Um pacote com uma sensação de felicidade, o estresse é inevitável. É impossível evitá-lo, pois o que é necessário é a capacidade de administrar o estresse com eficácia. Existem vários tipos de passatempos que são eficazes no alívio do estresse, desde jardinagem, desenho e jogos de quebra-cabeças. O tipo de atividade positiva que você escolhe pode ser ajustado ao que você gosta. Às vezes, é natural fazer algumas tentativas antes de encontrar um hobby de que você realmente goste.
Tipos de passatempos para aliviar o estresse
Algumas das atividades a seguir podem ajudar a controlar melhor o estresse. Nada?
1. Jardinagem
A jardinagem pode aliviar o estresse Existem muitas razões pelas quais a jardinagem é um hobby muito positivo. A partir da interação direta com o solo e a luz solar, até o impacto na saúde mental. Curiosamente, o solo, como meio de cultivo, até funciona como um antidepressivo. A pesquisa descobriu que as bactérias do solo podem ativar as células cerebrais que produzem serotonina.
2. Fotografia
Se você está interessado em explorar novos lugares, a arte da fotografia pode ser um hobby positivo. Ao fotografar situações com os óculos do fotógrafo, pode-se ver as coisas de uma perspectiva diferente. As imagens gravadas na câmera podem fazer a pessoa se sentir mais grata pelo que ela tem.
3. Mantendo peixes
Se você tem tempo e dinheiro para criar peixes, tente montar um aquário em casa. Esse hobby é bastante interessante porque está comprovado que traz muitos benefícios à saúde, desde a redução da pressão arterial até o alívio do estresse. Além disso, o hobby de cuidar do aquário e criar peixes também é benéfico porque requer atenção, mas não muito. Quando você o tem, alguém fica livre para ser criativo na decoração de seu aquário para ficar mais bonito.
4. Jogando quebra-cabeças
Das muitas atividades de treinamento do cérebro que podem ser feitas, jogar quebra-cabeças é um hobby para aliviar o estresse. Concentrar-se em um quebra-cabeça pode desviar a atenção dos fatores de estresse. Ao mesmo tempo, o cérebro se torna mais refinado. Depois de praticar esse hobby, a pessoa pode se tornar mais resiliente e pensar com clareza para lidar com os estressores.
5. Desenhe
Desenhar ajuda a expressar suas emoções Atividades artísticas, como desenhar ou colorir, podem ajudar uma pessoa a processar emoções, afastar temporariamente os fatores de estresse e ter outros benefícios positivos para a saúde mental. Não é o resultado final que é o alvo, mas o processo de desenho. Além disso, a pintura oferece os benefícios de controlar o estresse com a mesma eficácia do desenho. No entanto, o meio é diferente. Encontre o seu método de desenho favorito como uma distração do estresse que você sente.
6. Exercício
A atividade física, como o exercício, não é boa apenas para a saúde física. Esse hobby pode aliviar o estresse e é bom para a saúde mental. Escolha o tipo de exercício que você gosta e transforme-o em um hábito. Quer seja um exercício de baixa, média ou alta intensidade, certifique-se de começar com um aquecimento primeiro.
7. Tricô
Atividades como o tricô permitem que a pessoa conheça melhor suas emoções. Além disso, é claro, vários hobbies relacionados ao tricô podem aliviar o estresse. O movimento repetitivo do tricô proporciona uma sensação de fluidez, de modo que a energia, como a tensão, pode ser canalizada.
8. Tocar instrumentos musicais
Os instrumentos musicais há muito são considerados um hobby que pode aliviar o estresse. Comece tocando qualquer instrumento musical, o que você mais gostar. Quando você começa a jogar, alguém pode se deixar levar e mudar o foco para coisas mais positivas. Além disso, os instrumentos musicais também são um meio de expressão criativa.
9. Registro no diário
Escrever é um hobby para controlar o estresse. Quando a mente está confusa, um hobby como o diário pode ser uma fuga muito eficaz. Acostume-se a colocar seus pensamentos por escrito ajudará a controlar o estresse. Seja qual for o tipo, desde fazer um livro no diário até escrever como profissão, esse método pode relaxar a mente. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Gerenciar o estresse é
Habilidades must-have. Do contrário, não é segredo que o estresse pode causar distúrbios físicos. Se você quiser discutir mais sobre a capacidade de gerenciar o estresse de forma eficaz,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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A jardinagem pode aliviar o estresse Existem muitas razões pelas quais a jardinagem é um hobby muito positivo. A partir da interação direta com o solo e a luz solar, até o impacto na saúde mental. Curiosamente, o solo, como meio de cultivo, até funciona como um antidepressivo. A pesquisa descobriu que as bactérias do solo podem ativar as células cerebrais que produzem serotonina. 
Desenhar ajuda a expressar suas emoções Atividades artísticas, como desenhar ou colorir, podem ajudar uma pessoa a processar emoções, afastar temporariamente os fatores de estresse e ter outros benefícios positivos para a saúde mental. Não é o resultado final que é o alvo, mas o processo de desenho. Além disso, a pintura oferece os benefícios de controlar o estresse com a mesma eficácia do desenho. No entanto, o meio é diferente. Encontre o seu método de desenho favorito como uma distração do estresse que você sente. 
Escrever é um hobby para controlar o estresse. Quando a mente está confusa, um hobby como o diário pode ser uma fuga muito eficaz. Acostume-se a colocar seus pensamentos por escrito ajudará a controlar o estresse. Seja qual for o tipo, desde fazer um livro no diário até escrever como profissão, esse método pode relaxar a mente. [[Artigo relacionado]] 
