O sono é o momento certo para que todos possam descansar o corpo e também se recarregar após um dia inteiro de atividades. Para dormir com mais qualidade, o ambiente circundante deve ser favorável. Na verdade, nem todos podem ter um sono de qualidade. Desconfortável com uma temperatura ambiente muito alta é um dos motivos. Para ter um sono mais reparador e bom para a saúde, não há nada de errado em tentar dormir nu antes de começar a fechar os olhos para sentir os benefícios de dormir nu para a saúde.
Os benefícios de dormir nu
Para algumas pessoas, dormir nu é considerado estranho e tabu. Mas tirar todas as roupas enquanto dorme pode, na verdade, trazer uma série de benefícios à saúde. O que são aqueles?
1. Sono mais velozes
A boa qualidade do sono é determinada pela duração necessária para que uma pessoa consiga dormir bem. Um desses fatores determinantes é diminuir a temperatura corporal. A baixa temperatura fará com que seu corpo fique mais fácil para dormir. A razão é que o corpo igualará sua temperatura com a temperatura do ambiente ao redor. Uma maneira fácil de baixar a temperatura corporal rapidamente é dormir nu. Dessa forma, você pode adormecer mais rápido.
2. Dorme mais descanse bem
Além de tornar o sono mais rápido, tirar a roupa antes de fechar os olhos pode melhorar a qualidade do sono. Você pode querer conforto e calor enquanto dorme à noite. Mas, na verdade, é muito importante manter a temperatura ambiente um pouco mais fria durante o sono. Os especialistas sugerem que a temperatura ambiente ideal para dormir é entre 15-19 graus Celsius. A temperatura do corpo cairá ainda mais enquanto você dorme, o que é uma tendência natural do corpo. Este processo permite que você durma mais profundamente. Ao dormir nu, você também se torna mais flexível para se movimentar, sem ter que se sentir quente devido às roupas que está vestindo. Graças a ele, você pode se sentir mais relaxado e dormir mais profundamente.
3. Mantenha a pele saudável
A qualidade do sono mantida fará com que a condição da sua pele permaneça saudável. Um estudo foi conduzido para ver se a má qualidade do sono pode prejudicar a capacidade da pele de curar de feridas menores. O estudo envolveu participantes que foram divididos em três grupos. O grupo de participantes com qualidade de sono adequada, o grupo de participantes que não dormiu e o grupo de participantes que não dormiu o suficiente, mas recebeu nutrição adicional. Os resultados mostraram que a capacidade da pele de curar feridas ocorreu mais rapidamente no grupo de participantes que teve sono adequado. Visto que dormir nu também pode melhorar a qualidade do seu sono, não é exagero dizer que a saúde da sua pele também melhorará.
4. Reduzir transtornos de estresse e ansiedade
Quando você dorme nu, você se sente livre e tende a dormir mais profundamente. Uma boa noite de sono é essencial para ajudá-lo a reduzir os níveis de estresse e distúrbios de ansiedade.
5. Queimar calorias
Manter-se fresco enquanto dorme pode acelerar o seu metabolismo. Isso acontece porque o corpo cria mais gordura marrom para mantê-lo aquecido. A gordura marrom gera calor ao queimar mais calorias. Com isso, o peso pode ser mantido. Você pode praticar dormir nu para manter a temperatura corporal baixa, enquanto aumenta o sono.
6. Diminuir risco de doenças cardíacas e diabetes
Se você não dormir o suficiente à noite, corre o risco de contrair várias doenças, incluindo doenças cardíacas e diabetes. Isso também foi reforçado por um estudo que examinou a relação entre os dois distúrbios de saúde com a qualidade do sono. A julgar pela pesquisa acima, os benefícios de dormir nu podem reduzir o risco. Como mencionado anteriormente, dormir nu pode ajudá-lo a adormecer mais rápido e profundamente. [[Artigo relacionado]]
7. Faça Vagina é mais saudável
Outro benefício de dormir nua é que isso torna a vagina mais saudável, evitando infecções por fungos. Roupas íntimas apertadas e suor durante o sono podem aumentar o risco de infecções vaginais por fungos. O motivo é que as bactérias e os fungos gostam de se reproduzir em lugares úmidos, escuros e quentes. Portanto, tirar a roupa durante o sono pode ser uma forma de ajudar a vagina a respirar. Com isso, seus órgãos femininos estarão protegidos contra infecções fúngicas.
8. Manter a qualidade esperma
Semelhante às mulheres, os resultados de outro estudo também revelaram que usar roupas (especialmente roupas íntimas justas) pode bloquear o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais masculinos. Como resultado, o número de espermatozoides e a qualidade produzida podem diminuir. Para evitar isso, os homens também podem colher os benefícios de dormir nus. Esta etapa o ajudará a manter a temperatura dos testículos fria, para que a qualidade do esperma permaneça boa.
9. Aumente a confiança auto
Outro estudo descobriu que dormir nu pode construir uma imagem mais positiva de seu físico. Você se amará mais e isso aumentará sua autoconfiança.
10. Melhoria desejo sexual
Para você e seu parceiro, dormir sem roupas tem o potencial de aumentar seu desejo sexual e tornar seu relacionamento mais harmonioso. Qual é a razão? Ao dormir nus, você e seu parceiro se sentirão mais íntimos e mais livres para fazer contato pele a pele. Diz-se que o toque da pele desencadeia a produção de oxitocina no corpo. O hormônio oxitocina é conhecido por ter um papel importante no processo de construção de vínculos com parceiros e pessoas mais próximas a eles. Dessa forma, você e seu parceiro também ficarão mais relaxados ao fazer sexo.
11. Manter saúde pele
Os benefícios de dormir nu também são bons para manter a saúde da pele. Porque a pele é o maior órgão do corpo e requer oxigênio. Dormir nu ajuda a aumentar o fluxo de oxigênio para a pele. Além disso, dormir nu, que ajuda a melhorar a qualidade do sono, também desencadeia a reparação das células da pele, o que acelera a cicatrização de feridas.
Notas de SehatQ
Dormir nu traz vários benefícios à saúde. Começando por melhorar a qualidade do sono, diminuindo o risco de doenças cardíacas e diabetes, reduzindo o estresse e aumentando o desejo sexual. Se você se sentir desconfortável dormindo sem roupas, pode usar roupas largas e leves. Você também pode contornar isso vestindo apenas roupas íntimas ao dormir à noite. Para os homens, você pode usar calças
boxer hora de dormir. Esse tipo de roupa íntima folgada não pressiona os testículos, então eles ficam frios. Mas há uma coisa que você precisa se lembrar antes de fazer isso: não se esqueça de se certificar de que sua cama e roupa de cama estejam limpas primeiro. Com isso, você evitará doenças de pele indesejadas e obterá os melhores benefícios de dormir nu.
