A vida mudará muito quando você sofrer um derrame. Não só a atividade, você também tem que mudar sua dieta. Você deve prestar atenção à nutrição do cérebro para pacientes com derrame para apoiar a cura. Começar um estilo de vida mais saudável pode prevenir outro acidente vascular cerebral. Para isso, descubra abaixo quais nutrientes são necessários para quem sofre de derrame.
A importância de manter a nutrição do cérebro para quem sofre de derrame
Um derrame ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é reduzido repentinamente. Isso causa danos ao cérebro. Além disso, os sobreviventes de AVC têm condições médicas subjacentes, como hipertensão, doenças cardíacas e demência. Escolher a comida é a chave para a recuperação do derrame. Alimentos saudáveis para quem sofre de derrame ajudam a manter o corpo em forma. Quem sofre de derrame pode controlar o peso, manter a pressão arterial e, claro, reduzir o risco de ter outro derrame. Consulte um nutricionista a esse respeito. A razão é que todos terão um estilo de dieta diferente para a cura. No entanto, ainda existe uma dieta recomendada para quem sofre de derrame. O controle do peso de quem sofre de derrame pode ser feito escolhendo-se os alimentos certos. Sobreviventes de derrame ou em recuperação precisam aumentar o consumo de vegetais verdes. A escolha dos frutos silvestres é um dos alimentos que também deve ser consumido.
Nutrientes e vitaminas para a cura de derrames
Existem vários nutrientes que devem ser consumidos todos os dias por quem sofre de AVC. Aqui está a lista:
1. Ácido fólico, vitamina B6 e B12
Níveis elevados do aminoácido homocisteína podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Várias opções de vitaminas B podem ajudar a quebrar o aminoácido homocisteína, de forma que restem apenas alguns níveis restantes no corpo.
2. Vitamina C
A vitamina C pode ser obtida de vegetais e frutas. Além de estimular o sistema imunológico, a vitamina C também pode ajudar a reparar os vasos sanguíneos danificados. Essa vitamina também pode reduzir o acúmulo de placas nas artérias.
3. Vitamina D
A falta de vitamina D pode colocá-lo em risco de bloqueio do fluxo sanguíneo. Por esse motivo, quem sofre de derrame deve consumir regularmente vitamina D na dose recomendada pelo médico.
4. Vitamina E
Tomar vitamina E pode ajudar a reparar danos no cérebro. A vitamina E pode ajudar a aliviar distúrbios de memória no cérebro devido a derrames.
5. Omega-3
Os ácidos graxos ômega-3 podem prevenir danos às células que podem ocorrer em pessoas que sofrem de derrame.
6. Magnésio
Esses nutrientes são necessários para reduzir a pressão arterial.
Alimentos que devem ser consumidos por pacientes com AVC
Escolher os alimentos certos pode ajudar a acelerar a recuperação. Aqui estão alguns tipos de alimentos que devem ser consumidos e evitados:
1. Consumo de nozes
As nozes são uma grande fonte de ácido fólico, potássio, ferro e magnésio. Algumas nozes também têm baixo teor de colesterol e alto teor de fibras. Você pode adicionar feijão ou grão de bico de sua escolha a sopas ou ensopados.
2. Escolha peixes gordurosos
O peixe contém ácidos graxos saudáveis que mantêm o sangue fluindo sem problemas. Um estudo descobriu que as pessoas que comem peixe e não comem carne vermelha têm um risco 13 por cento menor de ter um ataque cardíaco. O peixe contém ácidos graxos saudáveis que podem melhorar a saúde do coração e manter o fluxo sanguíneo sem problemas.
3. Chá verde ou preto
O chá contém flavonóides que podem ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial. Um estudo afirma que as pessoas que consomem chá verde ou chá preto têm menor risco de recorrência de derrame. Além disso, o chá preto também ajuda a reduzir o risco de diabetes. Os compostos do chá preto podem se assemelhar à insulina no corpo. Consumir pelo menos três xícaras por dia para colher os benefícios.
4. Evite o excesso de sal e açúcar
Alimentos processados regulares contêm mais açúcar e sal. Isso é o que desencadeia o acúmulo de placas na corrente sanguínea. Além disso, você também precisa reduzir as sobremesas que contêm muito açúcar. Consumir mais água para reduzir o desejo de comer alimentos doces após uma grande refeição. De acordo com Permenkes nº 30, o consumo de açúcar recomendado é de 50 gramas ou o equivalente a 4 colheres de sopa por pessoa por dia. Enquanto o consumo de sal recomendado é de 2.000 mg ou o equivalente a 1 colher de chá por pessoa por dia.
5. Coma uma dieta nutritiva balanceada
Uma dieta nutricionalmente balanceada contém uma variedade de nutrientes em uma porção que atende às suas necessidades. Atenda às necessidades de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais por meio da alimentação diária. Você pode comer mais vegetais e frutas. Incorporar vegetais verdes é certamente uma obrigação que deve ser cumprida por quem sofre de AVC. Em seguida, experimente escolher vegetais e frutas com outras cores, como roxo, amarelo, azul e marrom. Dessa forma, você pode obter mais nutrientes que ajudam na recuperação do derrame. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Escolher os alimentos certos pode ajudá-lo a recuperar os danos celulares que ocorrem durante um derrame. Garantir a nutrição adequada necessária ao corpo para quem sofre de derrame. Tente consultar um nutricionista para obter os níveis exatos de alimentos que podem ser consumidos. Para discutir mais sobre nutrição para quem sofre de derrame, pergunte ao seu médico diretamente em
App de saúde familiar HealthyQ . Baixe agora em
App Store e Google Play .
A vitamina C pode ser obtida de vegetais e frutas. Além de estimular o sistema imunológico, a vitamina C também pode ajudar a reparar os vasos sanguíneos danificados. Essa vitamina também pode reduzir o acúmulo de placas nas artérias. 
O peixe contém ácidos graxos saudáveis que mantêm o sangue fluindo sem problemas. Um estudo descobriu que as pessoas que comem peixe e não comem carne vermelha têm um risco 13 por cento menor de ter um ataque cardíaco. O peixe contém ácidos graxos saudáveis que podem melhorar a saúde do coração e manter o fluxo sanguíneo sem problemas. 
