornar um meio de transmissão de várias doenças.
7. Erradicação de ninhos de mosquitos
Os mosquitos estão entre os animais mais mortais do mundo e sua erradicação faz parte de um estilo de vida limpo e saudável na casa. Porque esses animais podem ser portadores e disseminadores de várias doenças. Água estagnada na casa e ao redor da residência deve ser limpa com frequência. Esta etapa tem como objetivo evitar que as poças se tornem um lugar para as larvas do mosquito viverem
Aedes aegypti que transmite a dengue.
8. Coma frutas e vegetais
Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Esses nutrientes são necessários para que o corpo funcione de maneira ideal e se mantenha saudável. Portanto, combine frutas e vegetais em seu menu diário. Enriqueça a cor das frutas e vegetais que você ingere para que os nutrientes que entram no corpo também sejam completos.
9. Praticar atividade física todos os dias
A atividade física na forma de atividades esportivas deve ser realizada por pelo menos 30 minutos todos os dias. Você também não precisa escolher um esporte complicado. Você apenas faz uma atividade física simples. Por exemplo, caminhando
corrida , andar de bicicleta ou nadar.
10. Não fumar
O hábito de fumar pode ser a causa de vários problemas de saúde. Começando com doenças pulmonares e respiratórias, doenças cardiovasculares e câncer. Além de prejudicar a saúde dos fumantes ativos, as pessoas em torno do fumante ou do fumante passivo também correm o risco de desenvolver problemas de saúde se forem constantemente expostas à fumaça tóxica do cigarro. [[artigos relacionados]] Ao implementar esses 10 comportamentos de vida limpos e saudáveis no nível familiar, espera-se que você seja capaz de melhorar a qualidade da saúde pessoal e familiar. Esses bons hábitos também podem ser praticados na sociedade.
