O suco de morango não só oferece frescor, mas também uma infinidade de benefícios à saúde que você não pode perder. Esta fruta vermelha com sabor um pouco azedo tem um conteúdo nutricional abundante que você não deve ignorar. Portanto, vamos identificar os vários benefícios do suco de morango que são bons para a saúde.
8 benefícios do suco de morango que são bons para a saúde do corpo
Desde o aumento da resistência óssea até a manutenção da pele saudável, aqui estão os vários benefícios do suco de morango.
1. Alta nutrição
Reportagem do Medical News Today, 166 gramas de morangos crus contêm os seguintes nutrientes:
- Calorias: 53
- Proteína: 1,11 gramas
- Carboidratos: 12,75 gramas
- Fibra: 3,30 gramas
- Cálcio: 27 miligramas
- Ferro: 0,68 gramas
- Magnésio: 22 miligramas
- Fósforo: 40 miligramas
- Potássio: 254 miligramas
- Vitamina C: 97,60 miligramas
- Folato: 40 microgramas
- Vitamina A: 28 UI.
Graças a esse abundante conteúdo nutricional, não é surpreendente que o suco de morango ofereça uma miríade de benefícios para a saúde de nosso corpo.
2. Bom para a saúde da pele
De acordo com um estudo, o suco de morango contém uma variedade de antioxidantes e vitaminas que são bons para a saúde da pele, variando de superar a irritação à inflamação. Além disso, acredita-se que o suco de morango seja eficaz no alívio dos sintomas do envelhecimento, como rugas e manchas na pele. Para sentir esses benefícios, você pode beber o suco diretamente ou aplicá-lo na pele.
3. Aumentar a resistência óssea
O suco de morango contém cobre, manganês, ferro, fósforo, potássio e zinco. Esses minerais podem fortalecer a saúde óssea e aumentar o conteúdo de minerais nos ossos. Assim, o risco de osteoporose pode ser reduzido com a idade.
4. Reduzindo a pressão alta
Você sabia que acredita-se que os benefícios do suco de morango reduzem a pressão alta? Você pode desfrutar desses benefícios graças ao teor de potássio nele. Acredita-se que o potássio reduza a pressão arterial, bem como alivia a tensão no sistema cardiovascular (coração e vasos sanguíneos). Além disso, o potássio no suco de morango também pode atuar como um vasodilatador (dilatar os vasos sanguíneos), que pode aliviar a tensão nos vasos sanguíneos para que o risco de ataque cardíaco, derrame e aterosclerose possam ser prevenidos.
5. Controla o diabetes
A fibra do suco de morango tem a capacidade de regular ou controlar os níveis de açúcar no sangue no corpo. Essa função pode evitar picos ou quedas no açúcar no sangue, que podem ser perigosos para pacientes diabéticos. No entanto, esses benefícios só podem ser obtidos por meio do suco de morango sem açúcar. Beba este delicioso suco o mais puro possível para colher seus benefícios.
6. Melhore a circulação sanguínea
Os benefícios do suco de morango não menos importantes são o aumento da circulação sanguínea no corpo. Este suco contém ferro e outros minerais que podem melhorar o sistema circulatório. Assim, as células e os tecidos do corpo podem obter o oxigênio de que precisam para funcionar adequadamente.
7. Potencialmente prevenir o câncer
Morangos congelados e extrato de morango contêm vitamina C, ácido elágico, fitonutrientes e ácido fólico que têm um papel importante na prevenção do câncer. Um estudo de 2012 afirmou que o extrato de metanol de morango tem propriedades anticâncer e pode prevenir o câncer de mama. No entanto, ainda não se sabe se o suco de morango pode oferecer benefícios semelhantes.
8. Acelere o processo de cicatrização de feridas
O próximo benefício do suco de morango é acelerar o processo de cicatrização de feridas. Este suco contém vitamina C, ácido elágico e vários minerais que podem estimular o corpo a iniciar o processo de cicatrização de feridas após uma doença, lesão ou cirurgia. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Se possível, tente consumir suco de morango sem açúcar ou outros adoçantes adicionados. Consuma este delicioso sumo o mais puro possível para obter da melhor forma os vários benefícios. Se você tiver dúvidas sobre saúde, não hesite em Se você tiver perguntas sobre saúde, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora.
