A hiperlipidemia é uma condição em que a gordura se acumula no sangue. Em termos gerais, essa condição costuma ser chamada de colesterol alto. Mas, na verdade, as pessoas com hiperlipidemia também apresentam níveis elevados de triglicerídeos. Se não for controlada, esta doença pode aumentar o risco de doenças cardíacas, ataque cardíaco e derrame. A boa notícia é que a hiperlipidemia pode ser controlada e curada naturalmente com uma vida saudável e com o uso de medicamentos.
Causas e fatores de risco para hiperlipidemia
Existem dois fatores principais que causam a hiperlipidemia, a saber, a genética e o estilo de vida. A hiperlipidemia causada por fatores genéticos ou hereditários também é conhecida como hiperlipidemia primária. Pessoas que experimentam essa condição, podem experimentá-la porque seus pais têm uma condição semelhante. Enquanto isso, a hiperlipidemia causada pelo estilo de vida é chamada de hiperlipidemia secundária. Raramente se exercitar e comer alimentos que contenham gordura e colesterol alto, como frituras e carne vermelha, são os gatilhos. Enquanto isso, estilos de vida prejudiciais à saúde, como fumar e o consumo frequente de quantidades excessivas de álcool, também podem desencadear hiperlipidemia. Mesmo com algumas das doenças abaixo, o que pode aumentar o risco de uma pessoa ter níveis excessivos de gordura no sangue.
- Doença renal
- Diabetes
- Síndrome do ovário policístico (SOP)
- Gravidez
- Distúrbios da tireoide
- Outras doenças hereditárias
Por último, os níveis de colesterol no corpo também podem ser afetados por medicamentos como pílulas anticoncepcionais, diuréticos e medicamentos para depressão.
Sintomas e diagnóstico de hiperlipidemia
A hiperlipidemia quase não mostra sinais e sintomas nos pacientes. No entanto, para hiperlipidemia hereditária, podem aparecer sintomas como o crescimento de gordura amarelada ao redor dos olhos e articulações. A condição de hiperlipidemia pode ser confirmada por meio de um exame de sangue denominado perfil de gordura ou exame de painel lipídico. Os resultados deste exame mostrarão os resultados dos níveis de colesterol total, níveis de triglicérides, níveis de colesterol bom e colesterol ruim no corpo. Os níveis de colesterol em cada pessoa podem variar, dependendo da história e das condições de saúde que ela tem. Os níveis de colesterol são considerados normais se:
- Os níveis de colesterol total estão abaixo de 200 mg / dL. Os níveis de colesterol podem ser considerados elevados se excederem 240 mg / dL
- Os níveis normais de LDL variam de 100–129 mg / dL. Os níveis de LDL são considerados muito altos se excederem 190 mg / dL
- Os níveis de triglicerídeos são considerados normais se estiverem abaixo de 150 mg / dL. Os níveis de triglicerídeos são considerados altos se excederem 200 mg / dL
Como curar a hiperlipidemia naturalmente
Embora perigoso, o quadro de hiperlipidemia pode, na verdade, ser controlado em casa. O segredo é ter um estilo de vida saudável, fazendo uma dieta nutritiva balanceada e praticando exercícios regularmente. Aqui estão as etapas.
