Certamente, ninguém quer entrar em contato com germes como bactérias, vírus e muito menos parasitas que podem causar doenças. Porém, se o medo causar prejuízos no aspecto social, pode ser a misofobia. A misofobia, também conhecida como germafobia, bacteriofobia, bacilofobia ou verminofobia, é uma condição que deixa a pessoa com muito medo de germes que podem causar doenças.
Quais são os sintomas da misofobia?
A misofobia não só faz com que o sofredor tenha medo de situações que podem expô-lo diretamente aos germes. Quando ele pensa em germes ou coisas sujas, o medo e a ansiedade imediatamente o perseguem. Algumas das coisas abaixo são sintomas emocionais e psicológicos da misofobia:
- Sentindo o grande terror de seu medo de germes
- Ansiedade, preocupação e inquietação em relação à exposição a germes
- O surgimento de medo excessivo de que os germes causem doenças alojadas no corpo
- Impotente para controlar o medo de germes
- Tentando distrair de não pensar em germes
Ao "fortificar-se" contra os germes, as pessoas com misofobia podem apresentar reações incontroláveis, fazer coisas fora dos limites para evitar objetos sujos. Não só isso, até mesmo pessoas com misofobia podem fazer coisas que as tornam improdutivas no trabalho ou têm dificuldade em se misturar com o que as rodeia. Porque, seu medo de germes, o faz evitar muitas coisas, que ele considera muito sujas e infestadas de muitos germes. As seguintes mudanças comportamentais também podem ocorrer em pessoas com misofobia:
- Evite ou abandone situações (locais) que estão infestados de muitos germes
- Gastar muito tempo pensando em maneiras de evitar ser contaminado por germes
- Procurando ajuda para evitar germes
- É difícil ser produtivo em lugares como escola, trabalho ou mesmo em casa
- Lavagem excessiva das mãos
- Evite tocar outras pessoas
- Evite multidões e animais
Como resultado, sintomas físicos como suor, dificuldade em respirar, dor no peito, palpitações, dores de cabeça e dificuldade em se acalmar podem ocorrer devido ao medo de germes aterrorizando a mente.
Causas da misofobia
Você pode estar se perguntando: de onde vem o medo excessivo de germes? Algumas das coisas abaixo podem explicar por que alguém tem misofobia:
1. Uma experiência "amarga" na infância
Muitos estudos afirmam que as pessoas com misofobia têm experiências traumáticas ou desagradáveis com germes. Como resultado, quando eles crescem, o medo dos germes cresce cada vez mais.
2. Fatores genéticos
As fobias podem surgir de relações genéticas, que vêm de famílias. Ter um membro da família com fobia ou outro transtorno de ansiedade pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver misofobia.
3. Fatores ambientais
Hábitos que muitas vezes são praticados na criança, devido a fatores ambientais ou crenças, também são um gatilho para o surgimento da misofobia.
4. Fator do cérebro
Diz-se que certas mudanças na química e função do cérebro têm um papel no cultivo de certas fobias em uma pessoa. Pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) também apresentam alto risco de desenvolver misofobia. Porque a misofobia e o TOC têm alguns sintomas em comum, em termos de limpeza. No entanto, são duas condições diferentes. Por exemplo, um dos sintomas frequentemente mostrados pela misofobia é a lavagem frequente das mãos, para proteger o corpo dos germes. Pessoas com TOC também apresentam sintomas semelhantes. No entanto, o motivo para lavar as mãos é diferente. Se as pessoas com TOC lavam as mãos para lidar com o estresse que sentem, as pessoas com misofobia lavam as mãos para se livrar dos germes. O diagnóstico de sua condição por um psicólogo é muito importante. Dessa forma, você pode receber o tratamento certo, até se recuperar. [[Artigo relacionado]]
Como superar a misofobia?
Claro, a misofobia pode ser tratada. Porque, na verdade, existem várias coisas que você pode fazer em casa para aliviar os sintomas da misofobia, como as seguintes.
- Meditação para aliviar a ansiedade
- Pratique técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios ou ioga
- Fique ativo e produtivo
- Durma o suficiente
- Comer alimentos saudáveis
- Obrigue-se a enfrentar a situação temida
- Reduza o consumo de cafeína
Se os métodos acima não funcionarem para sua misofobia, você pode encontrar psicoterapia ou aconselhamento para ajudá-lo a lidar com seu medo de germes. Nessa condição, os tratamentos mais bem-sucedidos para a fobia são a terapia de exposição e a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A terapia de exposição ou dessensibilização envolve a exposição gradual ao gatilho da misofobia que você está experimentando. Esta terapia visa reduzir a ansiedade e o medo que surgem devido à exposição aos germes. A TCC é geralmente usada em combinação com a terapia de exposição, que inclui uma variedade de habilidades de enfrentamento que o paciente pode aplicar em uma situação de ataque de pânico contra germes. Medo de germes, parece muito normal. No entanto, se a misofobia interferiu em suas atividades diárias ou produtividade, é claro, essa fobia deve ser tratada imediatamente. Consultar um médico também é a opção certa, para que as pessoas com misofobia saibam como vencer sua fobia, de maneira correta.
