FOMO é um mau hábito de se livrar

Saúde
Medo de perder ou FOMO é um sentimento que deixa a pessoa com medo de ser "deixada para trás" porque seus amigos próximos estão ocupados com atividades emocionantes por aí. Esse sentimento geralmente se refere ao ciúme, que tem um impacto negativo sobre a autoconfiança. FOMO é um fenômeno real do qual muitas pessoas estão sofrendo. As complicações do FOMO são muitas, mas as mais comuns são os transtornos mentais, como o estresse. Portanto, o FOMO deve ser evitado e tratado imediatamente.

FOMO é um fenômeno que já existe há muito tempo

FOMO não é “crianças ontem à tarde”. Talvez algumas pessoas pensem que o FOMO só existe a partir da presença das mídias sociais em nossas vidas. Na verdade, o FOMO existe desde tempos imemoriais. Isso é evidenciado por escritos antigos que foram encontrados por arqueólogos. No entanto, o próprio termo FOMO só foi patenteado desde 1996 pelo dr. Dan Herman, em um estudo. Desde então, o FOMO tem sido frequentemente objeto de pesquisas, especialmente com o crescente desenvolvimento das mídias sociais. Na verdade, a própria mídia social é considerada um agravante da condição do FOMO. Porque, é através das redes sociais que os sofredores de FOMO podem ver a diversão do "mundo mortal" que não necessariamente precisamos.

FOMO e redes sociais

O FOMO é causado pela mídia social Existem vários motivos pelos quais a mídia social pode piorar as condições do FOMO para algumas pessoas. Em primeiro lugar, com a mídia social, os sofredores de FOMO tendem a comparar suas vidas com a vida de outras pessoas. Isso pode desencadear o pensamento de que nossas vidas não são melhores do que a vida de outras pessoas. Também nas redes sociais, quem sofre de FOMO pode ver fotos ou vídeos que retratam a diversão da vida de outras pessoas. Novamente, isso pode fazer com que as pessoas que sofrem de FOMO se sintam “não convidadas” para atividades divertidas com seus amigos. Às vezes, no contexto do FOMO, a mídia social se torna um lugar para competir. Pessoas com FOMO tendem a comparar o que veem nas redes sociais com o que têm. Isso pode causar falta de confiança.

FOMO e pesquisas científicas sobre este transtorno

À medida que a pesquisa sobre o FOMO aumenta, os especialistas começam a ter uma visão geral das causas e efeitos colaterais do FOMO na vida. A seguir estão alguns fatos sobre o FOMO que foram comprovados por pesquisas.

  • A mídia social é a causa e efeito do FOMO

A mídia social é acusada de ser o principal “mentor” da causa do FOMO. Em alguns estudos, os adolescentes que são ativos nas redes sociais têm maior probabilidade de sofrer de FOMO. O alto uso das mídias sociais também é um efeito colateral do FOMO.

  • FOMO pode atacar qualquer um

O FOMO não considera idade ou sexo. Um estudo divulgado na Psychatry Research explica, FOMO leva a um maior uso de mídia social, mas não tem nada a ver com idade ou sexo. Concluindo, o FOMO pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente.

  • FOMO causa níveis mais baixos de satisfação com a vida

Um artigo publicado na revista Computers and Human Behavior afirma que o FOMO tem o potencial de levar a níveis mais baixos de satisfação com a vida. Na verdade, vários estudos também confirmaram que o FOMO pode fazer uma pessoa sentir a necessidade de ser ativa nas redes sociais, de forma que o nível de satisfação com a vida se limita apenas às redes sociais.

  • FOMO é muito perigoso

Além de reduzir o nível de satisfação com a vida, o FOMO também pode aumentar os riscos de ameaça à vida. Ainda em artigo na revista Computers and Human Behavior. Alguns especialistas afirmam que o FOMO pode fazer com que uma pessoa perca o foco enquanto dirige, o que por sua vez pode levar a acidentes. Se você olhar para os dados e pesquisas, FOMO é obviamente terrível. Mas isso não significa que o FOMO não pode ser evitado. Na verdade, há muitas coisas que você pode fazer para prevenir o FOMO.

Como prevenir FOMO

Reconhecer como prevenir FOMO O FOMO pode ser prevenido e quem sofre com isso não deve brincar para lidar com isso. Depois de ver os fatos sobre isso, é claro que existem muitos riscos e terríveis efeitos colaterais do FOMO. Portanto, identifique algumas maneiras de evitar FOMO que você pode fazer.

  • Aceite suas próprias deficiências

Às vezes, FOMO pode aparecer quando não podemos aceitar nossas deficiências. Admita que você não pode estar em todas as situações com seus amigos. Admita que nem sempre podemos fazer coisas divertidas lá fora. Reconhecer essa deficiência pode ajudá-lo a aliviar a ansiedade e o medo que o FOMO causa.

  • Reduza o uso de mídia social

Não confie apenas nas redes sociais. Às vezes, "jejuar" nas redes sociais é uma escolha inteligente para não sermos vítimas do FOMO. Você não precisa excluir contas de mídia social. Você só precisa se abster de apenas abrir as redes sociais o tempo todo.

  • Viva a vida no momento

Viver a vida com o que você tem agora pode ser uma maneira poderosa de prevenir o FOMO. Porque, muitos desejos que virão no futuro, podem realmente desencadear o FOMO. Nem mesmo "denigre" sua vida atual, valorize cada momento dela. Algumas das maneiras de prevenir FOMO acima, você pode tentar se livrar do parasita FOMO em sua vida. Porque, se o FOMO "se estabelecer" na mente por muito tempo, haverá muitos efeitos colaterais adversos. [[artigos relacionados]] Se ainda não funcionar, talvez seja hora de você visitar um psicólogo para uma consulta. Um psicólogo o ajudará a combater o medo que o FOMO apresenta.