1. Coma alimentos saudáveis
Para evitar o quadro de hiperlipidemia, você deve mudar sua dieta para ser mais saudável:
- Coma gorduras saudáveis de alimentos como peixes ou abacates
- Reduzir o consumo de alimentos processados que contêm gordura saturada, como fast food, salsichas, almôndegas ou outros alimentos enlatados
- Evite alimentos que contenham gorduras trans, como alimentos fritos, bolos e biscoitos
- Aumente a ingestão de ômega-3, que pode ser obtido a partir de ovos, peixes, nozes
- Aumente a ingestão de fibra
- Aumente a ingestão de vegetais e frutas
2. Pratique exercícios regularmente
O exercício regular não apenas reduzirá os níveis de gordura no sangue, mas também será bom para sua saúde geral. Quando você não faz exercícios, os níveis de colesterol bom diminuem. Isso significa que você não terá transporte para transportar o colesterol ruim dos vasos sanguíneos. Não precisa ser muito longo, você só precisa fazer exercícios pelo menos 150 minutos por semana. Isso também pode ser dividido em vários dias. Você pode começar com movimentos físicos simples, como andar de bicicleta, nadar, caminhar mais ou subir mais escadas em vez de usar um elevador ou escada rolante. O exercício também ajudará você a perder peso para ser mais ideal. Se você está acima do peso, perder apenas um pouco pode ajudar a elevar o nível de gordura no sangue a um número normal.
3. Pare de fumar
O hábito de fumar pode fazer com que os níveis de colesterol bom no corpo diminuam e os triglicerídeos aumentem. Portanto, para conseguir reduzir os níveis de gordura no corpo, você deve começar a abandonar lentamente esse hábito. [[Artigo relacionado]]
Medicamentos para aliviar a hiperlipidemia
Se as mudanças no estilo de vida não aliviarem sua hiperlipidemia, você precisará tomar medicamentos. Alguns tipos de medicamentos comumente usados para aliviar essa condição incluem:
- Sinvastatina
- Lovastatina
- Fluvastatina
- Colestiramina
- Colesevelam
- Colestipol
- Niacina
- Suplementos de ácido ômega-3
Etapas para prevenir hiperlipidemia
Para prevenir a hiperlipidemia, tudo que você precisa fazer é levar um estilo de vida saudável, conforme as etapas a seguir.
1. Comer alimentos que são bons para o coração
De acordo com o Ministério da Saúde da República da Indonésia, alimentos que são bons para o coração são alimentos sem gordura saturada, gordura trans e colesterol. Uma boa dieta para o coração é beber muita água, comer vegetais e frutas, outras fibras e grãos inteiros. Reduza o consumo de fast food, alimentos fritos e alimentos ricos em carboidratos. Em vez disso, substitua sua ingestão por peixes, nozes e sementes.
2. Mantenha o peso corporal ideal
Pessoas com sobrepeso ou obesas têm maior risco de desenvolver hiperlipidemia e doenças cardíacas. A perda de peso ajudará a diminuir o colesterol ruim, o colesterol total e os níveis de triglicerídeos no corpo. Alcançar um peso corporal ideal também aumenta a quantidade de colesterol bom no corpo, que é responsável por eliminar o colesterol ruim dos vasos sanguíneos.
3. Pratique exercícios regularmente
A falta de atividade física é um dos principais fatores para as doenças cardíacas. Por outro lado, com exercícios regulares, os níveis de colesterol ruim diminuirão e o colesterol bom aumentará. Idealmente, exercite-se por 150 minutos por semana divididos em sessões. Não há necessidade de se sobrecarregar, atividades físicas leves como caminhar, andar de bicicleta e nadar podem ajudar.
4. Pare de fumar
Fumar pode desencadear doenças cardíacas. Porque, esse hábito pode realmente causar aterosclerose ou estreitamento dos vasos sanguíneos do coração devido à placa que se acumulou. Fumar também pode causar um aumento nos níveis de colesterol ruim no corpo e desencadear coágulos sanguíneos que podem obstruir os vasos sanguíneos. Por outro lado, parar de fumar irá desencadear a formação de colesterol bom e reduzir o risco de acúmulo de colesterol ruim no corpo. [[artigos relacionados]] A hiperlipidemia é uma condição perigosa para sua saúde. Mesmo assim, ao seguir os métodos preventivos acima, o risco de contrair essa condição será reduzido. Se você já está tendo hiperlipidemia, verifique regularmente sua condição com seu médico. Não se esqueça de sempre ter um estilo de vida saudável, fazendo uma dieta nutritiva balanceada e praticando exercícios regularmente.
