Relacionamento codependente, relacionamento tortuoso, mas ainda mantido

Quando intoxicada de amor, a maioria das pessoas fará o possível para deixar seu parceiro feliz. Na verdade, alguns deles estão dispostos a sacrificar suas próprias necessidades e desejos pelo bem de seu parceiro. Mesmo que pareça doce e romântico, é um sinal de que você está em um relacionamento doentio. Esta condição é conhecida como relacionamento dependente .

Conhecerrelacionamento dependente

Relacionamento codependente é um relacionamento em que você está disposto a sacrificar seus próprios desejos e necessidades para agradar seu parceiro. Infelizmente, os sacrifícios dados não obtêm reciprocidade do parceiro, portanto, beneficia apenas uma das partes. Vários são os fatores que fazem uma pessoa permanecer nessa relação doentia. Alguns desses fatores incluem:

• Pensando nos sentimentos da criança
• Medo de ser abandonado
• Com medo do sentimento de vergonha que pode surgir na despedida
• Sentindo-se merecedor de um mau tratamento do parceiro
• Não queira que o seu tempo anteriormente investido seja desperdiçado

Se continuado, esse tipo de relacionamento pode resultar em exaustão física e mental. Além de provocar exaustão física e mental, você começará a negligenciar outros relacionamentos que são tão ou mais importantes.

Sinais de estar presorelacionamento dependente

Várias coisas podem ser um sinal de que você está relacionamento dependente . Quando está neste relacionamento, um dos parceiros geralmente executa atitudes ou ações como:

• Não consegue encontrar satisfação ou felicidade na vida a não ser se sacrificar pelo seu parceiro
• Continue a manter o relacionamento, mesmo sabendo que seu parceiro fez coisas que o magoaram
• Fazer qualquer coisa para agradar e satisfazer seu parceiro, sem se preocupar com dinheiro e autoestima
• Sempre se sinta ansioso nos relacionamentos porque você quer fazer seu parceiro se sentir feliz e feliz
• Coloque todo o seu tempo e energia para fazer o que seu parceiro pede de você
• Sentir-se culpado por pensar em si mesmo durante um relacionamento
• Nunca expresse desejos e necessidades pessoais de parceria
• Ignorando sua moral e consciência para fazer tudo o que o parceiro deseja

Mesmo assim, os sinais acima não podem ser usados ​​como uma referência definitiva de que você está em um relacionamento dependente . Para descobrir a causa exata, você deve consultar um psicólogo ou psiquiatra. Leia também: O amor incondicional garante um relacionamento duradouro e saudável?

Como sair de relacionamento dependente

Para sair de relacionamento dependente , há várias maneiras de fazer isso. Aqui estão algumas ações que você pode realizar para sair deste relacionamento doentio:

1. Aprenda como formar relacionamentos saudáveis

Parar de viver relacionamento dependente , você deve aprender como deve ser um relacionamento saudável. Formas de relacionamentos saudáveis, incluindo:

• Compromisso um com o outro
• Cuidando dos sentimentos um do outro
• Confiem um no outro, tanto para você quanto para seu parceiro
• Livre para expressar opiniões e sentimentos sem medo
• Sinta-se seguro e confortável em um relacionamento sem perder a autoestima
• Ouse dizer não a algo que vai contra seus desejos e necessidades

2. Estabeleça limites para você mesmo

Embora não seja fácil, definir-se para os limites pode ajudá-lo a sair disso relacionamento dependente . Você pode precisar praticar algumas vezes antes de aplicá-lo. Algumas dicas que podem ajudar incluem:

• Ouça as reclamações de seu parceiro com empatia, sem oferecer uma solução, a menos que você esteja envolvido nisso.
• Não hesite em recusar o convite ou pedido de seu parceiro, mas ainda assim faça-o educadamente.
• Antes de agir, pergunte-se por que você deve fazer isso. Também pergunte a si mesmo se você ainda tem energia para fazer isso.

3. Ajude seu parceiro de maneira saudável

É natural desejar ajudar seu parceiro. No entanto, não se esqueça de certificar-se de que a ajuda que você oferece não prejudique suas próprias necessidades. Quando seu parceiro está com problemas, você pode oferecer ajuda saudável ao:

• Ouça os problemas e preocupações do seu parceiro
• Discuta com seu parceiro sobre a solução para o problema
• Dê conselhos ou conselhos apenas quando solicitado e, em seguida, deixe o casal decidir por si mesmo

4. Aprenda a respeitar a si mesmo

Aprender a respeitar a si mesmo pode ajudá-lo a sair de relacionamento dependente . Também pode tornar mais fácil para você expressar suas necessidades ao parceiro, impor limites e superar vícios. Uma série de ações que podem ser tomadas no processo de aprender a respeitar a si mesmo incluem:

• Faça as coisas que você realmente gosta
• Cuide da sua saúde adotando um estilo de vida saudável
• Elimine pensamentos negativos sobre você
• Passar tempo com pessoas que te tratam bem

5. Após a terapia

Quando você perceber que está nesse relacionamento, mas está tendo problemas para sair, a terapia pode ser uma opção. Na terapia, você será convidado a:

• Identifique e tome medidas para lidar com os padrões de comportamento co-dependente
• Aprenda a respeitar a si mesmo
• Descobrindo o que você quer da vida
• Reorganize e mude os padrões de pensamento negativo

Leia também: Como aceitar as fraquezas do seu parceiro

Notas de SehatQ

Querer fazer seu parceiro feliz é uma coisa natural. No entanto, torna-se um relacionamento doentio quando uma das partes sente muito sofrimento. Precisa fazer os limites certos para sair desse relacionamento doentio. Para discutir mais sobre relacionamento dependente e como sair dessa relação doentia, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.