Ir e voltar repetidamente ao banheiro por causa da diarreia não é uma coisa agradável. A maioria das pessoas tem diarreia, mesmo várias vezes por ano. A diarreia geralmente não dura mais do que três dias. Felizmente, existem muitos alimentos para a diarreia que podem ser consumidos para ajudar a reduzir os sintomas. Além disso, também existem alguns alimentos que devem ser evitados quando tiver diarreia.
Alimentos para diarreia que são seguros para comer
A diarreia costuma fazer com que a pessoa perca o apetite. Mesmo assim, tente continuar comendo para acelerar o processo de recuperação dessa doença. Como certos alimentos podem piorar os sintomas da diarreia, é bom saber quais alimentos você deve comer quando tiver diarreia e o que deve evitar. A seguir estão recomendações de alimentos seguros para comer durante a diarreia. Certamente, esses alimentos são úteis para o processo de recuperação.
1. Banana
A textura da banana é macia e fácil de digerir, tornando-a uma escolha alimentar para diarreia que é segura para consumo. As bananas são úteis para superar distúrbios do sistema digestivo. Além disso, as bananas são uma boa fonte de potássio para repor eletrólitos importantes perdidos quando você tem diarreia e são uma fonte rica em pectina de fibra solúvel. Se você tiver diarreia, consumir fibras solúveis como bananas pode ajudar a absorver os fluidos no intestino, evitando a constipação.
2. Legumes maduros
Os vegetais são alimentos ricos em nutrientes para a diarreia. Neste caso, os vegetais crus não são recomendados porque são difíceis de digerir. Faça dos vegetais uma escolha mais amigável para a diarréia, descascando-os, removendo as sementes e cozinhando-os bem. Evite o consumo de brócolis, couve-flor, pimentão, alimentos picantes, ervilhas, vegetais de folhas verdes e milho durante a diarreia, pois eles tendem a causar gases que podem piorar sua condição.
3. Farinha de aveia
A aveia é um exemplo de alimento para diarreia que contém fibras solúveis e pode ajudar com a diarreia. A fibra solúvel é um tipo de fibra que puxa a água e a transforma em um gel durante a digestão. Nesse caso, a aveia pode retardar o processo digestivo e pode ajudar a solidificar as fezes. Se você costuma adicionar farinha de aveia com açúcar, mel, xarope ou laticínios, tente evitar esses aditivos enquanto tiver diarreia.
4. Arroz branco
Outro alimento seguro para diarréia é o arroz branco. A razão é porque o arroz branco é pobre em fibras, então ajuda a reduzir os movimentos intestinais. Além disso, o arroz branco geralmente é fácil de digerir, o que significa que pode ajudar a solidificar as fezes.
5. Querida
Misturar mel em um copo de água morna pode ajudar a restaurar os líquidos perdidos durante a diarreia. Acredita-se que o mel ajude a aliviar a dor gástrica causada pela diarreia. Nesse caso, consumir mel misturado a um copo de água morna ajudará a restaurar a energia desperdiçada e a reidratar o corpo após muitas idas ao banheiro.
6. Caldo de sopa
O caldo de sopa é um dos alimentos recomendados para a diarreia. A sopa de caldo ajudará a repor os minerais e eletrólitos perdidos devido à diarreia. Como a água, o corpo também perde minerais e eletrólitos devido à diarreia. Para aqueles que estão tendo diarreia, experimente consumir alimentos ou bebidas que contenham minerais e eletrólitos para restaurar os fluidos perdidos. Além do caldo de sopa, existem outras fontes de eletrólitos e minerais, incluindo água de coco ou bebidas ionizadas.
7. Água
A diarreia pode desidratá-lo, por isso é importante beber muita água. Além de consumir alimentos para diarreia que são seguros para o estômago, é importante manter-se hidratado quando tiver diarreia. Certifique-se de beber bastante água. Se você estiver entediado, substitua-o por sucos de frutas saudáveis, como suco de cenoura, por exemplo.
8. Probióticos
Acredita-se que os alimentos que contêm probióticos são bons para aqueles que sofrem de diarreia. De acordo com um estudo publicado em
Journal of Clinical Gastroenterology, os probióticos podem reduzir a duração da diarreia. Existem vários alimentos que contêm probióticos para experimentar, desde iogurte, kombucha, kefir, kimchi e chucrute. No entanto, consulte seu médico antes de experimentar alimentos que contenham probióticos. Porque, relatado pelo Medical News Today, os probióticos também podem irritar o sistema digestivo. [[artigos relacionados]] Esta é uma lista de alimentos para diarreia que devem ser consumidos. Você precisa se lembrar, se a diarreia geralmente dura apenas dois a três dias. Se a diarreia não passar após três dias, consulte um médico imediatamente.
