Uma espiada na importância frequentemente esquecida da saúde mental

A saúde mental costuma ser secundária porque a maioria das pessoas prioriza a saúde física e não sabe a importância da saúde mental. Na verdade, os dois desempenham um papel vital em nossas vidas. Além de causar transtornos mentais, a saúde mental não considerada pode ter um impacto negativo na saúde física. Como consequência, o risco de uma pessoa de certas doenças ou condições aumenta devido a problemas de saúde mental. Espera-se que compreender a importância da saúde mental nos ajude a ficar motivados para mantê-la. Portanto, vamos entender a importância da saúde mental juntos.

Razões pelas quais a saúde mental é importante

Manter a saúde mental não apenas previne transtornos mentais, mas também o torna próspero e capaz de funcionar bem no meio ambiente. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), existem quatro critérios que são indícios de manutenção da saúde mental, a saber:

Pode lidar com vários estresses e problemas da vida
Capaz de trabalhar produtivamente
Pode explorar seu potencial
Contribua com a comunidade do entorno.

Além disso, ainda existem algumas condições que indicam que sua saúde mental está mantida, como estar cercado de otimismo, ter confiança ao conhecer novas pessoas, não se culpar por sentir orgulho de algo que você possui. Na verdade, a OMS descreve a saúde como uma unidade que inclui o físico, o mental e o bem-estar. É por isso que não devemos subestimar a importância da saúde mental. A seguir estão as razões para a importância da saúde mental que precisamos entender juntos:

1. Reduz o risco de transtornos de ansiedade

Prestando atenção à importância da saúde mental, problemas mentais comuns podem ser evitados, incluindo transtornos de ansiedade experimentados por muitas pessoas. Viver na sombra da ansiedade certamente não é divertido. Os transtornos de ansiedade são a resposta natural do corpo ao estresse. Este transtorno não tem apenas um impacto negativo na saúde mental, mas também na saúde física. A prova é que os transtornos de ansiedade podem causar dores de cabeça, taquicardia e respiração, tensão muscular e sudorese excessiva. É por isso que você precisa entender a importância da saúde mental para que transtornos mentais como esse possam ser evitados ou superados.

2. Mantenha o clima alegre

Quando a saúde mental é negligenciada, o humor cobra seu preço. Existem tantos transtornos mentais que podem causar alterações de humor, como transtorno bipolar, distimia (outro tipo de depressão), transtorno depressivo maior e transtornos de personalidade. Se a saúde mental for sempre mantida, vários tipos de transtornos mentais mencionados acima podem ser evitados. O clima não vai flutuar. Esta é a razão pela qual é importante manter sempre uma boa saúde mental.

3. Melhorar o bem-estar

Em um estudo, foi comprovado que uma saúde mental boa e mantida pode afetar o bem-estar em vários aspectos. Começando com o bem-estar econômico, trabalho, saúde física e educação. O estudo também explicou a situação oposta, ou seja, que a saúde mental precária de uma pessoa pode afetar sua situação econômica e social.

4. Previna doenças

Como mencionado anteriormente, uma boa saúde mental pode prevenir doenças. Vários estudos mostraram que as pessoas que sofrem de estresse mental têm um risco 32% maior de morrer de câncer. Além disso, os transtornos mentais, como a depressão, costumam estar associados a doenças coronárias. Por outro lado, a esquizofrenia pode aumentar a mortalidade por doenças cardíacas. Acredita-se que esse transtorno mental também possa aumentar o risco de morte por problemas respiratórios em até três vezes. Os especialistas acreditam que as pessoas com problemas de saúde mental têm dificuldade em abandonar hábitos prejudiciais, como fumar, beber álcool e comer alimentos não saudáveis. Isso aumenta o risco de doenças mortais, como câncer e doenças cardíacas.

Perda devido à saúde mental não é mantida

Não se esqueça da importância da saúde mental! Muitas complicações podem ocorrer devido a problemas de saúde mental. Essa perda pode ter um impacto negativo na vida de uma pessoa. A seguir estão algumas das desvantagens que podem surgir se alguém ignorar a importância da saúde mental:

Infeliz
É difícil curtir a vida
Relacionamentos com parceiros ou amigos são desconectados
Isolação social
Preso a um estilo de vida pouco saudável (fumo e álcool)
Ausência de aulas na escola
Problemas financeiros
Pobreza
Auto-mutilação (incluindo suicídio)
Sistema imunológico enfraquecido (dificultando a prevenção de infecções)
O surgimento de doenças cardíacas e outras condições médicas perigosas.

Se você prestar atenção, as perdas decorrentes de problemas de saúde mental são muito perigosas. Não só pela saúde, mas também pela vida em geral. Para antecipar isso, existem muitas maneiras preventivas que podemos adotar para manter a estabilidade mental.

Como manter a saúde mental

A importância da saúde mental para todos nós Existem várias maneiras de manter sua saúde mental. Esses métodos incluem:

Aprenda a respeitar a si mesmo
Mantenha um corpo saudável, tendo um estilo de vida saudável
Mantenha contato com boas pessoas, incluindo familiares
Fazendo coisas boas para os outros
Aprenda a lidar e controlar o estresse na mente
Faça uma atividade que acalme a mente (meditação ou ioga)
Evite o consumo de álcool e drogas ilegais.

O que não deve ser esquecido neste método de prevenção é pedir ajuda quando você não pode lutar sozinho. Não tenha medo de pedir ajuda a amigos, familiares ou outras pessoas de confiança. Se necessário, procure um médico ou psiquiatra para obter ajuda profissional. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ:

Essa era a importância da saúde mental que tem um grande impacto na vida. A partir de agora, equilibre seu tratamento na manutenção da saúde física e mental. Ambos são igualmente importantes para alcançar o sucesso na vida. Se você ou um parente tiver um transtorno mental, não hesite em oferecer ajuda. Se necessário, leve-os a um médico ou psiquiatra para ajuda profissional.