Para pessoas com distúrbios de freqüência cardíaca ou arritmias, um estilo de vida saudável pode não apenas prevenir, mas também ajudar a tratar essas condições. Além da saúde física, um modo de vida saudável que as pessoas com arritmias levam também deve incluir a saúde psicológica. Se você tiver uma arritmia, deve evitar coisas que podem piorar a condição, como falta de sono e consumo de álcool. Na verdade, mudar o estilo de vida não pode ser feito instantaneamente e requer muito trabalho. Mas, pelo bem da saúde, essa mudança certamente vale a pena ser vivida. [[Artigo relacionado]]
Como viver uma vida saudável mantendo a ingestão de alimentos e bebidas
Comer alimentos nutritivos, é claro, se tornou parte de um estilo de vida saudável para pessoas com arritmias. No entanto, tudo isso deve ser balanceado com o seguinte:
1. Exercício regular
O exercício é importante para a saúde do coração. Mesmo se você tiver um distúrbio do ritmo cardíaco, ainda poderá realizar essas atividades físicas. É só isso, você ainda precisa escolher o esporte certo de acordo com essas condições. Exercícios como ioga e cardio são mais aconselháveis do que levantar pesos. Levantar pesos pode colocar muita pressão no coração. Além disso, evite também esportes que possam desencadear a liberação de excesso de adrenalina. Porque, em alguns casos, a adrenalina pode agravar a arritmia. Converse com seu médico para descobrir o tipo de exercício mais apropriado para sua condição.
2. Evite álcool
O hábito de consumir álcool em excesso, pode levar uma pessoa a desenvolver arritmias, mesmo que nunca tenha experimentado os sintomas e seu corpo se sinta saudável. O álcool pode lesar diretamente as células do coração. Para que o coração volte à saúde e evite a recorrência, o hábito deve ser interrompido imediatamente.
3. Limite o consumo de cafeína
A cafeína pode desencadear arritmias. A cafeína, neste caso, além de ser encontrada no café, também pode ser encontrada em outras bebidas. Por exemplo, bebidas energéticas são amplamente divulgadas em latas. Na verdade, o teor de cafeína nas bebidas enlatadas é geralmente mais alto do que no café. Portanto, evitá-lo é uma forma de levar uma vida saudável que pode ser feita para pessoas com arritmias.
4. Atingindo o peso corporal ideal
O excesso de peso corporal está intimamente relacionado a distúrbios cardíacos, incluindo arritmias. Portanto, não é segredo que, ao atingir o peso corporal ideal, você pode reduzir o risco de desenvolver essa condição. Porém, ao tentar perder peso, faça-o de maneira saudável. Não use métodos instantâneos, como tomar pílulas ou medicamentos que não sejam claramente usados. Algumas pílulas para perder peso podem até causar um ataque cardíaco.
Como viver fisicamente e mentalmente saudável
Para acompanhar uma dieta saudável e exercícios, um bom estado mental também é importante alcançar. Um estudo diz que o risco de uma pessoa experimentar
fibrilação atrialAs arritmias, um tipo de arritmia, podem cair até 85% quando você se sente feliz. Por outro lado, condições como estresse, tristeza, raiva e transtornos de ansiedade costumam estar associadas à ocorrência dessas condições. A ioga, como um bom exercício para problemas mentais, também reduz o risco
fibrilação atrial até 24%. Além disso, dormir o suficiente pode ajudar a prevenir arritmias, reduzindo o estresse e ajudando você a perder peso. O sono adequado, de 7 a 9 horas por dia, também evita a fadiga excessiva, que às vezes pode desencadear essa condição. Além de levar um estilo de vida saudável, as pessoas com arritmias também precisam consultar o médico regularmente. Esta etapa é realizada como uma antecipação e detecção precoce de outras perturbações que possam surgir.
Comer alimentos nutritivos, é claro, se tornou parte de um estilo de vida saudável para pessoas com arritmias. No entanto, tudo isso deve ser balanceado com o seguinte: 
Para acompanhar uma dieta saudável e exercícios, um bom estado mental também é importante alcançar. Um estudo diz que o risco de uma pessoa experimentar fibrilação atrialAs arritmias, um tipo de arritmia, podem cair até 85% quando você se sente feliz. Por outro lado, condições como estresse, tristeza, raiva e transtornos de ansiedade costumam estar associadas à ocorrência dessas condições. A ioga, como um bom exercício para problemas mentais, também reduz o risco fibrilação atrial até 24%. Além disso, dormir o suficiente pode ajudar a prevenir arritmias, reduzindo o estresse e ajudando você a perder peso. O sono adequado, de 7 a 9 horas por dia, também evita a fadiga excessiva, que às vezes pode desencadear essa condição. Além de levar um estilo de vida saudável, as pessoas com arritmias também precisam consultar o médico regularmente. Esta etapa é realizada como uma antecipação e detecção precoce de outras perturbações que possam surgir.
